Принцип 20/80 можно использовать, чтобы справиться с перфекционизмом.

С понятием перфекционизм многие знакомы не понаслышке, это та черта, которая заставляет откладывать дела, потому, что мы боимся сделать их не достаточно хорошо, и она же заставляет доводить до идеала каждый незначительный штрих,  в том случае, если нам все же удалось себя уговорить выполнить дело. Получается, что люди склонные к перфекционизму, долго настраиваются на процесс  работы, а затем еще дольше выполняют ее, после чего, еще долго доводят ее до совершенства. Часто дела остаются незавершенные.

Один из способов, который можно использовать, для того чтобы решить этот вопрос,  это вспомнить о законе Парето (Принцип 20/80).

Закон Парето говорит о том, что 20 % усилий дают 80 % результата, а остальные 80 % усилий — 20 % результата.

Получается, что такая диспропорция является обязательным свойством соотношения между вкладываемыми усилиями и результатом.

Основную часть работы мы делаем 20% времени, а остальные 80 % мы пытаемся усовершенствовать уже имеющийся результат.

На этот закон и надо ориентироваться. Если Вы ощущаете подъем энергии и готовы вложить 20 % усилий чтобы получить 80% результата, делайте прямо сейчас и не откладывайте. Как только основная часть работы выполнена и Вы замечаете, что начинаете просто тратить свои ресурсы на выискивание недочетов и топчетесь на месте, значит, пошли уже те самые 80%, которые дадут очень мало эффективности, потому лучше оставить работу.  Затем поставить новую цель, например,  «объективная оценка полученного результата», и уже новые 20 % своих ресурсов уделить этой цели, работа будет сделана быстро и качественно за минимальное время. Если замечаете, что переходите к выискиванию несуществующих мелочей, значит можно завершать работу и наслаждаться результатом.

Механизм прост и эффективен, главное отследить момент перехода,  вовремя остановиться и поставить новую цель.

Конечно, это не единственный способ и иногда требуется глубокая работа для того чтобы выяснить причины перфекционизма, и только после такой работы будет полезно применять подобные способы.  Этот способ доступен при определенном уровне самоконтроля.

Желаю удачи!

 

 



Просмотров: 624
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Кризис, что это? Можно ли его избежать, что делать, если он уже происходит  и есть ли меры профилактики?
  • Что можно сделать уже сегодня, чтобы изменить свою жизнь к лучшему?
  • Все, что нужно для изменений в психотерапии, это принять факт того, что они уже произошли
  • Деньги. Что можно сделать прямо сейчас, чтобы стать богаче
  • Когда учеба в радость, или что можно сделать уже сегодня, чтобы завтра дети сами захотели пойти в школу
  • Работа или жизнь? О том, что если целиком уйти во что-то одно, можно остаться ни с чем.
  • Что происходит, если женщина раньше времени решила, что этот мужчина и есть её единственный
  • Чтобы что-то понять, иногда надо принять, что не все можно понять
  • Что необходимо сделать, чтобы каждый день получать удовлетворение от работы?
  • Что сделать для того, чтобы даже самые смелые желания казались исполнимыми
  • Что является хорошим результатом психологической работы?
  • Что стоит за агрессией и раздражением и что можно сделать, чтобы уменьшить эти состояния?
  • Люди хотят, чтобы было по-ихнему. Но по-ихнему не будет, потому что нет такого слова!
  • Как так получается, что ожидание результата важнее его самого? (техника включения ожидания)
  • Можно ли договориться с мужчиной, если он ведет себя «не так», и что делать, чтобы вел «так»?
  • Что делать, если мысли о старости не дают покоя уже сейчас
  • Что делать при депрессии, и что делать для того, чтобы её избежать
  • А если результата не будет?
  • Как так мечтать, чтобы мечты сбылись. Часть 3. "Быстрое получение результата”
  • Сколько встреч необходимо для работы с психологом, чтобы решить свои проблемы
  • Если у тебя "плохие" мысли - это еще не значит что ты - плохой.
  • Что можно сделать, чтобы не подавлять возникающие чувства?
  • Что, чёрт возьми, значит этот ваш вопрос "что ты чувствуешь?!"
  • 9 признаков того как тело и поведение говорит, что этот мужчина не Ваш
  • Сине-зеленый цвет. Что значит, если вам нравится этот цвет?
  • Нет нормального мужика, потому что ещё нет такого прибора, чтобы это определить
  • Вы всё еще страдаете от того, что нет мужчин, а эти дамы уже вышли на охоту!
  • Я могу любить себя, но не знаю, как это сделать, потому что боюсь…боюсь, что не получиться!
  • НЛП по Вторникам. ХРР (метод Хорошо Разрушенного Результата) или Как защитить свои цели Часть 3
  • Дружба — это только то, что можно проверить...



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь