загрузка...

Психотехника «Обретение новых качеств»

Начальная стадия этой психотехники – концентрация на качествах, которые вы хотите приобрести. Один из примеров подобной работы: утром, втягивая воздух через левую ноздрю, представляете, что вы втягиваете... например, любовь или спокойствие. Можно даже проговорить с втягиванием воздуха: «Я вдыхаю любовь». При выдохе представляете, что выдыхаете свои... например, обиды, проговаривая: «Я выдыхаю обиды». Снова вдох – «Я вдыхаю...», выдох – «Я выдыхаю...». Вы можете втягивать в себя любые качества – смелость, доброту, деньги. Это почти магическая работа: что хотите, то и втягиваете. Вдыхайте желаемое вами качество, выдыхайте качество ненужное. Практика такой работы чрезвычайно эффективна.

Например, вдох – «здоровье». Представьте, как в организм в виде солнечного света входит здоровье. Выдох – изгоняете болезни. Вдох – в ваше тело вошло одно желаемое качество, выдох -вышло то, от которого вы хотите избавиться. Уже не через нос, а через все тело входит в вас нужное качество. Работать так следует не менее 3 минут. Через неделю прибавьте еще 3 минуты, еще через неделю – опять 3.

Просмотров: 1852
Категория: ИГРЫ И УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ТРЕНИНГОВ » Тренинговые упражнения диагностические и коррекционные






Другие новости по теме:

  • Воздушная медитация (Майк Джордж)
  • Диафрагмальная гимнастика
  • Игра «Круг»
  • Игра «Пёрышки»
  • Комплекс дыхательной гимнастики
  • Медитация «Создание выразительного образа Я»
  • Рефлексивная диагностика «Портрет идеального человека»
  • Техника дыхания «Шарик»
  • Упражнение «Антистрессовая релаксация»
  • Упражнение «Волшебная лавка»
  • Упражнение «Доброе животное»
  • Упражнение «Дышим носом»
  • Упражнение «Избавление от стресса»
  • Упражнение «Качество»
  • Упражнение «Комиссионный магазин»
  • Упражнение «Конфликт субличностей»
  • Упражнение «Крик»
  • Упражнение «Мое качество»
  • Упражнение «Направленное дыхание»
  • Упражнение «Нет!»
  • Упражнение «Передышка»
  • Упражнение «Перышки»
  • Упражнение «Поперечное расслабление и напряжение»
  • Упражнение «Пружинки»
  • Упражнение «Распознавание искаженных качеств»
  • Упражнение «Спонтанное дыхание»
  • Упражнение «Управление дыханием»
  • Упражнение «Чайник»
  • Упражнение «Что за праздничный парад»
  • Физкультминутка «Вдох и выдох!»



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь