Игра «Пёрышко»

Начните, пожалуйста, ходить по комнате. Почувствуйте свои ступни, пальцы. Ощутите свои руки, кисти, кончики пальцев, свою голову, подбородок, веки. Теперь представьте себе, что вы превратились в нечто очень-очень лёгкое – а именно, в маленькое пёрышко, может быть, даже в лёгкую пушинку.

Начните двигаться по комнате так, чтобы всё ваше тело выражало эту лёгкость, изобразите парение и танец пёрышка, носимого ветром по комнате. Иногда оно, возможно, крутится, иногда летает низко над полом, иногда зависает высоко – всё это очень легко, с неожиданными, прекрасными, гармоничными движениями. Подумайте, как вы можете задействовать свои руки и кисти, чтобы выразить лёгкость этого пёрышка.

И в то время, когда вы «летаете» по комнате, вы можете говорить про себя: «Я лёгкий, как пух, я могу двигаться очень легко, я легко могу изображать новые движения, я могу сделаться совершенно лёгким и наслаждаться танцем» (1-2 мин)

А теперь «пёрышки» должны постепенно успокоиться и замереть – летите потихоньку обратно на свои места.

Эта игра идеально снимает напряжение, что является необходимым условием для эффективной учёбы.

Просмотров: 2293
Категория: ИГРЫ И УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ТРЕНИНГОВ » Тренинговые упражнения диагностические и коррекционные




Другие новости по теме:

  • Игра «Возьми и передай»
  • Игра «Живые картинки»
  • Игра «На ошибках учатся»
  • Игра «Новый круг»
  • Игра «Образуйте круг»
  • Игра «Привет»
  • Игра «Я хорошо слушаю»
  • Пантомима «Бабочки и слоны»
  • Психодрама «Монолог с двойником»
  • Телесное упражнение «Улитка»
  • Техника «Визуализация результата»
  • Упражнение «Визуализация эмоций»
  • Упражнение «Внутренний свет»
  • Упражнение «Давать и получать»
  • Упражнение «Декларация собственной самоценности»
  • Упражнение «Контакт»
  • Упражнение «Конфликт субличностей»
  • Упражнение «Коровы, собаки, кошки»
  • Упражнение «Пластилиновый человек»
  • Упражнение «Поперечное расслабление и напряжение»
  • Упражнение «Простые утверждения»
  • Упражнение «Путешествие в лес»
  • Упражнение «Путешествие в мир фантазии»
  • Упражнение «Руки»
  • Упражнение «Скульптор»
  • Упражнение «Стань уверенным»
  • Упражнение «Стряхни»
  • Упражнение «Танец рук»
  • Упражнение «Танец с листком»
  • Упражнение «Цветочный дождь»



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь