Когда чувства "застревают"
Facebook
Мой мир
Вконтакте
Одноклассники
К чему приводит подавление чувств? Об этом я хочу сегодня вкратце рассказать. Всем, наверное, знакомы ситуации, в которых мы подавляем свои чувства. Особенно нам не нравятся "негативные" чувства. В кавычки это слово поставила потому, что на самом деле нет негативных чувств. Например, возьмём гнев. Мало кому нравится испытывать и выражать это чувство и его производные - раздражение, негодование, возмущение, злость, агрессию, ярость. Нас научили, что эти чувства никому не нравятся, делают нас "плохими людьми" и лучше их подальше прятать и натягивать улыбочку😓. Но на самом деле, если мы подавляем гнев😤, то не сможем отстоять свое мнение, границы, сказать "нет". Самое страшное в том, что подавляя социально нежелательные чувства⛹️, автоматически подавляется способность испытывать радость,💑 любовь,💏 удовольствие,🚣🏊 вдохновение, воодушевление и т. д. То есть, снижается общая чувствительность, мы перестаем чувствовать себя и других! 😎Это очень важный момент! Если вы выбираете натянутую улыбку😕 вместо выражения испытываемых на самом деле чувств,😯 вы вносите вклад в развитие апатии и депрессии😢😖☹️! Чувства-это физиологическая энергия, 💥которая должна находить свой выход в действии💪👉👆👎👍✊👊 или /и слове.💭 Если этого не происходит, то на телесном уровне образуются мышечные блоки и зажимы - т. е. затрагивается телесное здоровье, проблема переходит на телесный уровень. А теперь представьте, что подавление чувств постоянное. Что будет с телом? Как вы будете его ощущать? Конечно, как скованность движений, боли, проблемы внутренних органов и систем... Поговорим о гневе😤 .Гнев-это, прежде всего, чувство-сигнал. Сигнал о том, что с нами происходит что-то неладное -нарушаются физические границы (например, наступили на ногу или толкнули в транспорте) или психологические (обесценивание, манипуляции, эмоциональное насилие и т. д.). Мышцы напрягаются и готовы к действию, мы ощущаем тело собранным, кровь приливает к голове и рукам. И тут... Мы вдруг говорим себе:"А может не надо, а? Подумаешь, на ногу наступили (накричали, обманули), потерплю..." В этот момент организм приходит в замешательство:был импульс к действию, кулаки уже сжаты, давление повышено-самое время выплеснуть импульс вовне, но разум говорит-стоп! Причины стопа могут быть разными, об этом не сейчас... В общем, организм приходит в коллапс-импульс направляется во внутрь, но отнюдь не исчезает! А вот отсюда уже ноги растут у неврозов, гипертонии, онкологии, психопатологии и многого другого. Так вот, гнев надо выражать. Лучше по адресу и именно тем способом, который выведет застрявший импульс. Это важно! Например, если у Вас напряглись кулаки, но вы не разрядили гнев через удар (по столу, например), то можно это сделать позже, мысленно прокручивая прошедшую ситуацию. А если импульс ушёл в ноги и там застрял? Тогда пинайте (не людей, конечно, а подушки, грушу или просто топайте ногами). Часто, когда мы злимся, напрягается челюсть и мы стискиваем зубы(кстати, это причина головных болей) - попробуйте выразить гнев словами, покусать полотенце. Идея ясна? Слушайте, где застрял гнев, и отреагируйте его именно тем способом, который поможет разрядить ваш импульс! Неадекватно будет бить подушку, если у вас напряжение в челюсти-это не поможет вывести гнев. И еще. Совсем необязательно становится при этом злым человеком) Иногда достаточно бывает сказать собеседнику:" Нет, я не согласен" или "Я на тебя злюсь". Знакомо ли Вам то, о чем я пишу? Буду рада вопросам, комментариям *фото из интернет ©copyright Evgeniya Kablama
Просмотров:
759 Категория:
СТАТЬИ » Статьи по психологии
Другие новости по теме:
Хватит говорить "у меня все хорошо", если на самом деле это совсем не так "Где в теле Вы чувствуете это?" Что делать, если ощущений нет? Откуда приходит гнев? Болезни "жара" и два типа "жарких" людей. Если у тебя "плохие" мысли - это еще не значит что ты - плохой. Что это значит "прожить чувства"? "Что происходит в мире на самом деле?" или Как работают фильтры восприятия человека Если вы "выбираете" не замечать, как с вами на самом деле ведет себя ваш партнер Это страшное слово "надо".... (или как перестать слышать себя) Важно научиться говорить "нет", даже если вы уже сказали "да" Кризис, что это? Можно ли его избежать, что делать, если он уже происходит и есть ли меры профилактики? Поговорим про "Это", или что такое здоровые сексуальные отношения? (18+) РПТ (терапия отправных точек): что это такое и "с чем его едят"? Что делать, когда на работе возникают мысли: "Не хочу/не буду/неинтересно/мое ли это?" Это как если бы Вас закопали по колено в землю, а потом сказали: "Беги!" Когда кажется, что любовь нужно заслужить? А когда тебя любят, то это так хорошо, "аж плохо" "Анализ сновидений" в группе - что это и как это работает? Территория заблуждений. "Психологические границы": что это и зачем Семья - это когда мы "вместе" или "в месте"? Если одиночество для Вас - это "сволочь" "Квест-игры убийцы". Или что на самом деле убивает наших детей. Какова ваша "легенда"? Или что на самом деле управляет вашей жизнью "Это же бабушка.. Как общаться, чтобы не испытывать чувство вины?" Девушка "номер 1"или "в запасе" , как это понять? Еще не встретился "твой" человек. Как понять что это любовь "Это он ухаживает и я ему нравлюсь или это просто вежливость?" Психологический смысл болезни или "Господи, за что мне это!" Если он сначала вас бросил, а потом снова возвращается: что это значит на самом деле Успешный | Это не "талант" и не "удача", это "позиция" Достаточно ли мы принадлежим себе? "Нарциссическое расширение" - что/кто это? "Кормим свой мозг" или что у нас в "сухом остатке"?
Когда чувства "застревают"
---
Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:
Код для вставки на сайт или в блог:
Код для вставки в форум (BBCode):
Прямая ссылка на эту публикацию:
Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц. Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта. Материал будет немедленно удален. Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях. Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.
На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.