Ïî÷åìó ñî ìíîé âñå ÎÊ, äàæå åñëè ìíå êàæåòñÿ, ÷òî ÿ ñõîæó ñ óìà

Ïîçâîëüòå âàì äàòü íåñêîëüêî ñîâåòîâ î òîì, êàê ñíÿòü íàïðÿæåíèå â ýòî òðåâîæíîå äëÿ âñåõ íàñ âðåìÿ.

 

Óòðî. Ïîòÿíóëñÿ. Âçÿë ñ òóìáî÷êè ñìàðòôîí, ïîñìîòðåë íîâîñòè, ñ îáëåã÷åíèåì âûäîõíóë – âîéíû íåò, ëþäè â Êðûìó æèâû… À âîò â Äîíåöêå àêöèÿ â çàùèòó òåððèòîðèàëüíîé íåçàâèñèìîñòè Óêðàèíû ïðåâðàòèëàñü â êðîâàâîå ïîáîèùå, íåñêîëüêî ïîãèáøèõ...

Ïðåçèäåíò – ñáåæàë, íî âñå åùå ñ÷èòàåò ñåáÿ ëåãèòèìíûì. Âûñòóïàåò. Ðîññèÿ ñòÿãèâàåò î÷åðåäíóþ ïàðòèþ âîéñê íà ó÷åíèÿ, à äðóçüÿ è áðàòüÿ ðîññèÿíå ìàññîâî îäóðà÷åíû è æàæäóò óêðàèíñêèõ çåìåëü è êðîâè.. Òðåâîæíî… Åâðîïà îáåùàåò ñàìûå ðåøèòåëüíûå ñàíêöèè. Ïóòèí ìîë÷èò. Ðóáëü ïàäàåò, àêöèè ðîññèéñêèõ êîìïàíèé ïàäàþò. Çëîðàäñòâóåøü…

È òàê ñ ðàçíîé àìïëèòóäîé ïîñëåäíèå ÷åòûðå ìåñÿöà. Ýìîöèîíàëüíûå êà÷åëè. Îò ãîðÿ ê ðàäîñòè, îò ðàäîñòè ê ãîðþ, îò ãîðÿ ê ñòðàõó çà çàâòðà. Õîðîøèå íîâîñòè, ïëîõèå íîâîñòè, íèêàêèå íîâîñòè.

Ýòîò æóòêèé êàëåéäîñêîï ñ òîé èëè èíîé èíòåíñèâíîñòüþ ïðîíîñèëñÿ è ïðîäîëæàåò ìåëüêàòü ïåðåä ãëàçàìè óêðàèíöåâ.

…Íåñêîëüêî ðàç â íåäåëþ ïðèíèìàþ çâîíêè â Åâðîìàéäàí SOS. Â ïîíåäåëüíèê áûë òàêîé ðàçãîâîð:

- Çäðàâñòâóéòå, ó ìåíÿ äåïðåññèÿ!

- Êàê Âàñ çîâóò?

- Îëüãà (èìÿ èçìåíåíî).

- Îëüãà, î÷åíü ïðèÿòíî. Ìåíÿ çîâóò Àíäðåé. Ïî÷åìó Âû ñäåëàëè âûâîä, ÷òî ó Âàñ äåïðåññèÿ?

- Âêëþ÷èëà, íîâîñòè. Ýòî óæàñ, ÷òî ïðîèñõîäèò. Òðåâîæíî.

- À íà óëèöó âûõîäèëè ñåãîäíÿ?

- Äà. Ãóëÿëà â ïàðêå.

- È êàê ñåáÿ ÷óâñòâîâàëè â ïàðêå âî âðåìÿ ïðîãóëêè?

- Çíàåòå, çàìå÷àòåëüíî. Âñå êðàñèâî âîêðóã, ëþäè, äåòè. Ñâåæèé âîçäóõ. Íàñòðîåíèå âåñåííåå.

(Ñëûøó, ÷òî íàñòðîåíèå âî âðåìÿ ðàññêàçà î ïðîãóëêå õîðîøåå, ñîáåñåäíèê ñìåíèë òîíàëüíîñòü, óøëî íàïðÿæåíèå â ãîëîñå).

- Ó ìåíÿ åñòü ïðåäïîëîæåíèå, ÷òî ó Âàñ íå äåïðåññèÿ. Òàê êàê Âû ìîæåòå ðàäîâàòüñÿ, âèäèòå ÿðêèé êðàñî÷íûé ìèð âîêðóã ñåáÿ. Áîéêî è ýíåðãè÷íî ðàçãîâàðèâàåòå. Ïîçâîíèëè ìíå. ×òî ñêàæåòå?

- Äà! (ñëûøó ñìåõ ñîáåñåäíèöû).

- Òåïåðü äàâàéòå ïîãîâîðèì î ïðîñìîòðå íîâîñòåé. Ñåé÷àñ èíòåíñèâíîñòü ïîòîêà íîâîñòåé èç ðàçíûõ èñòî÷íèêîâ âîçðîñëà äåñÿòèêðàòíî. Ïðåäñòàâüòå, ÷òî ó Âàñ åñòü âíóòðåííèé âûêëþ÷àòåëü, êîòîðûé ãîâîðèò Âàì – ñòîï, õâàòèò. Êîãäà Âû ÷óâñòâóåòå ñåáÿ íàïîëíåííîé, âûêëþ÷èòå òåëåâèçîð, èíòåðíåò. Âû ñïîñîáíû è ìîæåòå óïðàâëÿòü èíôîðìàöèîííûì ïîòîêîì òàêèì îáðàçîì, ÷òîáû îáåñïå÷èòü ñâîþ áåçîïàñíîñòü.

- Ñïàñèáî áîëüøîå è äî ñâèäàíüÿ.

P.S. Ðàçãîâîð äëèëñÿ ÷óòü áîëüøå, áûë áîëåå ñîäåðæàòåëüíûì è âêëþ÷àë â ñåáÿ îïèñàííîå íèæå.

Ïîçâîëüòå è âàì äàòü íåñêîëüêî ñîâåòîâ î òîì, êàê ñíÿòü íàïðÿæåíèå â ýòî òðåâîæíîå äëÿ âñåõ íàñ âðåìÿ:

- Âñïîìíèòå î ñâîåì áëèæíåì, îí òàêæå òðåáóåò ïîääåðæêè è ïîìîùè. Ïîãîâîðèòå ëèøíèé ðàç î ñàìî÷óâñòâèè ñ ìàìîé, ïàïîé, áàáóøêîé, äåäóøêîé, ðåáåíêîì. Ïðè ýòîì ïî âîçìîæíîñòè íå îáñóæäàéòå ïîëèòè÷åñêèå òåìû. Ëèøíèé ðàç ïîçäîðîâàéòåñü ñ ñîñåäîì. Ñïðîñèòå, êàê îí. Èñïåêèòå ïå÷åíüå è çàéäèòå â ãîñòè.

- Íàéäèòå â ñåáå ñèëû äëÿ ïðîãóëêè è çàðÿäêè. Íå óïîòðåáëÿéòå àëêîãîëü (äàæå åñëè óïîòðåáëÿåòå, òî íå ñòîèò "çàëèâàòü ÷åðåç êðàé"), òàê êàê îí ÿâëÿåòñÿ äåïðåññàíòîì è ïîäàâëåííîå ñîñòîÿíèå íà ñëåäóþùèé äåíü óñèëèòñÿ.

- Ïðî÷èòàéòå êíèãó, êîòîðóþ îòêëàäûâàëè äî ëó÷øèõ âðåìåí.

- Ïîäóìàéòå î ñâîèõ äîõîäàõ è ðàñõîäàõ. Âîçìîæíî, ñòîèò ïðèíÿòü ðåøåíèÿ îá èçìåíåíèè ñåìåéíîãî áþäæåòà.

- Ðèòóàëû. Åñëè åñòü âîçìîæíîñòü, ñõîäèòå íà Ìàéäàí, ïî÷òèòå ïàìÿòü ãåðîåâ. Ïîïëà÷üòå. Ïîæåðòâóåòå âíèìàíèå, äåíüãè, åñëè ïîñ÷èòàåòå íóæíûì.

Ýòè ïðîñòûå ðåêîìåíäàöèè ïîçâîëÿþò ïåðåâåðíóòü ñòðàíèöó â êíèãå ïîä íàçâàíèåì æèçíü è íà÷àòü ïèñàòü íîâûé ðàññêàç íà íîâîé ñòðàíèöå.

Ñ ëþáîâüþ ê Âàì,

Ìîè äîðîãèå ñîãðàæäàíå





Ïðîñìîòðîâ: 776
Êàòåãîðèÿ: ÑÒÀÒÜÈ » Ñòàòüè ïî ïñèõîëîãèè




Äðóãèå íîâîñòè ïî òåìå:

  • ×òî ñòîèò çà àïïåòèòîì: ïî÷åìó âàì âñå âðåìÿ õî÷åòñÿ åñòü?
  • Íå íóæíî ïðèòâîðÿòüñÿ, ÷òî ó âàñ â ïîðÿäêå è âàñ âñå óñòðàèâàåò, åñëè ýòî äàëåêî íå òàê
  • Ïî÷åìó ìåíÿ âñå âðåìÿ áðîñàþò? ×òî ñî ìíîé íå òàê?
  • Åñëè ó âàñ åñòü ëèøíèé âåñ, çíà÷èò îí âàì äëÿ ÷åãî-òî íóæåí. ÷àñòü 2
  • Åñëè âàñ êòî-òî èùåò, ïîçâîëüòå åìó äàòü âàì ñâîþ ëþáîâü
  • Êîãäà âàì íàäîåñò äóìàòü, ÷òî âû ñäåëàëè íå òàê è âåñòè ñåáÿ, êàê õîòÿò äðóãèå, òîãäà âû è íà÷íåòå æèòü
  • Åñëè ó âàñ åñòü ëèøíèé âåñ, çíà÷èò îí âàì äëÿ ÷åãî-òî íóæåí. Ìåñòü. ÷àñòü 1
  • ×åòûðå õîðîøèõ íîâîñòè íà òîò ñëó÷àé, êîãäà âûÿñíèëîñü, ÷òî âñå ïðîïàëî
  • ×òî äåëàòü, åñëè âàì êàæåòñÿ, ÷òî ó âàñ êðèçèñ: 3 ïðîñòûõ øàãà è 1 òåñò
  • Ïî÷åìó ó âàñ íèêîãäà íå áûëî îòíîøåíèé, äàæå åñëè âû óâåðåíû, ÷òî åñòü è áûëè
  • Ïî÷åìó ó âàñ íèêîãäà íå áûëî îòíîøåíèé, äàæå åñëè âû óâåðåíû, ÷òî åñòü è áûëè
  • ß ïî÷åìó-òî íå ÷óâñòâóþ, ÷òî ìåíÿ ëþáÿò. Êòî ìíå ñêàæåò – êàê ýòî ïîëþáèòü ñåáÿ?
  • ×òî äåëàòü, åñëè íè÷åãî íå ïîëó÷àåòñÿ, èëè êàê ñíÿòü íàïðÿæåíèå è ðàññëàáèòüñÿ.
  • Êàê íà÷àòü ÷òî-òî äåëàòü è ÷óâñòâîâàòü ñåáÿ ïðè ýòîì õîðîøî: ðèòóàëû ðàäîñòè
  • Ãðàíèöû è ìåñòî. Èëè êàê ÿ îùóùàþ ñåáÿ, êîãäà äðóãèå íå ïðèçíàþò, ÷òî äëÿ ìåíÿ ýòî âàæíî
  • Äëÿ æèòåëåé Óêðàèíû è íå òîëüêî! Êàê âåñòè ñåáÿ, åñëè Âàñ ïðîâîöèðóþò íà êîíôëèêò?
  • Âðåìÿ äëÿ ñåáÿ. Î ÷åì ýòî äëÿ âàñ? Ïðàêòè÷åñêèå çàäàíèÿ.
  • Åñëè âû íå äîâîëüíû òåì, êàê ó ðåá¸íêà ÷òî-òî ïîëó÷àåòñÿ íå òàê õîðîøî, êàê âàì áû õîòåëîñü.
  • Åñëè âàì êàæåòñÿ, ÷òî âàø ìóæ ñòàë ìåíüøå ëþáèòü âàñ.
  • Êàê ñôîðìèðîâàòü ó ñåáÿ ôîáèþ. Ýòî ïîä ñèëó äàæå âàì!
  • Î òîì, êàê íàó÷èòüñÿ ðàäîâàòüñÿ æèçíè, äàæå åñëè æèçíü íå ñïåøèò âàñ ðàäîâàòü ïðèÿòíûìè ñþðïðèçàìè.
  • Åñëè â âàøèõ îòíîøåíèé åñòü âñå ýòî, òîãäà âàì äåéñòâèòåëüíî î÷åíü ïîâåçëî
  • Íåñêîëüêî ñëîâ î ãåøòàëüò-òåðàïèè. ×òî ýòî äëÿ ìåíÿ?
  • ×òî âî ìíå íå òàê, ÷òî åñëè îò ìåíÿ óõîäÿò (îáðàòíàÿ ñòîðîíà)?
  • ß õî÷ó ëó÷øåãî ïñèõîëîãà äëÿ ñåáÿ, èëè Êàê âûáðàòü ïñèõîëîãà. Êàê ïîíÿòü, ÷òî òåðàïåâò âàì ïîäõîäèò?
  • Õâàòèò ãîâîðèòü "ó ìåíÿ âñå õîðîøî", åñëè íà ñàìîì äåëå ýòî ñîâñåì íå òàê
  • Âðåìÿ - ýòî ñàìîå äîðîãîå ÷òî ó íàñ åñòü.
  • Âû åùå ìîæåòå ñïàñòè ñâîè îòíîøåíèÿ, åñëè ó âàñ åñòü ýòè 3 âåùè
  • ×òî äåëàòü, åñëè íè íà ÷òî íåò ñèë, êðîìå êàê ëåæàòü è êîðèòü ñåáÿ çà íåïðîäóêòèâíîñòü.
  • Ó ìåíÿ åñòü ïðîáëåìà, íî ìíå ýòî íðàâèòñÿ: ÷òî òàêîå âòîðè÷íàÿ âûãîäà è êàê å¸ îáíàðóæèòü



  • ---
    Ðàçìåñòèòå, ïîæàëóéñòà, ññûëêó íà ýòó ñòðàíèöó íà ñâî¸ì âåá-ñàéòå:

    Êîä äëÿ âñòàâêè íà ñàéò èëè â áëîã:       
    Êîä äëÿ âñòàâêè â ôîðóì (BBCode):       
    Ïðÿìàÿ ññûëêà íà ýòó ïóáëèêàöèþ:       






    Äàííûé ìàòåðèàë ÍÅ ÍÀÐÓØÀÅÒ àâòîðñêèå ïðàâà íèêàêèõ ôèçè÷åñêèõ èëè þðèäè÷åñêèõ ëèö.
    Åñëè ýòî íå òàê - ñâÿæèòåñü ñ àäìèíèñòðàöèåé ñàéòà.
    Ìàòåðèàë áóäåò íåìåäëåííî óäàëåí.
    Ýëåêòðîííàÿ âåðñèÿ ýòîé ïóáëèêàöèè ïðåäîñòàâëÿåòñÿ òîëüêî â îçíàêîìèòåëüíûõ öåëÿõ.
    Äëÿ äàëüíåéøåãî å¸ èñïîëüçîâàíèÿ Âàì íåîáõîäèìî áóäåò
    ïðèîáðåñòè áóìàæíûé (ýëåêòðîííûé, àóäèî) âàðèàíò ó ïðàâîîáëàäàòåëåé.

    Íà ñàéòå «Ãëóáèííàÿ ïñèõîëîãèÿ: ó÷åíèÿ è ìåòîäèêè» ïðåäñòàâëåíû ñòàòüè, íàïðàâëåíèÿ, ìåòîäèêè ïî ïñèõîëîãèè, ïñèõîàíàëèçó, ïñèõîòåðàïèè, ïñèõîäèàãíîñòèêå, ñóäüáîàíàëèçó, ïñèõîëîãè÷åñêîìó êîíñóëüòèðîâàíèþ; èãðû è óïðàæíåíèÿ äëÿ òðåíèíãîâ; áèîãðàôèè âåëèêèõ ëþäåé; ïðèò÷è è ñêàçêè; ïîñëîâèöû è ïîãîâîðêè; à òàêæå ñëîâàðè è ýíöèêëîïåäèè ïî ïñèõîëîãèè, ìåäèöèíå, ôèëîñîôèè, ñîöèîëîãèè, ðåëèãèè, ïåäàãîãèêå. Âñå êíèãè (àóäèîêíèãè), íàõîäÿùèåñÿ íà íàøåì ñàéòå, Âû ìîæåòå ñêà÷àòü áåñïëàòíî áåç âñÿêèõ ïëàòíûõ ñìñ è äàæå áåç ðåãèñòðàöèè. Âñå ñëîâàðíûå ñòàòüè è òðóäû âåëèêèõ àâòîðîâ ìîæíî ÷èòàòü îíëàéí.







    Locations of visitors to this page



          <ÍÀ ÃËÀÂÍÓÞ>      Îáðàòíàÿ ñâÿçü