Нужны ли мне изменения или «Оно вам надо?»

Нужны ли мне изменения или «Оно вам надо?»

Иногда мы попадаем в сложные, трудно переносимые ситуации. Мы страдаем, очень хотим выбраться, но ничего не делаем. А если делаем, это не приносит никакого результата. Что же это такое?  Боязнь выбраться из зоны комфорта? Или что-то еще?

Чаще всего речь идет о необходимости сделать выбор. Принять одно решение, неизбежно значит отказаться от другого, а это сложно. Всегда есть последствия. Например, взрослая дочь живет с мамой, ей сложно, она понимает, что надо жить отдельно, мама достаточно требовательная и часто недовольная. Но придется объясняться и жить на собственные средства. А это последствия. И ссориться не хочется, и оставаться невыносимо. Вот и страдает человек, но выбор не делает.

Ситуация, в которой мы находимся, всегда приносит нам определенные дивиденды. Вторичную выгоду. Панические атаки могут задержать мужа дома. Неумение принимать решения дает возможность не нести ответственность за последствия. У девушки на муравейнике может быть несколько выгод – ее будут жалеть, предлагать помощь, ей будет на кого сваливать ответственность за свои неудачи (ведь муравьи больно кусают, как тут сосредоточиться?!).

Так как же быть, если невыносимо? Задайте себе следующие вопросы:

Что полезного в том, что я так себя веду/что со мной это происходит?

Нужны ли мне, на самом деле изменения?

Что я буду делать, если ситуация изменится?

Готова ли я к этим изменениям?

Я был ли у меня опыт жить по-другому?

А смогут ли мои близкие принять меня другую/другого?

Безопасно ли это для меня?

Задержитесь. Подумайте. Стало понятней, что вас держит? Стало легче принимать решения?

Ведь именно после таких вопросов начинаешь понимать, что «оно»-то как раз может быть и не надо. Может, готовности нет. Может попозже. Это помогает определиться, снять тревогу, или понять, что «у меня-то все хорошо!»

Если этого не произошло, скорее всего пришло время изменений, это сложно, это требует усилий, воли, самопонимания, поддержки, ресурсов. Иногда человек может справится сам, иногда нет, и тогда помощь психолога становится просто необходимой. Ведь психолог - это человек который вопросами помогает  задуматься, поддерживает, развивает самопонимание, помогает находить ресурсы.

Так нужны ли вам изменения?

Всегда для Вас, Алена Лаврова

Психолог, консультант СПб