Всё, что нас не убивает, делает сильнее. Прав ли был Ницше?

Эта фраза во времена интернета стала очень популярной. Её пишут на стене вКонтакте и в Фейсбуке, делают из неё мемы, набивают в качестве татуировки. Но давайте разберёмся, всегда ли трудные жизненные ситуации закаляют нас и позволяют выходить из них более сильными и развитыми, чем ранее.

Начнём, пожалуй, с золотой формулы психотерапии: конфронтация+поддержка=рост. Одним из важнейших аспектов психотерапевтического процесса является правильный баланс между тем, сколько мы даём клиенту ресурсов, и сталкиванием его с неприятной реальностью.

Если только поддерживать, человек никогда не выйдет из зоны комфорта, не расстанется со своими иллюзиями, не научится ничему новому. 
Но если клиент в ситуации, когда энергии на переработку нового опыта недостаточно, конфронтация будет означать ли дополнительную травматизацию и погружение в более глубокий кризис. Что, кстати, часто происходит на тренингах личностного роста, если их проводят люди, далёкие от профессиональной психологии (к сожалению, это далеко не редкость). И в этом случае то, что нас не убивает, приводит нас к психотерапевту, а не делает сильнее. Таких примеров в моей практике и практике моих коллег достаточно.

Помимо правильного баланса есть ещё один секрет. Чтобы, пройдя огонь и воду, не превратиться, простите, в обгоревшего утопленника, нужна правильная переработка опыта. Иначе всё, чему Вы научитесь, - это вытеснять свои чувства, постоянно ощущать себя в опасности, не доверять никому, кроме себя, избегать всего, что приносит радость и счастье, боясь это потерять ("Если у Вас нету тёти, ...").

Один из моих учителей, гениальный психолог-психотерапевт с огромным опытом, научил меня своему отношению к тяжёлым жизненным обстоятельствам. Он верит, что всё происходящее с нами посылается нам для развития. "Я не очень понятливый, - говорит он. - Поэтому когда жизнь посылает лёгкие намёки на то, что мне хорошо бы чему-то научиться, я не врубаюсь. Сначала она шепчет мне что-то важное, но я, конечно же, не слышу. Она начинает говорить громче, постепенно переходит на крик и, в конце концов, не выдержав, даёт мне хорошего пинка. И тогда, в ситуации, которую невозможно игнорировать, я начинаю задумываться о том, что же я должен усвоить на этом уроке..."

Стоит ли говорить, что из тяжёлых жизненных периодов он всякий раз выходит личностно ещё более развитым, чем был до этого.
Такой подход поддерживает и меня в трудных ситуациях, помогает не закрываться и даже испытывать некую благодарность за посланные испытания.

Итак, чтобы то, что не убивает, делало сильнее, помогает следующий алгоритм:
1. Представьте, что всё, что происходит с Вами в жизни имеет своей целью только одно - Ваше личностное развитие. 
Для этого необязательно придерживаться какой-то религии. Правда в том, что мы не так уж много знаем об устройстве вселенной, поэтому этот вариант так же вероятен, как и многие другие. Но именно такой способ мышления полезен. Так почему бы его не использовать?
2. Если это так, если всё, через что Вам сейчас приходится проходить, должно научить Вас чему-то очень ценному, что это за урок? Что важного Вы должны узнать о себе или о мире? Чему научиться?
Обратите внимание! Ответ, который Вы найдёте, должен расширять Вашу картину мира, увеличивать количество возможностей, помогать Вам чувствовать себя более свободным и уверенным, более наполненным и живым. Вы почувствуете, что ответ правильный - он будет сопровождаться трепетным ощущением важного открытия, озарения, инсайта.
Лучше не принимать ответы в формате:
- "никогда не ... (действие, которое, как Вам кажется, привело к болезненным переживаниям)"
- "я - ... (ограничивающий ярлык)"
- "мир - ... (ограничивающий ярлык)"
- "люди - ... (ограничивающий ярлык)"
3. Получив ответ, воплощайте его в жизнь. Меняйтесь и меняйте, реализуя свои важные осознания.
4. Повторяйте вопрос и воплощайте ответы, пока не почувствуете, что вышли из кризиса. В результате Вы не только пережили трудный период, но и на самом деле стали сильнее, превратились в улучшенную версию себя и наверняка получили направление развития на ближайшие месяцы.

P.S. Если Вам необходима помощь в том, чтобы пережить кризис, Вам поможет психолог/психотерапевт.