Что это значит - замечать себя?

- Вот ты талдычишь: "замечать, замечать"! Я вот все делаю, а ничего не меняется. Как замечать-то. объясни уже!
- О, это старинная тайная практика, которую знают только единицы посвященных в мире.....
- Издеваешься?
- Ага.
- Тогда объясняй попроще.
- Можно и попроще.

Итак, что значит "замечать в себе". Например, у меня есть какая-то стародавняя глубокая привычка или мысль, которая что-то во мне запускает вредное для меня. Например, обижаюсь я на людей, когда меня никто не обижает. Даже и не собирался меня никто обижать. А я найду, как обидеться, привычно найду. Глубокая внутренняя моя привычка, мысль, идея. И хорошо бы эту мысль найти и заметить.

Или не замечаю я, как у меня горло начинает болеть, а замечаю, только когда уже ангина и температура под сорок.
Или усталость я мою замечаю только когда с ног валюсь и начинаю засыпать стоя, а до этого усталости не замечаю.

Но! Дальше обычно начинается путаница..
Путаница начинается со слова "заметить".
Давайте поробуем распутаться.

Заметить - не значит "броситься переделывать".
Заметить - не значит "действовать по-другому".
Заметить - не значит "обьявить вредным".
Заметить - не значит "начать с этим бороться".
И даже не значит "отказаться от этого", "выбросить", "забыть".

А что же тогда? Вот тут начинаются непривычные сложности.
Заметить - значит "остановиться и начать разглядывать". Разглядывать внимательно, со всех сторон. Можно просто смотреть на это (на привычку или на идею) мысленным взором и повторять странную фразу: "Да, так есть. Да, это у меня есть".
Зачем это? Чтобы принять, что да, это у меня есть. Пока мы в себе что-то не приняли, мы на это повлиять не можем. А вот когда приняли, присвоили - тогда можем, тогда мы этому хозяева.

В чем тут сложности?
В том, что мы не привыкли просто разглядывать. Мы привыкли давать оценку, советовать и очень быстро действовать. 
А действовать быстро, не зная, надо ли или не надо - не полезно.
И действовать, не разобравшись, для чего я хочу действовать - не полезно.
Не хорошо и не плохо, не конструктивно, пустая трата времени.

Итак, первое, что стоит сделать, когда я хочу начать замечать себя - это замедлиться и просто рассматривать свою привычку, или идею.
Это непросто. 
Это может быть даже удивительно.
Это может показаться потерей времени.
Это может быть не очень приятно. И непривычно, и рассматриваем мы то, что "мешает". Хочется сразу это убрать. 
Логика срочно требует действий. А нам бы остановиться.

И второе - почему стоит остановиться ,замедлиться, разглядеть? 
Потому что то, что мы замечаем - оно появилось не просто так, оно когда-то помогло нам решить какую-то задачу. Важную задачу. Очень важную, которую по-другому мы решить смогли.
И если мы сегодня решим отказаться от этой привычки, то организм может "придумать" что-то другое, чтобы восстановить равновесие.
Поэтому важно понять - что мы решали таким образом?
Актуально ли это нам сегодня? Стоит ли это менять сейчас? А если стоит что-то с этим делать, то что мы хотим получить? На что поменять старое? Что получить новое на этом месте?

Вот для чего стоит замедлится. 
Чтобы не поменять впопыхах то, не знаю что, на другое неизвестное, да и еще и неизвестно с какой целью.

На этом этапе можно уже обращаться за помощью к специалистам.



Просмотров: 554
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • "Прости меня" - что это значит?
  • Если у тебя "плохие" мысли - это еще не значит что ты - плохой.
  • Быть "живой". Что это значит?
  • Когда кажется, что любовь нужно заслужить? А когда тебя любят, то это так хорошо, "аж плохо"
  • "Что значит проживать эмоции,и как это влияет на пресловутое качество жизни?" -ответ на вопрос
  • ТА. "Принадлежать миру" - что это значит ?
  • Что это значит "прожить чувства"?
  • "он назвал меня идиоткой, и я сразу поняла что это мой человек"
  • "Замедляться, чтобы чувствовать" или "Что у меня с лицом?"
  • Что делать, когда на работе возникают мысли: "Не хочу/не буду/неинтересно/мое ли это?"
  • Что значит "Простить"? Многие этого даже не знают!
  • Семья - это когда мы "вместе" или "в месте"?
  • "Анализ сновидений" в группе - что это и как это работает?
  • "Я хочу чтобы меня любили" или "когда я смотрю на небо"
  • "Навсегда твой" или "зачем я только это сказал?!"
  • Психологический смысл болезни или "Господи, за что мне это!"
  • "Не может, значит не хочет" Правда ли это?
  • "Работа с МАК". Расклад "Что лучше для меня".
  • "Когда вкусно- не могу остановиться" Что делать?". Вопрос от читателя канала
  • "Ты видишь только то, что хочешь видеть" (в общем, это ты проблемный)
  • Еще не встретился "твой" человек. Как понять что это любовь
  • "Уверенность в себе" или "Что мешает чувствовать себя уверенно?"
  • "Я для себя" - что это?
  • "С мамой все в порядке. Это со мной что-то не так"
  • Хватит говорить "у меня все хорошо", если на самом деле это совсем не так
  • Поговорим про "Это", или что такое здоровые сексуальные отношения? (18+)
  • "Сколько раз тебе повторять" или "как мне повезло, что ты такой сообразительный"
  • Искать ли "своего" человека или "лепить из того, что есть"?
  • "Я хочу этого или мне это только кажется?" Как услышать голос сердца
  • "Где в теле Вы чувствуете это?" Что делать, если ощущений нет?



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь