Упражнение «Характер семейных поглаживаний»

Цель: Данное упражнение применяется для улучшения сознавания того, как семейные поглаживания подкрепляют ощущения счастья или несчастья.

Необходимое время: 45 минут.

Материалы: Не требуются.

Подготовка: Руководитель должен быть опытным, поскольку это упражнение может вызывать сильные эмоции.

Процедура: Примите удобное положение и закройте глаза. Представьте, как вы стоите возле дома, где жили, когда были маленькими. Теперь представьте, что вы упали и разбили коленку. Вы с рыданиями бежите в дом, а по ноге у вас стекает маленькая капля крови. Посмотрите на выражение лиц членов вашей семьи. Что они говорят вам? Какие чувства они испытывают? Что они делают?

Повторите это упражнение в следующих воображаемых ситуациях.

  • Вы вбегаете в дом злым и плачущим, потому что кто-то из детей постарше отобрал у вас игрушку.
  • Вы вбегаете в дом в сильном испуге, потому что увидели большую собаку.
  • Вы вбегаете в дом, смеясь и радуясь тому, что получили в школе приз.
  • Вы входите в дом с чувством сильнейшего стыда, потому что промочили штаны и старшие ребята над вами смеялись.

По завершении этого упражнения откройте глаза и разбейтесь на пары.

Поделитесь впечатлениями. Случалось вам испытывать чувства, которые в вашей семье считались неприемлемыми и которые вы теперь отказываетесь у себя признавать? Были ли у вас чувства, которые поощрялись и с помощью которых вы теперь манипулируете другими, чтобы добиваться того, что вам нужно?

Упражнение прислала Елена Гайнанова

Просмотров: 2227
Категория: ИГРЫ И УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ТРЕНИНГОВ » Тренинговые упражнения диагностические и коррекционные




Другие новости по теме:

  • Микролаборатория
  • Психодрама «Монолог с двойником»
  • Психодрама «Создание скульптуры семьи»
  • Психотерапевтическая техника «Роза в подарок»
  • Ролевая игра «Преувеличение или полное изменение поведения»
  • Трансактное упражнение «Сознавание состояний Я»
  • Трансактное упражнение «Сообщения»
  • Упражнение «Ваши способности к искренности»
  • Упражнение «Визуализация эмоций»
  • Упражнение «Водопад»
  • Упражнение «Давать и получать»
  • Упражнение «Животные»
  • Упражнение «Живые руки»
  • Упражнение «Избавление от взаимозависимости: восстановление связи с собственной личностью»
  • Упражнение «Имя-движение»
  • Упражнение «Интенсификация»
  • Упражнение «Мы похожи?»
  • Упражнение «Общение в паре»
  • Упражнение «Определение сценариев»
  • Упражнение «Посылай и воспринимай уверенность»
  • Упражнение «Разгладим море»
  • Упражнение «Разминка»
  • Упражнение «Сила языка»
  • Упражнение «Слушание»
  • Упражнение «Сообщение»
  • Упражнение «Способность к искренности»
  • Упражнение «Старый заброшенный магазин»
  • Упражнение «Углубление работы с субличностями – 1»
  • Упражнение «Углубление работы с субличностями – 2»
  • Упражнение Работа по символдраме. Мотив «Пустыня»



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь