Как убрать ограничивающие убеждения (техника)

Как убрать ограничивающие убеждения?

Делюсь классной техникой по замене страха (ограничивающих убеждений) на уверенность (мотивирующие, эффективные убеждения о себе и будущем)!

  Пример ограничивающих убеждений:

🔴 честным трудом много денег не заработать

🔴 богатым быть опасно

🔴 у меня не получится... (открыть своё дело/ выполнить заказ в срок/ сменить сферу деятельности и т.д.)

🔴 я не достаточна хороша, для ... (этого мужчины/ должности/ и т.д.)

❗Убеждение -> Чувство -> Действие ❗

 Например:

Мария считает, что у неё не получится открыть свой цветочный магазин. Это сложно и ей "не по зубам" такое (убеждение). Испытывает при этом страх, грусть и бессилие (чувство). И она продолжает работать в офисе на нелюбимой работе, но со стабильным доходом (действие).

 Техника:

1.  Ловим себя на негативном чувстве: страх, раздражение, грусть, боль, злость, осуждение и т.д.
2.  Спрашиваем себя "Во что я сейчас верю? Какое убеждение вызвало это чувство?"
3.  Спрашиваем себя "Помогает ли мне это убеждение? Полезно ли для меня?"
4.  И "Какое убеждение будет для меня полезным? Какое убеждение поможет получить желаемое?"

 На примере с Марией:

1. Обратила внимание на страх, грусть.
2. Чувства вызваны убеждением "У меня не получится открыть цветочный магазин"
3. Помогает ли это убеждение достичь желаемого и открыть свой магазин? Нет, мешает.
4.  Перепрошивка:

✅ Что я впредь думаю? - Многие люди открывают магазины и у них получается. Я умная и образованная, целеустремленная. Я верю, что у меня всё получится!  

✅Что я впредь чувствую? - Прилив сил и энергии, эмоциональный подъём.

✅Что я впредь делаю? - составляю бизнес-план, консультируюсь со специалистами, где мне не хватает знаний и опыта, активно действую, получаю классный результат.

Повторить шаги 1-4 для перепрошивки несколько раз. Так как вероятно старое убеждение существовало с вами долгое время, нужно дать время на изменение.

На 5-7 раз новое, эффективное убеждение приживется. Будет помогать и мотивировать!

Как вам техника и результаты?

От каких ограничивающих убеждений хотите избавиться?

Пишите в комментариях, и подписывайтесь, если интересно)

Желаю вам долгой и счастливой жизни!
С уважением, психолог, гипнолог, Светлана Филиппова

P.S. Записаться на консультации (онлайн / очно в Москве) можно по телефону в what's app +7 985 509-03-91

Посмотреть варианты групповых мероприятий по ссылке