Одиночество в праздники. Как быть, если некому вручить валентинку?

Когда все вокруг бегают с подарками для любимых, дарят цветы и улыбаются, по радио и ТВ говорится о любви и взаимности, то у того, кто одинок – в глубине души шевельнётся грусть, ведь «своего человека» рядом нет… Как провести День святого Валентина без грусти и хандры, если у вас нет пары?

Об этом мы поговорили с психологом Юлией Коноваловой.

«АиФ»: – Именно в этот день люди, у которых нет пары, могут сильнее ощутить своё одиночество – как избавиться от этого щемящего чувства?

Ю. К.: – Если такое чувство возникает и от него хочется избавиться, попробуйте разобраться – что именно его вызывает?

Иногда бывает так, что все вокруг говорят, что быть в отношениях – это хорошо, быть одному – плохо. И возникает чувство, что живёшь как-то неправильно. И тогда нужно задать себе вопрос: как вы сами считаете, правильные ли решения принимаете относительно ваших отношений? Какие у вас основания быть одному? Вы считаете, что эти основания правильные?

 Если ответ ДА, то для ваших отношений и нужного человека будет время и место.

Иногда чувство одиночества возникает из-за того, что всплывает память о каких-то прежних отношениях, которые хотелось бы вернуть. Можно погрустить и понять, что хочется вернуть прошлое, возобновить разорванные отношения, и подумать, что для этого именно вы можете сделать. А если ничего, то надо ли переживать о том, что закончилось по многим причинам?

Иногда становится просто обидно. Ведь всем хочется получить подарки, внимание, валентинки – а не от кого. При этом в остальные дни вам и так хорошо. В такой ситуации подумайте, можете ли вы как-то устроить себе праздник? Может быть, стоит привлечь друзей, которые сейчас тоже не в отношениях, и устроить вечеринку?

В любом случае, понимая, что именно вызывает щемящее чувство одиночества, легче понять, что именно ты сам можешь сделать для того, чтобы его не было.

Балуйте себя!

«АиФ»: – Почему грусть в этот день больше свойственна одиноким женщинам, чем одиноким мужчинам?

Ю. К.: – Для такого явления много факторов. Чаще всего это какие-то правила, установленные окружением, на которые мы реагируем. Окружение говорит – женщина должна быть при мужчине, потому что это хорошо. Если у женщины нет мужчины, значит, что-то с ней не так. Так же есть пугающее мнение, что женщин больше, чем мужчин, на всех не хватит, и если ты не в отношениях, шансов у тебя найти вторую половинку всё меньше и меньше.

Для мужчин звучат немного другие правила. Каждая девушка мечтает встретить одинокого мужчину, поэтому они нарасхват. У одинокого мужчины разнообразная и насыщенная жизнь. Вот и получается, что тревоги от отсутствия отношений больше у женщин. К тому же в наше время ярко проявлен ещё один феномен. Практически у каждого мужчины есть одна значимая женщина, которая будет с ним от рождения до самой своей смерти – это его мама. И если потребность в женщине становится очень сильной, многие мужчины знают куда идти. С папами у девушек намного сложнее в наше время, поэтому зачастую опереться на сильное мужское плечо можно только в отношениях.

«АиФ»: – Как же провести День всех влюблённых в одиночестве?

Ю. К.: – Провести этот день, как и все другие, имеет смысл ровно так, как хочется. Возможно, возникнут некоторые ограничения в выборе компании, потому что некоторые друзья и подруги предпочтут уединение со своими половинками. Но такие ограничения возникают в любой праздник – будь то Новый год или 8 Марта. И относиться к ним стоит так же. Мы же не обижаемся, что наш лучший друг на майские праздники всегда уезжает на деревню к дедушке-ветерану, тогда как мы бы предпочли с ним съездить на шашлыки и рыбалку? Мы понимаем, что это их праздник. И выбираем другую компанию или другой вид досуга.

Хочется пойти в кино – сходите! Хочется побыть дома – побудьте! Хочется пойти в людное место – пойдите! Хочется собрать друзей и поиграть в преферанс – поиграйте! Хотите посвятить день себе любимой с заходом в салон красоты и магазины – балуйте себя! Получаете удовольствие от каждого дня жизни.

Экономия времени

«АиФ»: – В чём опасность логики «найти мужчину, чтобы был», быть с кем-то, но лишь бы не одной?

Ю. К.: – Эта логика похожа на сказочную присказку: пойди туда – не знаю, куда, принеси то – не знаю, что. Слишком много шансов остаться недовольным результатом. Бывают исключения – когда женщина держит своё слово и не демонстрирует потом в отношениях никаких других ожиданий, кроме «чтобы был». И тогда – это прекрасные счастливые пары, где люди принимают друг друга такими, какие они есть. Но чаще после того, как находится кто-то просто для того, чтобы был, начинается вторая фаза. Чтобы был какого-то определённого качества, делал определённые действия – выносил мусор, зарабатывал деньги, дарил цветы, любил мою маму и так далее. Начинается перекраивание того, кто есть, под того, кого хочется видеть рядом.

При этом важно помнить, что после 14 лет люди меняются только если сами захотят. Под давлением мы редко хотим меняться. Поэтому проще сразу искать того, с кем вам хорошо, и пусть на это уйдёт больше времени. Практика показывает, что на перекраивание человека и его характера нужно времени гораздо больше, а результат при этом не оправдывает ожидания.

Хороший повод

«АиФ»: – В этот день проходит множество вечеринок – и в клубах, и в домашних условиях. Это ли не повод найти свою пару?

Ю. К.: – Найти свою пару можно где угодно и когда угодно – на улице, в трамвае, на работе, на вечеринке. Никто не знает, как и когда это произойдёт. Двое людей просто встречаются, и что-то между ними начинает происходить – влечение ли, симпатия ли, дружба ли…

 Иногда оказывается, что юноша, с которым мы дружили лет пять и даже не думали, что он может нам понравиться как мужчина, вдруг становится нашим супругом. А иногда им становится коллега, с которым мы на дух друг друга не переносили и всё время ругались. Это может быть и ничего не значащая встреча в клубе, которая перерастает в отношения. Вы никогда заранее не знаете – кто ОН. И не ищите его. Просто знакомьтесь, общайтесь, наблюдайте, будьте собой. Но помните, что в День святого Валентина всё пространство заряжено ожиданием любви, и в этот день больше сердец открыто для чувств.

Именно в этот день мы концентрируемся на очень важном аспекте нашей жизни – на любви. И это не только любовь к партнёру, хотя  в первую очередь, конечно, в этот праздник проявляются отношения между мужчиной и женщиной. Но это и любовь к близким, тем, которые рядом, и тем, которые далеко, и мы с ними редко общаемся. Это любовь к себе. И если мы в этот день почувствовали какую-то грусть – это хороший повод подумать, достаточно ли вы уделяете времени  и внимания такому чувству, как любовь, в своей жизни? Может быть, вам хочется, чтобы что-то было иначе? Если да, то стоит это осознать и начать действовать.

Этот день – хороший повод показать свою нежность и заботутем, кто нам дорог. Не обязательно словами, хотя и простая фраза «я люблю тебя!» никогда не бывает лишней. Можно показать свои чувства поступками, например, помочь маме убраться по дому, сделать массаж супругу, терпеливо выслушать дедушкин рассказ про радикулит, перелистать семейные альбомы, завести дневник своего настроения, как когда-то в юности. А можно выбросить старые вещи и освободить пространство для чего-то нового. Для любви, например.