Мне так стыдно

"Мне так стыдно"

Передо мной сидит Лиля. Она закрывает лицо руками, наклонившись вперед, как будто вжимается в кресло и говорит тихим сдавленным голосом: «Мне так стыдно об этом рассказывать, так стыдно. Я вчера так опозорилась, Вы не представляете! Я вчера поехала в Икею на распродажу, встала по раньше, думаю выходной, все спят ещё, будет немного народу. Быстренько куплю стол, который присмотрела и домой. Оделась по-спортивному, краситься не стала. И тут, как назло, встречаю своего бывшего с его дурой размалеванной. И когда она в такую рань так нарядиться успела!». У Лили лицо покрылось красными пятнами. «Мы столкнулись лицом к лицу, они мне даже, кажется, фыркнули. Конечно, я как нищенка выглядела неухоженная. Всегда думала, вот встречу его, увидит меня и пожалеет. А тут, обрадовался, наверное, что бросил такую мышь серую. Позорище!» Лиля оживилась, голос стал громче, так она, как мне показалось, злилась на себя.

Я знаю Лилю достаточно времени, она пришла ко мне, когда переживала расставание с гражданским мужем. По всем внешним признакам, я понимаю, что она ещё сильно злиться на него, его новую пассию и на себя. Но всё-таки спрашиваю её, что для неё сегодня важно? Лиля говорит, что «умирает со стыда».
Что я делаю в случаях работы со стыдом клиента.

1. То, что клиент рассказывает о своём стыде мне, уже само по себе целительно. Иногда бывает так стыдно, что человек не может избавиться от мыслей о ситуации долгое время «гоняет» их в голове, не давая выхода и тем, самым разрушает себя.

2. Если свой стыд разделить с кем-нибудь, он становиться гораздо меньше и человеку становиться легче. В этом случае, я могу поделиться с клиентом своей подобной ситуацией, когда мне было так же невыносимо стыдно.

3. Стыд за определенную ситуацию является нормальным состоянием, которое испытывают люди. И он «в идеале» должен закончиться на немного позже, чем была сама ситуация. Если же стыд длится долго, то такие состояния стыда затрагивают глубинные представления человека о себе, связанные с его самоидентичностью. Здесь нужно разбирать само представление человека о себе, которое идет из родительской семьи.

4. Ещё стыд может быть «накрученным», когда на, казалось бы, незначительную оплошность, возникает очень большой стыд: «Все увидели! Все подумали! Как теперь жить с этим! Что они теперь обо мне думают!». Работа с таким стыдом представляет расширение картины мира клиента через терапевта. Когда психолог высказывает своё собственное мнение о ситуации, своих чувствах на неё и своих впечатлениях.

5. Принятие клиента со своим стыдом терапевтом и через это принятие и клиентом себя стыдящегося.

6. Обязательно клиенту дать побыть со своим стыдом, прожить его заново в безопасной обстановке и отпустить навсегда, закрыв ситуацию.

7. И в заключении, научиться справляться со «сверх» стыдом в будущих ситуациях. Понимать, что это естественное чувство, присущее всем людям.

А я рядом, я не осуждаю и не оцениваю. Я здесь для тебя!

Клиентка и история вымышленные.

Психолог, Гештальт-терапевт Плещёва Марианна Анатольевна.