Что сказать психологу на первой встерче?

Так случается, что вроде наслышан человек о психологах, интересно ему стало, да и не всё в жизни устраивает последнее время, а конкретного вопроса нету. И возникает ступор.

- А что я ему скажу?

- Неудобно как-то..

- Наверное не так мне и плохо, раз нечего сказать!

- А вдруг не поможет, не поймет, не поверит....

Что-то похожее, возникает в голове у многих. По опыту знаю, что многих эти мысли и сомнения останавливают или замедляют (порой на годы) от похода не только к психологу, но и врачу или другому специалисту в каком-либо вопросе.

Вообще, отложенный поход к врачу, я нахожу здесь удачной метафорой. У каждого есть свои причины откладывать: от непонимания к какому врачу именно нужно, до стыда и незнания как именно описать свои симптомы, как назвать, важно ли это.

А вот последствия у многих одинаковые - острая боль, хроническое течение болезни или просто нарастающая тревога за своё здоровье из-за неопределённости и неизвестности, а в результате дистресс со всеми вытекающими последствиями. А нужно было просто грелку приложить))

Помню у меня лет 10 назад заныл зуб (врачей зубных тогда боялась безумно), я вся в тревогу, фантазия разыгралась. От этого, понятное дело, ноет сильнее, всё внимание на зубе, сладкое не ем, горячее не пью, от мороженного отказываюсь. И не иду никуда. Не болит же, думаю, мало ли чего там. Месяц так проходила, мне зубной врач уже сниться начал, как тревожно. Пошла. Кресло, рентген, осмотр. Я в панике, ног не чувствую. А она говорит – ничего там нету, зубную пасту поменяйте. И всё прошло, даже пасту поменять не успела. Вот так. С тех пор иду сразу, лучше час в панике в кабинете, чем месяц в тревоге и страхе.

В продолжении метафоры скажу, что не обязательно иметь точно заготовленный, оформившийся вопрос для психолога. Достаточно какой-то неопределённой тревоги, боли, неудовлетворенности, беспокойства, еще не оформившегося в слова или просто желания что-то понять о себе:

- меня что-то тревожит, я часто обеспокоен;

- я часто плачу, но не могу понять причины этого;

- я постоянно недоволен, расстроен, зол;

- я как будто с чем-то не справляюсь;

- чувствую себя постоянно напряженно;

- в отношениях с людьми что-то не складывается;

- есть ситуации, где мне плохо, непонятно...

Этого уже бывает достаточно. Специалист задаст вопросы, поможет Вам разобраться, сформулировать, поищет вместе с Вами есть ли там проблема, с которой нужно работать. 

Если сложность есть - предложит варианты решения или перенаправит к нужному специалисту. А возможно будет достаточно одной встречи, чтобы понять, что происходит и что с этом делать. 

Бывает, что проблема есть, но она личная, интимная и говорить сразу о ней не хочется, а кажется, что нужно с порога и сразу. Тут тоже подойдет сравнение с врачом - сразу и без Вашего разрешения никто Вас «раздевать» не станет, да и не сможет. Это естественно, что доверия еще нет на первой встрече и для его установления нужно время и какое-то взаимодействие.

Первая встреча на то и нужна, чтобы посмотреть друг на друга, познакомиться, рассказать о том, о чем пока готовы, задать все тревожащие вопросы и решить – стоит ли раскрываться именно этому человеку или поискать другого.

Лично я здесь за определенность. В непонимании сложно и тревожно, а главное нет решения. Да и одной информации, а порой просто поддержки бывает достаточно, чтобы тревога отступила и освободились силы действовать.

Позаботьтесь о себе, не откладывайте здоровье на завтра.