И как вы докатились до такой жизни?!

Вы чувствуете вечером усталость?
Кому это не знакомо?
Вы работали, устали, что-то делали с интересом, удовольствием, а многое - ну что говорить? - рутина!
Это выматывает. Да и дома всё не так просто - всегда дела: готовка, быт, школа и т.п.
Список у каждого свой.
Как хочется лечь! Какой кайф в кровати!
Кому знакомо?

Всё это наша НОРМАЛЬНАЯ жизнь!

Но ведь хочется жить не просто нормально, а ХОРОШО, КЛАССНО, СУПЕР!
Правда?

Вот 5 советов, которые помогут улучшить жизнь и самочувствие:

1. Перед сном снимите напряжение.
Если вы чувствуете перенапряжение, вряд ли вы легко уснёте. И сон не принесёт глубокого отдыха.
Сделайте МЕДЛЕННУЮ зарядку -потянитесь, продышитесь, подвигайтесь СПОНТАННО, то есть так, как хочет тело.

Естественно замечательны душ, ванна, секс, приятное общение.

2. Мысленно подведите итоги дня: похвалите себя за то, что удалось. Поддержите и успокойте себя относительно того, что не получилось.
Подумайте и настройтесь позитивно на завтрашний день - ведь КАЖДЫЙ завтрашний день будет ГЛАВНЫМ в вашей жизни, потому что вы можете сделать что-то НОВОЕ!

3. Ну не смотрите же вы так тупо телик!
Это вредно и не развивает!
(Конечно не доводите такой запрет до абсурда, я не сторонник крайних мер😊!)
Посмотрите то, что вам действительно интересно, ведь всё доступно! Хоть 10 минут перед сном! - психология, любимый журналист, любимый блогер, любимые темы - рецепты, здоровый образ жизни - список бесконечен. Пусть это будет что-то интересное, полезное приятное.
Пусть это будет вашей ВДОХНОВЛЯЮЩЕЙ и УСПОКАИВАЮЩЕЙ КОЛЫБЕЛЬНОЙ!

4. Скажите себе:
Я отдыхаю глубоко и спокойно.
Я полностью восстанавливаю силы.
Мой сон глубокий и спокойный.
Мой мозг перерабатывает информацию полностью и качественно.
Мой мозг глубоко отдыхает и восстанавливается во сне.
Моё тело полностью, глубоко отдыхает и восстанавливается во сне.
Утром я наполнен(а) энергией и радостью.
Всё хорошо.

5. Откройтесь всем ресурсам - внешним и внутренним. Дайте возможность своему организму, своим близким (и не близким!) помогать вам. Позвольте окружающему миру вносить что-то новое и прекрасное в вашу жизнь!
Не ждите плохое - ЖДИТЕ ХОРОШЕЕ!
Эта позиция ЗАВИСИТ ОТ ВАС!

Если вас "зацепил" хотя бы один совет - выполняйте его, как домашнее задание! И изменения обязательно будут!

А если вы хотите более кардинального решения проблемы усталости и перенапряжения - обращайтесь ко мне за личной консультацией. Мы найдём "ключевые" моменты, изменения в которых позволят вам полностью решить свою проблему!

Удачи!
И комфортного, глубокого отдыха!