Терапия новых сценарных решений: пример

Тревога как симптом сценарного решения

На приеме молодой человек около тридцати лет, апатия, тревога как фон уже много лет.

Хочу поделиться с вами результатами нашей одномоментной работы и заданиями, которые я дал Игорю на перерыв до 2-й встречи.

Пример работы в терапии ранних сценарных решений и нового решения

Вот результат нашего 1 сеанса. Вышли на принятый в детстве сценарий, который в результате накопленной усталости дает фоном тревогу. 

Детское решение относительно себя: "Я принимаю решение быть неконфликтным, мягкотелым и дистанцированным от людей". 

Детское решение относительно других: "Мир враждебен. Люди - враги. Буду вести себя как лазутчик в стане врага - не привлекать внимание, не высовываться". 

Сценарная темы: "Не живи", "Не будь собой". 

Сценарий: "Без радости" и "Без любви".  

Эталонные ситуации из детства (Игорю 3-5 лет):

1. При попытке позвонить на Украину, идею Игорька прерывает бабушка, всем своим видом показывающая -"ты никто и звать тебя никак".
2. Поведение отца в конфликте агрессивное, вывод - "я не хочу быть таким как он" - в результате запрет на гнев. 

Правила закрепляющие сценарий в поведении:

• Не вступать в открытый конфликт, не спорить с другими.
• Занимать молчаливую позицию.
• Не показывать эмоции, любые вспышки гнева подавлять на корню. Быть ровным и добрым.
• Никому не отказывать, даже если не хочется выполнять просьбу.
• Быть удобным  и хорошим для других.
• Заслуживать поглаживания других людей.
• Никогда не говорить "нет".
• Уклоняться от общения, никогда первым не идти на контакт.
• Врать себе и другим.
• Свести к минимуму собственные желания и взаимодействия с другими людьми.

 


Задания к следующему сеансу: 

1. Придумать и принять новые - взрослые (расширенные и полные) решения относительно себя и других. Принести варианты на следующую сессию.
2. Выстроить новые правила закрепляющие эти решения в поведении, за основу взять старое решение и старые правила.
3. Вести Дневник Нового Поведения - записывать удачные и неудачные попытки установить новые контакты с людьми.
4. Разбудить энергию Внутреннего Ребенка - составить список желаний и занятий приносящих удовольствия. Для этого проводить испытания - какие дела и события, ситуации общения и взаимодействия приносят удовольствия, а какие нет - фиксировать свои находки и открытия в Дневник Нового Поведения. Заранее не выбирать в голове что мне подходит, а что нет - только опытным путем.
5. Найти и записать 7-10 примеров ситуаций и случаев из своей жизни и жизни других людей, когда гнев - это хорошее чувство.

Вот примерные и возможные темы следующих сеансов:

• Принятие гнева как хорошего чувства.
• Наработка навыков ассертивного поведения.
• Принятие и "вживления" в подсознание нового сценарного решения (терапия нового решения).

Поделитесь инсайтами и задайте вопросы, возникшие в ходе прочтения этой статьи.

Подпишитесь на мои новые Публикации, если Вам интересна тема анализа и изменения сценария жизни.