Что значит – слышать себя?

Я часто слышу советы, что нужно слышать себя, прислушиваться к своему телу и к своей душе. Да и сама я говорю о том, что нужно идти по зову своего сердца, доверять своей интуиции и уж тем более замечать сигналы, которые посылает нам наше тело. И что это всё значит, я интуитивно понимаю и пользуюсь этим, но я задумалась: так же легко это понять тем, кто не привык доверять себе и своим ощущениям на сто процентов? И что чувствует человек, когда я просто говорю ему: «Прислушайся к своим ощущениям»? Такие речи у некоторых могут вызвать искреннее недоумение. Значит, попробуем разобраться.

Итак, что я понимаю под словосочетанием «прислушаться к себе». Начнём с банальных вещей. Наш прекрасный инстинкт самосохранения всегда стоит на страже. И нам легко почувствовать, когда нашему организму чего-то не хватает для полного функционирования. Я имею в виду, мы отлично понимаем, когда хотим есть, спать, в туалет и т.д. Здесь мы себя слышим. Но есть люди, которые, к несчастью, не умеют слышать себя даже в таких базовых вещах. Я сейчас об анорексии и булимии, когда сигналы организма адекватно не воспринимаются адресатом.

Дальше дело уже становится тоньше. В идеале, когда мы чувствуем в теле боль или неприятные ощущения, что мы должны сделать? Правильно: поискать симптомы в интернете обратиться к врачу. Но у нас, к сожалению, поход в поликлинику вызывает куда более неприятные ощущения, и мы терпим боль до последнего. Авось пройдёт! – наш девиз. Каюсь, но я тоже иногда этим грешу. Так вот, это называется не слушать своё тело. Пренебрегать его мудростью и думать, что мы сами великие мудрецы и решим, когда нужно принимать необходимые меры. К счастью, наше тело сильное и стойкое, и выдерживает ещё и не такие издевательства.

А теперь об издевательствах. Точнее, о психосоматике. Если в двух словах, психосоматика – это когда плюют нам в душу, а страдает тело. Или ещё точнее – когда мы из раза в раз терпим плевки в душу и подставляем тело под удар. Бывает так, в вашей жизни происходит какая-то ситуация, которая вам очень не нравится. Но изменить её вы не можете или не хотите по каким-то туманным причинам. И терпите. Долго терпите. Очень долго и ещё немного. А потом «вдруг» начинаете болеть. Скажу по секрету, моя бабушка очень долго терпела пьянствующего и бушующего дедушку. А потом заболела раком. После этого она потерпела ещё десять лет и умерла в 67 лет. Терпению и воле к жизни моей бабушки можно позавидовать. Но неумению слышать себя, своё тело и свою душу – только посочувствовать. Могу привести пример полегче: однажды я вдруг ни с того, ни с сего начала страдать головными болями. Причём иногда такими, что таблетки не помогали и хоть на стенку лезь. Но я решила разобраться, что к чему. К слову, до врача я так и не дошла, но мне повезло, что причина была до боли простая: я занималась самоедством. Да, я сама себе выносила мозг (в причины вдаваться не буду), и моя голова начала болеть. Когда я поняла это, то решила относиться к себе бережней, училась любить себя и заботиться о себе. Боли прошли.

Организм протестует против того, что нам не нравится. Мы сами можем себя обмануть и говорить себе, что эта работа – то, что нам нужно. Но если вы второй раз за месяц болеете и, прислушавшись к себе, поняли, что это связано с нежеланием идти на работу, что ж… можете терпеть или что-то менять.

А теперь о самых тонких материях. Искусству слушать себя нужно учиться. Постепенно, медленно, начиная с азов. Например, вы хотите есть. Хорошо, это базовый уровень. Дальше нужно понять, что именно хотите вы съесть? Где и сколько? И зачем? Если вы хотите умять кусочек тортика с чаем, потому что вам скучно и нечего делать, то, возможно, не тортика вы на самом деле хотите? А позвонить старой подруге и встретиться с ней? Или вы постоянно берёте на себя дополнительную работу, задерживаетесь в офисе и приходите домой поздно, когда время уже завалиться спать. Возможно, вы так поступаете, потому что дома нет взаимопонимания с родными, и вы просто не хотите вступать с ними в тяжёлые и неприятные разговоры.

Слышать себя – это про честность, про искренность с собой. Наша интуиция – это тоненький голосок правды в груде придуманных смыслов и причин. Но, чтобы мы смогли понимать сигналы нашей тончайшей помощницы-интуиции, мы должны сначала довольно отчётливо слышать себя в более простых вещах. Хочу - Не хочу. Почему хочу? Зачем мне это нужно? На самом ли деле я хочу именно этого? О чём говорит мне мой симптом? Почему я часто болею или почему моя болезнь возвращается? О чём кричат моё тело и моя душа? Эти и другие вопросы полезно иногда задавать себе и честно стараться на них ответить. Тогда жить станет немного легче, а ваше тело вам скажет спасибо.

Будьте честны с собой, слушайте себя, как самого близкого и мудрого человека. Доверяйте себе. И поступайте по зову сердца.

Идёт набор в группу по работе с психосоматикой "Ресурс внутри тебя": https://www.psyoffice.ru/training.php?id=3068