Упражнение «Стань уверенным»

Переход из одного состояния в другое сопровождается соответствующей перегруппировкой лицевых мышц. Например, улыбка передаёт нервные импульсы в эмоциональный центр мозга. Результат – чувство радости и расслабления. Попробуйте улыбнуться и удержите улыбку 10-15 секунд. Измените улыбку на ухмылку – почувствуйте недовольство. Примите гневный вид – почувствуйте гнев. Ваше лицо, голос, жесты, осанка могут вызвать любое чувство.

А если вы не уверены в себе, то постоянно делайте вид уверенного человека. Если вы горбитесь – выпрямитесь, контролируйте свой голос – чтобы он не дрожал, не теребите ничего в руках, не рисуйте – это тоже признак тревожности, неуверенности. Вы можете говорить себе: «Я должен быть уверенным в себе. Я не могу в действительности стать таковым, но я могу контролировать свою осанку, следить за своим голосом, за своим лицом. Я буду выглядеть уверенным в себе человеком». И вы станете уверенным в себе человеком.

Просмотров: 2328
Категория: ИГРЫ И УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ТРЕНИНГОВ » Тренинговые упражнения диагностические и коррекционные




Другие новости по теме:

  • Игра «Пёрышко»
  • Игра «Три зверя»
  • Метод Седоны
  • Притча в изложении Ошо «Только один вопрос»
  • Психотехника «Разговор с болью»
  • Релаксационная работа с операторами
  • Рефлексия занятия «Свободный отчет»
  • Техника «Формирование уверенности»
  • Техника работы с неуверенностью в себе
  • Упражнение «Автопортрет»
  • Упражнение «Антистрессовая релаксация»
  • Упражнение «Вызов эмоций»
  • Упражнение «Декларация собственной самоценности»
  • Упражнение «Доставь радость»
  • Упражнение «Зарядка позитивного мышления»
  • Упражнение «Избавление от взаимозависимости: восстановление связи с собственной личностью»
  • Упражнение «Мета-позиция»
  • Упражнение «Многоликость чувств»
  • Упражнение «Не буду!»
  • Упражнение «Ода о себе»
  • Упражнение «Осознание своей экзистенциальной ситуации»
  • Упражнение «Пожелания»
  • Упражнение «Разговор с деревом»
  • Упражнение «Ресурсное состояние»
  • Упражнение «Смена представлений»
  • Упражнение «Собери свои достижения или как поднять самооценку»
  • Упражнение «Стряхни»
  • Упражнение «Уставшая рука»
  • Упражнение «Это я»
  • Упражнение «Я не роль»



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь