Страх публичных выступлений. Откуда корни

«СТРАХ ПУБЛИЧНЫХ ВЫСТУПЛЕНИЙ» 


НЕ БОЙСЯ ГОВОРИТЬ!!!
Ко мне на консультацию и на групповые занятия люди часто приходят с таким запросом: "Хочу перестать волноваться перед выступлениями", "Хочу не боятся выступать", "Я безумно боюсь публичных выступлений", "На совещании, когда мне предоставляется слово, я жутко волнуюсь и хочу провалиться под землю, а уж точно ничего не говорить...", 
"Я ведь все знаю, я и разговаривать в жизни умею хорошо, а дают микрофон и всё... ступор".. и т.д. и т.п. 

И что я говорю в ответ? - "ВОЛНОВАТЬСЯ - это НОРМАЛЬНО!"

и на это бывает я слышу: "Но ведь я эксперт в своем деле", "Я хорошо знаю информацию, а все равно волнуюсь..."

И снова вопрос ко мне: 

"ТАК ЧЕГО ЖЕ Я БОЮСЬ?! "

Страх публичных выступлений Откуда корни


Поделюсь своим опытом в этом вопросе и своим взглядом ;)
Волноваться - нормально и вот почему:
Стоит только обратиться к нашему первобытному прошлому и становятся ясны корни страха публичных выступлений.
В те далекие времена люди жили племенами  и причастность к племени, к своей общине была напрямую связана с выживанием.
А выходить один против толпы людей было противоестественно, в племенном обществе такого не происходило, трудно представить себе ситуацию в те времена, что один человек выходит против большого племени, большого количества людей,  а это как раз то, что и происходит во время публичного выступления.

Желание БЫТЬ ПРИНЯТЫМ, быть своим. Это опять "привет" нашему общинному прошлому. От того, что ты принят в общине или нет напрямую зависело выживание. Если ты изгнан, то это было наравне с гибелью. Поэтому сейчас волнение о мнении других людей и такое желание быть принятым - это природа человека, инстинкты, которые обеспечивают безопасность и выживание. Об этом стоит знать и помнить. Это существует в рамках восприятия "свой - чужой".
Частично это до сих пор живет в каждом человеке. Человек существо социальное и важно быть частью какого-либо сообщества.
 
До сих пор актуально БЫТЬ ПРИНЯТЫМ,

быть причастным к сообществу - ведь в тот момент, когда сотрудник презентует свой новый проект перед коллегами, ведет совещание или выступает с новой идеей, быть принятым для него в этот момент одна из актуальных потребностей. Если его речь не будет воспринята, не будет принята идея - то старания идут прахом.  


СТРАХ ОЦЕНКИ
Это один из базовых страхов человека, в той или иной мере присущ каждому. Страх оценки напрямую связан с желанием быть принятым. Каждое публичное выступление, каждая речь перед людьми связана с оценкой. Оценка - это мнение людей, это восприятие. Оценки знакомы каждому человеку со школьной скамьи - "отличник" или "троешник", "хороший"/ "плохой", "годен"/"негоден". Качества и умения человека часто попадают под "прицел" оценок. 

 Весь процесс СОЦИЛИЗАЦИИ построен на системе оценок, норм и правил, которые общество предоставляет человеку для встраивания в систему "свой/чужой". В процессе ВОСПИТАНИЯ оценки регулируют поведение и помогают маленькому человечку адаптироваться среди других людей. Может быть даже вспомните как в детстве учителя в школе или родители в людных местах говорили Вам: "Ты чего так кричишь?! Говори тише!", или ворчливая соседка: "Ишь ты какой громкий выискался" и вот, например, эти слова могли сформировать привычку говорит тихо или страх высказывать свое мнение во весь голос.  И это один из моментов мозаики страха публичных выступлений. 


Большое дело складывается из мелочей.


БЫТЬ ПРИНЯТЫМ
СТРАХ ОЦЕНКИ

ВОСПИТАНИЕ и СОЦИАЛИЗАЦИЯ

Вот корни страха публичных выступлений.


Как быть с этим страхом? Как быть с волнением?  
- Мой ответ таков:
Помните - Волноваться - это нормально. Это о том, что ты - живой. 
Первый шаг - признать свой страх и то, что это нормально,
а дальше - уметь совладать со своим волнением, а это уже другая история ;)


Автор статьи: Анастасия Гончарова, психолог, гештальт-терапевт, тренер авторского курса "Ораторское мастерство. Публичные выступления", мастер публичных выступлений. 



Просмотров: 65
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Разница между "Любить себя", "Быть эгоистом", "Быть альтруистом"
  • Консультация психолога:"Страх публичных выступлений. Рекомендации."
  • "Хочу быть счастливым человеком" или "я по другому не умею"
  • Быть мальчиком "хорошо" или "плохо"? Первая возможная травма маленького мальчика.
  • Когда вы перестанете быть "удобной" для многих вы сразу станете "стервой"
  • Как мне перестать быть "хорошей" и "удобной" для других?
  • Цена выбора в токсичных отношениях: Быть "хорошей" или "плохой"
  • Баланс "Хочу", "Могу" и "Надо": с чего начать?
  • "Я ошибка!", или "Меня не должно было быть!"
  • Как НАСЛАДИТЬСЯ формирует "иметь" и "быть сытым". Пятое движение любви.
  • Мужчины - в "пещеру", женщины - в "преглубокое озеро". Позвольте паузам быть.
  • Быть счастливым в отношениях. "Золотое" и "алмазное" правила этики
  • "Ловушки" любви: "Ты должен/должна быть хорошим/хорошей"
  • Кто ты: "пассажир" или "творец своей жизни". Анализ фильма "Пассажиры"
  • Может ли страдание быть "нормальным" и "патологическим"?
  • "Работа с МАК". Расклад "Страх перед публичным выступлением".
  • Авторская техника "Синематограф" ("Соре", "Персона","Он")
  • Пока есть родитель "страх", всегда будет ребенок "ложь"
  • Как лечить болезни "жара"? Когда "жар" болеет "холодом".
  • Откуда приходит гнев? Болезни "жара" и два типа "жарких" людей.
  • Метафорические карты"Персона", "Хабитат", "Роботы" в работе с эмоциями.
  • "Штопор", "бочка" и "мертвая петля": осторожно, негативные состояния
  • Что такое "быть дома"? Или "Я в домике"
  • От "больничной койки" и "луна-парка" до "теннисного корта"
  • Термины психологии. Часть 2. "Фрустрация", "мания", "истеричка".
  • Что делать в психотерапии с "проклятиями", "сглазом" и "порчей"? часть 1
  • Что делать в психотерапии с "проклятиями", "сглазом" и "порчей"? часть 2
  • Любовный треугольник. Роли "родитель","ребенок", "взрослый".
  • Важно научиться говорить "нет", даже если вы уже сказали "да"
  • Сказать: "Как ты растолстела!" нормально, а "Как ты постарела!" - хамство? Опрос



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь