«Мир стал серым…» Что такое апатия и как с ней бороться?

Усталость. Безразличие. Ничего не хочется. Нет остроты чувств и эмоциональных переживаний. Нет ярких красок. Зато слоган «Мне всё равно» с полным внутренним ощущением смысла этих слов как нельзя лучше отражает душевное состояние. Что это – усталость, лень, депрессия или апатия? Давайте.

Несмотря на тождественность данных понятий, которую приписывают им обыватели, они имеют определённые различия. Усталость – это состояние утомления, вполне естественно требующее компенсировать его достаточным количеством отдыха, после которого всё налаживается. Лень – это когда не хочется делать что-то одно, но хочется делать что-то другое, к примеру, оставить немытую посуду в раковине до послезавтра, но с удовольствием посмотреть телевизор сейчас. Депрессия – это чувствительное восприятие негатива окружающей среды, сопровождающееся отрицательными чувствами и так называемым самоедством.

А вот апатия, само понятие которой буквально значит «бесстрастность», совершенно лишает человека каких-либо чувств. Он не воспринимает мир ни в каких красках – ему всё равно. Он ничего не думает о себе – ему всё равно. Он напрочь лишён мотивации и эмоций – ему всё равно. Это состояние проявляется в снижении коммуникабельности, потере интереса к любимым работе и хобби, успехам и неудачам родственников и друзей, в неряшливости и небрежности к своему внешнему виду и санитарному состоянию жилища. Самое опасное в этой ситуации, что человека, находящегося в состоянии апатии, это полностью устраивает. И чем дольше это продолжается, тем больше ему это подходит.

КАКОВЫ ПРИЧИНЫ ВОЗНИКНОВЕНИЯ АПАТИИ?

Психологические:

- постоянный стресс;

- хроническая усталость;

- эмоциональное выгорание;

- избавление от слишком сильных переживаний или их предотвращение;

- предупреждение или следствие нервного срыва;

Физиологические:

- заболевания нервной системы, такие как болезни Пика, Альцгеймера, деменции, нейроинфекции;

- психические заболевания, к примеру, прогрессирующая шизофрения;

- онкологические поражения головного мозга;

- гормональные нарушения;

- алкоголизм и наркомания;

- заболевание СПИДом.

КАК БОРОТЬСЯ С АПАТИЕЙ?

Если выяснилось, что причины появления апатии физиологического характера, бороться с негативным явлением следует с помощью специалистов в той или иной области медицины. Такому человеку потребуется помощь психиатра, невролога, эндокринолога, онколога. Справиться с тотальным равнодушием, вызванным психологическими факторами, в одиночку тоже будет сложно. Вероятнее всего, родственникам человека, у которого подозревается апатия, потребуется подтолкнуть его к тому, чтобы обратиться к психологу. Сам он вряд ли осознаёт, что нуждается в помощи и лишён мотивации даже для того, чтобы сделать первый шаг.

В принципе, для коррекции этого состояния следует:

- организовать качественный ночной сон в требуемом объёме,

- составить и придерживаться сбалансированного режима работы и отдыха,

- устранить факторы, вызывающие стресс.

Немаловажно в лечении апатии и правильное питание. Еда должна содержать достаточно углеводов, белков, витаминов и минералов. А вот сочетать выход из состояния всеобщего безразличия с похуданием – не лучший выбор. Небольшое количество низкокалорийной еды не предоставляет организму необходимой для борьбы энергии. Чуть позже после начала реабилитации потребуется прибегнуть к физическим нагрузкам и времяпрепровождению на свежем воздухе. А вот с медикаментозным самолечением лучше не шутить. Существует реальный риск, и он достаточно высок, подобрать неподходящий текущему состоянию препарат. Так, определённые антидепрессанты не только не поднимут настроения пациенту, пребывающему в состоянии апатии, но и усугубят его, так как могут в ещё большей степени подавить и без того недостающие чувства.