Кто или что поддерживает ваши негативные чувства?

Кто или что поддерживает ваши негативные чувства?

Ответ прост – вы сами. Да, да. Никто иной. Ни муж, который вас раздражает, ни дети, которые не слушаются, ни постоянно недовольные вами родители, ни работа, а вы лично. Все вышеперечисленное создает неблагоприятную обстановку, но как на эту обстановку реагировать выбираете вы, замечу, что я рассматриваю объективно нормальные условия. Приведу пример, с позволения клиентки.

Ко мне обратилась молодая девушка с жалобами на боль в груди, безусловно, для начала мы исключили органические нарушения. Девушка здорова. И вывод, что за телесными проявлениями – боль в груди, однозначно, стоит постоянная тревога и как следствие страх наложить на себя руки. Думаю, “тревожные” люди знают, что тревога имеет различные обличия: кто-то боится сойти с ума, кто-то стать инвалидом, кто-то оказаться бедным и т.д. Страх самоубийства у клиентки возник после того, как соседка приняла смертельную дозу таблеток.

На вопрос: Вы, действительно, наглотаетесь таблеток? Клиентка отвечала: Нет.
Может эти мысли пугают вас, только потому, что вы уверенны в их реалистичности? Клиентка: Да, меня пугают именно мысли, откуда они и почему у меня? Я хочу жить, не хочу убивать себя!

Вот что получается: мысли = реальность. Но это же не так?! Если вы сейчас подумаете о миллионе долларов на вашей карте, то, не думаю, что они там появятся. Помните о том, что ваши МЫСЛИ НЕ ЕСТЬ РЕАЛЬНОСТЬ. Понимаю, что сложно поверить, но это во многом определит ваше состояние.

И что же делала клиентка, чтобы не бояться?
«Знаете, мне вчера было хорошо, тревога была незаметной, и меня это испугало. Если сейчас хорошо, значит, скоро станет плохо – пришло в голову. И начала искать тревогу, прислушиваться к телу. Пару минут и я почувствовала страх и боль в груди. Как мне быть? Это сводит меня с ума».
Задаю вопрос: «Кажется, вы специально обратились к тревожным мыслям и раскрутили их, зачем?»
Клиентка: «Это само вышло как-то»
Я: «Кто-то вас заставил или приказал, не ваш ли это был выбор тревожиться? Почему не насладиться хорошим состоянием? Можно сказать, что вам привычно и спокойно в тревоге и страхе?»
К: «Я не могу наслаждаться хорошим состоянием. Как это? Мне становится страшно».

Подведу итог: ВЫ САМИ ОПРЕДЕЛЯЕТЕ СВОИ МЫСЛИ, а значит ЭМОЦИИ И ПОВЕДЕНИЕ, совершая выбор. И моя клиентка в данном примере выбрала тревожиться.

Ставьте лайки и оставляйте комментарии!
Записывайтесь на бесплатную консультацию через вк или смс/WhatsApp 89879440679