|
Развод. Как его пережить ?Автор статьи: Наталья Викторовна Шкурат
Одна из главных проблем, обращения к психологам- это разводы. Чаще всего обращаются женщины. Реже мужчины. К сожалению статистика свидетельствует о том, что на количество заключенных браков приходиться больше половины разводов. В этой статье я не буду затрагивать причины разводов, это отдельная тема. А сегодняшний наш разговор о другом. О разводе и том , как его пережить. Хотя, честно говоря , у каждого свой опыт проживания и переживания. Развод... Он может произойти внезапно на " фоне общего благополучия ", а может как следствие давно уже завершенных отношений между людьми, а может произойти резко, сгоряча в эмоциях. Это всегда вызывает смешанные и болезненные чувства - боль, злость, гнев, отчаяние, одиночество. Как выйти из этого , пережить и продолжить свою жизнь? Прежде всего сказать себе " жизнь продолжается". Безусловно она будет другой, уже без этого человека в вашей жизни. Хорошо если у вас есть ресурсы : работа , родители, дети , увлечения, спорт, друзья, книги- словом то, что наполняет вашу жизнь смыслом и помогает пережить этот момент жизни. Свои эмоции лучше не прятать, а выплескивать, позволять себе это. Если у вас есть люди, которые могут вас выслушать и которым вы доверяете , то говорите с ними, делитесь своими переживаниями. Вы может вести дневник и записывать то, что с вами происходит . Ваши мысли эмоции, чувства . Это очень хороший психотерапевтический эффект. Можно рисовать, лепить, заниматься творчеством . Можно пойти на природу в лес и прокричать все что у вас на" душе скопилось", все ваши чувства. Пойдите в тренажерный зал, займитесь спортом, или, если есть такая необходимость , нокаутируйте боксерскую грушу. То есть освободитесь от эмоций гнева, злости. Сделайте что-то новое , чего вы хотели раньше, но откладывали. Запишитесь на танцы, пойте песни в караоке, поменяйте стиль одежды, пойдите учиться на различные курсы. Уделяйте себе время постоянно. Отдых, общение с друзьями, походы в интересные места, просмотр кинофильмов, чтение книг . Обратитесь к психологу, который вам поможет . Главное -пережить этот период времени, понимать что вы столкнетесь с болью, и не" убегать" от проживания этих чувств. Дать себе время и поддержку. После того как вы переживете этот период в жизни, вы спокойно можете проанализировать прошлые отношения, понять ваши ошибки, ошибки другого человека, и построить новые отношения, благополучные и хорошие для вас.
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии Другие новости по теме: --- Код для вставки на сайт или в блог: Код для вставки в форум (BBCode): Прямая ссылка на эту публикацию:
|
|