Измена и отношения. Как быть с последствиями?

Тема измен всегда актуальна. Все мы знаем об изменах очень и очень много. Можем понимать признаки измены, знаем почему она происходит, и даже знаем что делать. Одна единственная вещь одним даётся легко, а других можно сказать «убивает». Эта вещь — собственный взгляд на измену. 

Есть несколько видений:

1⃣ Все попался значит мы расстаёмся. И вы расстаетесь. Решив все для себя окончательно и бесповоротно. Остаётся только большая, глубокая рана. Она не заживает, все время саднит. Ее распространённые последствия: недоверие партнерам, занижение самооценки. Недоверие можно заметить в постоянных проверках, страхах, придирках, переживаниях, выискивании фактов за которые можно уличить в измене. Заниженная самооценка  — я не достойна лучшего; страх новых знакомств; постоянное прощение измен; принижение себя и своих достоинств.

Как быть спросите вы? Для начала подумайте над следующими вопросами:

💠 Это первая измена в ваших отношениях?

💠 Какие могут быть ещё причины кроме того, что вы все делали не так хорошо, как вам кажется?

💠 Составьте список из 10 пунктов. Попробуйте подумать над тем, что вы можете сделать, чтобы снова начать доверять?

💠 Если я буду бояться новых измен, какова вероятность на них «нарваться» с нова?

💠 Что повышает мою самооценку? Напишите список из 21 пункта  и выполняйте по одному из них каждый день. Есть интересная теория, о том что новые привычки формируются за 21 день.

2⃣ Ничего страшного не произошло. Погулял и вернулся с кем не бывает. Этот взгляд оставит вашу психику в целости и сохранности. Но у него есть большое НО! Прогулки станут регулярными и систематическими. И последствий у них немало самое простое, это регулярные встречи с прекрасной Венерой. Дети на стороне. Вторая семья. Вы для партнера не являетесь ценностью. Если вам действительно хорошо и комфортно. Живите и радуйтесь. Когда начнут закрадываться сомнения вам предстоит длительная работа с собой: Отношениям к себе, своим ценностям, и отношениями с партнёром.

3⃣ Прощение измены и дальнейшее построение отношений с тем же партнёром. Вы взвесили все за и против. Поняли, что измена была разовой, а не является систематическим явлением. Здесь так же присутствует много боли, обиды и переживаний. Отличие от первого пункта в том, что вы не рубите с горяча и смотрите проблеме смело в лицо, не бежите от неё, не прячетесь за маской непонимания как во втором варианте.

Что вы можете сделать?

Да да, рекомендован курс семейной психотерапии, длительной. Работа с обидами и эмоциями. Вы прекрасно понимаете, что постоянное понукание ситуацией измены ни к чему хорошему не приведёт. Работаете над собой и отношениями. 

Цените себя, свою жизнь, своё время. Берегите свои чувства. С уважением Негуляева Е.Ю. Психолог и онлайн терапевт.