Монолог прокрастинатора. А Вы тоже откладываете дела?

Монолог прокрастинатора А Вы тоже откладываете дела

Я должен сделать идеально!!!

Я не знаю как идеально(.

Возникает тревога?

Самобичевание и самокритика?

Да.

Я не хочу критики!!!

Лучше отложу на потом!!! А то я сделаю кое-как(. На «хорошо»(.

Зачем я отложил на потом??? Повиню- ка я себя!!!

Я занимаюсь непонятно чем, но только не тем , что надо!

Опять критика!!!

Я должен сделать….идеально(.

Вот такой круговорот….опять..

А есть ли у меня свободное время?

Неееет!!!

А почему?

Да потому, что я постоянно занят…Если я откладываю на потом, то я нахожу ненужные дела….

Я смотрю фильмы, слоняюсь по дому, валяюсь на диване и еще много чего…

А где я держу все свои дела, которые мне нужно сделать?

В голове своей конечно.

Я думаю, что в будущем я сделаю…

А ведь я раб у этого будущего!!!

А как я могу крепко стоять на земле в своем несовершенстве?

Может так?

Я признаю, что я несовершенен, у меня есть ошибки и неудачи и позволять себе ошибаться

Я признаю, что я могу что то не знать

Я признаю, что могу оказаться в глупой ситуации

Я признаю, что я неидеален

Я признаю, что другие могут меня считать не профессионалом, неумехой, странным, необычным и тд

А где мне взять радость и удовольствие?

Где мне взять уверенность и легкость?

Где мне взять уважение и любовь к себе?

Я хочу это испытывать после завершения своих действий…

Я буду создавать радость в действии

Я буду побуждать себя к действию

Я найду творческий подход к своему делу

Я превратился из делателя в пассивного потребителя. Я занят постоянно чем то, но не успеваю сделать самого главного(.

Я не делаю то, что мне не хочется….а сваливаю это на то, что не могу начать дела(.

Для чего то мне нужна эта иллюзия «Еще чуть- чуть и сделаю».

Какая удобная и выгодная иллюзия!

Я задам себе такие вопросы:

Что мне хочется чувствовать каждый день, час, минуту, секунду, миг?

С кем мне хочется общаться?

Что мне хочется делать в своей жизни?

Кем я хочу быть?

И кем я хочу быть, например через 5 лет?

Есть ли в моей деятельности смысл?

Я буду жить вечно?

А сначала важен результат и потом удовлетворение или наоборот?

Если я буду любить то, что я делаю, то я буду какой?

Что я хочу делать для собственного развития?

Какие у меня 3 важные ценности в жизни?

Какая идея резонирует с моими мыслями сильнее всего?

Я задам себе еще вопросы и наконец разберусь со своей прокрастинацией…

Я найду свою мотивацию....

Желаю и Вам научиться жить без прокрастинации!

Если я была Вам полезной, буду рада!

Психолог Петрова Светлана.