Упражнение "Устойчивость нервной системы"

В наш нелегкий век всем нужно уметь противостоять стрессам и другим психологическим перегрузкам. Чрезмерное проявление эмоций подстерегает нас даже в играх. Как с этим бороться? Очевидно, нужен настрой на уравновешенность и устойчивость своей нервной системы. Выдержка и самообладание так необходимы всем и, конечно, ведущим игры. Если ведущий все делает спокойно, размеренно, уверенно, жизнерадостно, бодро, без усталости — это все передается его подчиненным. Иметь железные нервы — мечта любого преподавателя. Но как добиться этого? Можно воспользоваться самонастроем на спокойствие и хладнокровие. Для этого нужно расслабиться и произнести с закрытыми глазами несколько мысленных фраз с настроем на спокойствие, выдержку, самообладание. Какие слова использовать — Вам поможет интуиция и фантазия, но, если воспользоваться каким-то мысленным идеалом, постараться вжиться в этот образ, то Вы сможете открыть глаза и посмотреть на мир уже преображенным взором. Пожалуйста.

Если еще чувствуется перевозбуждение, усталость, повышенная нервозность, хорошо проделать следующее упражнение. Нужно расслабиться с закрытыми глазами и мысленно настроиться на укрепление своей нервной системы. Почувствуйте, как увеличиваются ваши энергетические ресурсы, как к Вам возвращаются уравновешенность, мобилизуются неограниченные резервы, нервы здоровеют, крепнут, будто становятся металлическими. Вы непоколебимо сохраняете веселое, жизнерадостное настроение и прекрасное самочувствие. Растет физическая выносливость, сердце становится здоровым, богатырским. Во всем теле нервы молодые, устойчивые, прочные, спокойные. Мышление становится ясным, оригинальным. Энергия бьет ключом. Организм требует быстрых, энергичных действий. Вам теперь нипочем никакие нагрузки.



Просмотров: 2655
Категория: Психологические тренинги



Другие новости по теме:

  • Изучение сопротивления в группах встреч
  • Имидж-техника "Образ вдумчивого человека"
  • Имидж-упражнение "Развитие умения смотреть в глаза"
  • Интеллектуальное упражнение "Мир глазами дурака"
  • Интеллектуальное упражнение "Секретные предписания"
  • Как быть спокойным
  • Как справиться с тревогой
  • Мастер общестроительных работ
  • Мастер столярно-плотничных и паркетных работ
  • Мнемоническое упражнение "Витрина памяти"
  • Подвижность нервной системы
  • Понятие об основных свойствах нервной системы. Основные тезисы
  • Признаки гипертимии
  • Признаки дезорганизующих эмоциональных реакций
  • Тест "Благоразумность"
  • Тест "Ваши нервы"
  • Техника вытеснения
  • Тип нервной системы
  • Упражнение "Ассоциация"
  • Упражнение "Волшебная лавка"
  • Упражнение "Доверчивый столб"
  • Упражнение "Доверяющее падение"
  • Упражнение "Кирпич"
  • Упражнение "Метафора"
  • Упражнение "Сверхвнимание"
  • Упражнение "Чакры"
  • Упражнение для педагогов "Мобилизация творческого самочувствия перед общением с классом"
  • Уравновешенность нервной системы
  • Физиологическая основа темперамента
  • Физиологические основы характера



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь