Что делать, если вас обижают

Ко мне пришла Соня, милая барышня, юная, почти невесомая, с большими голубыми глазами и озорными рыжими кудряшками. Села и почти сразу стала плакать. "Пашка все время меня обижает, я не понимаю, что с этим делать!". Пашка - молодой человек небесного создания. Знаете, как обижает? Не выполняет ее желания, не догадывается о настроении, не предлагает то, что хочется. Говорить - не говорила, предупреждать - не предупреждала. Но боль от обиды почти физическая.

Вам знакомы ощущения, когда на вас обиделись? Мне знакомы. Поэтому я понимаю, как чувствует себя человек по ту сторону конфликта. Пашке в таких отношениях ой как не сладко.

Если вас обижают, важно помнить: человек САМ принимает решение обидеться ему или нет. Ваша обида - ваша ответственность. Если что-то задело, только вы решаете, как поступить. Начать активные действия по защите себя или уйти в обидки и пассивную агрессию. Когда вы случайно или специально кого-то задели, пострадавшая сторона так же принимает решение, как поступить. Разобраться, отстоять себя или обидеться.

Обида - это невыраженная злость. Это невозможность защитить себя напрямую в случае угрозы физической или психологической целостности. Это сложное чувство, говорящее о том, что ваши интересы задеты, но возможности, умения, желания или смелости для активной защиты у вас нет. Это способ манипуляции и контроля. По сути, обида появляется там, где вы не умеете себя защищать. 

Поэтому, когда вы поняли, что вам обидно, проанализируйте, где ваша ответственность, а где чужая. Действительно ли ваш "обидчик" виноват, или все это ваша попытка манипуляции, фантазии о том, кто что подумал, или неоправданные ожидания. Сделать это достаточно просто - истинная вина там, где нарушены договоренности! То есть, кто-то обещал "так" не поступать, и поступил, вы договорились, а он нарушили договор, вы попросили, а он проигнорировал. Правда, и тут есть варианты: обидеться или нет, но если вы ждали цветы, хотя вам их никто не обещал - поводов для обиды нет точно:)

Я знаю, иногда бывает обидно до боли! Но важно в такие моменты помнить, что это ВАША боль, и разобраться с ней можете только вы. Чаще всего такие переживания идут из глубинных убеждений и представлений о том, какая вы и что вам должны. Порой разобраться с этим непросто. Но для начала достаточно осознать, что ваша обида - ваше решение. Соне придется потрудиться, чтобы с этим разобраться.

Всегда для вас, Алена Лаврова.