Не смогла сказать "ненавижу", не могу сказать "люблю"

Одна из моих клиенток долго пыталась наладить отношения с отцом. Она много раз ходила на расстановки, отрабатывала гнев на подушках и разговаривала с пустыми стульями в гештальт-терапии. Облегчение после всех этих процедур наступало, но отношения в реальности все равно оставались натянутыми и зажатыми. Полюбить отца у Оли ну никак не получалось. Хотя кто бы мог этого требовать? Ольга, начитавшись разных «правильных» книг, требовала этого от себя сама. Отец у нее как-то приспособился за долгие годы жить в своем маленьком понятном мире, где слово отец означало «кормлю дочь до того, как она не закончила институт и нашла работу» и успокоился.

Сейчас я работаю только когнитивкой, захватил меня с головой этот метод после книг Аарона Бека, поэтому с Олей мы шли прицельно и постепенно, разворачивая схему «отец». Вышли на внутренний конфликт, в котором клиентка по-настоящему ненавидела своего отца, но хотела сохранить лицо и роль хорошей дочери. Причем, по словам самой Оли, ненависти этой был целый океан… Постепенно события начали разворачиваться таким интересным образом, что контакт с отцом (который жил на другой жилплощади) стал неизбежным. Поначалу, навещая его, Ольга по-прежнему, движимая привычной ролью хорошей дочери, старалась вести себя отстраненно и по возможности дружелюбно. Но отец, будучи виктимным манипулятором, быстро переключился на свою привычную стратегию: ныть, притворяться беспощным, устраивать голодовки и т.п. И тут Ольгу, по ее словам, взорвало… На поверхность вышла даже не злость, а самая настоящая ярость. Направленная не на пустой стул, подушку или человека-заместителя, а прямо по адресу. И что вы думаете.. Отец выдержал этот натиск, что-то переосмыслил в своей голове, немного побоялся истеричной дочери, а потом и вовсе зауважал. Стал более самостоятельным. А Ольга, впервые в жизни, смогла признаться своему партнеру в любви.

Не смогла сказать ненавижу не могу сказать люблю

Ампутация табуированных эмоций и возврат их обратно в осознанное проживание жизни  – одна из моих любимых тем. Но теоретически разобраться с этим не получится, нужно смотреть, где внутри онемело. Иногда этого совсем не видно, в психотерапии это называется «слепое пятно». Помню, как мой личный терапевт вопросом «а вас это разозлило?» ставил меня в тупик. Меня ничего не злило. Я просто постоянно тревожилась и пыталась наладить хрупкое равновесие отношений, которое то и дело разваливалось у меня на глазах. Я умела ненавидеть в специальных техниках и совершенно не умела этого в жизни. Мне казалось, что техники прекрасно заменят мои реальные бои с миром, где я была то фальшивым миротворцем, то трусливым дезертиром. Нет, это часто была просто репетиция.

Если злость связана с иррациональными мыслями о том, что мир вам должен, но не дает в полной мере, то полыхать огнем направо-налево бесперспективно и глупо. Я бы посоветовала с этим разобраться. Но иногда проявление гнева, как ни странно, идет на пользу всем участникам конфликта. Холодная война заканчивается перекрестным огнем на передовой, после которого все могут наконец выдохнуть, поплакать и даже обняться.

Если у вас есть желание «разморозиться» внутри, оживить онемевшие эмоции, сделайте это своей ежедневной работой. Вы можете завести дневник эмоций, в котором каждый писать что-то от лица гнева, грусти, тревоги. Например, Гнев: «Сегодня меня выбесила очередь в магазине. Ничего не могу с этим поделать, но это так». Или Грусть: «Снова почувствовала горький вкус одиночества. Этим вечером я буду одна. Хочется поплакать, если честно». А многим людям стоит завести в этом дневнике и такого персонажа как Радость. Помню, я сильно удивлялась, когда на мои сессии приходили люди, которые даже не могли сказать, когда радовались последний раз. Ни золотая листва деревьев, ни солнечная погода словно не замечались ими.

Людям с тревожными и депрессивными расстройствами,  когда все негативные эмоции «свалены» в одну большую кучу общей неудовлетворенности, работа с «Дневником эмоций» может принести реальную помощь. В когнитивной терапии мы не работаем с непонятным простому смертному бессознательным. Мы работаем с мыслями, которые дрейфуют у человека в голове и вызывают дискофорт, и они, как показывает практика, достаточно легко находятся, анализируются и оспариваются.



Просмотров: 228
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Мужские сексуальные проблемы. "Кто отец ребёнка?" — иногда лучше этого не знать
  • « Кто отец ребенка?» — иногда лучше этого не знать.
  • Анализ сна: "На следующий день, после этого сна, меня предал близкий друг"
  • В какие моменты жизни человек задумывается о своем предназначении? (Даже если не собирался этого делать…)
  • Он должен продолжать меня добиваться даже, если я говорю ему "нет"
  • «Принимай меня таким, какой я есть!» Почему этого нельзя требовать?
  • Влияние отца на жизнь дочери. Отец как внутренняя опора.
  • Меня домогался массажист. Или, я сама этого хотела? О чудесах массажа и не только...
  • "Если бы я была другой, меня бы любили". Терапевтический рассказ.
  • "Когда для меня делают что-то после моей просьбы, я испытываю не радость, а разочарование..."
  • 5 типов родовых травм, которые влияют на нас, даже если мы этого не осознаем
  • Отец ребенка ушел от нас. Как с этим жить?
  • Легко сказать: "вот сейчас как изменюсь, и человек меня полюбит!"...
  • Я всем посылаю проклятия, ничего не могу с этим поделать.
  • "Ловушки" любви: «Если ты будешь любить меня, то я не буду чувствовать себя никчемным»
  • 21 день для жизни. Практика "Отец и Жизнь"
  • Позиция "даже если", возвращающая желание жить и бороться за себя
  • "Узнаешь ли ты меня, если меня подменят киборгом?" О любви и сомнении
  • Злость - одна из самых полезных эмоций, если злиться правильно
  • Что значит "Простить"? Многие этого даже не знают!
  • Отец. Куда ты меня ведешь?
  • Отец сделал меня той, кем я стала...
  • Отец в воспитании дочери
  • Отец для взрослой дочери.
  • Отец и сын, как воспитаешь, так и "поплывет" по жизни
  • "Холодная" мама и жестокий папа. Как долго "болеть" этим?
  • Отец, отпусти меня. Сюжет преодоления отцовского запрета
  • Отец-зеркало мужского мира дочери
  • Характер - это судьба (Я не знаю, я ничего не знаю…..Я даже не помню, когда я думал иначе)
  • "У меня кто-то есть, но я одна"



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь