Застенчивость: причины и способ преодоления

Застенчивость появляется в тот момент, когда необходимо как-то предъявить себя. Она проявляется в виде сильного волнения при знакомстве с новыми людьми.

Застенчивым людям эти переживания мешают свободно взаимодействовать с окружающими, поддерживать разговоры, знакомиться, строить отношения, проявлять свое любопытство и спонтанность. В малознакомых компаниях появляется чувство тревоги, желание отстраниться, посидеть в сторонке, стать как можно незаметнее. Вопрос, направленный в адрес застенчивого человека вызывает у него растерянность, мысли путаются, ответы получаются отрывистые и короткие. 

У застенчивых людей часто бывают трудности в решении простых социальных задач: что-то купить в магазине, напомнить о себе врачу или преподавателю, позвонить в какую-то организацию и многое другое. Везде, где следует сообщить о себе, представить себя или как-то взаимодействовать с другими вновь появляется удушающее чувство неловкости и стеснения.

Строить отношения таким людям сложно. Сложно довериться, открыться, поделиться собственными чувствами и переживаниями. Застенчивость не позволяет отстаивать свои интересы, договариваться, находить компромиссные решения.

Причины застенчивости

Застенчивость формируется в детском возрасте, как защитный механизм психики от столкновения с более сильными чувствами: отвержением, страхом непринятия или чувством вины. Ребенку сложно понять, почему некоторые действия с его стороны могут привести к уходу мамы или агрессии со стороны другого человека. Проявлять себя становится небезопасно. Психика формирует своего рода барьер между окружающим миром и ребенком.

Во взрослой жизни этот процесс разворачивается уже бессознательно. При общении с другими людьми появляются сильные чувства тревоги и страха, желание отойти, закрыться, спрятаться.

Как побороть застенчивость

Для того чтобы справиться с приступами застенчивости, важно признать их в себе и не пытаться бороться с помощью силы воли, отвергая этот процесс. Ведь когда-то он был необходим для самосохранения.

Важно понимать, что именно лежит за чувством застенчивости. Если вы боитесь, что вас отвергнут или заставят устыдиться себя, то можно попробовать сопоставить ваши переживания с реальностью. Действительно ли окружающие вас люди настроены не дружелюбно? Или на их лицах читается любопытство и интерес к вам, а может быть нейтральность или даже безразличие? Такая встреча с реальностью часто помогает ослабить переживания застенчивости и легче идти на контакт с другими людьми.

Помощь психолога при застенчивости

Психологическая помощь при застенчивости заключается в первую очередь в том, чтобы понять, как и для чего человек закрывает и прячет себя от других. Какие бессознательные процессы протекают в тот момент, когда он сталкивается с необходимостью себя предъявить или вступить с кем-то в диалог.

Психологическая работа дает возможность перевести автоматические переживания в осознанные. Психолог помогает не только понять для чего застенчивость появляется, но и перевести бессознательный импульс в осознанный, управляемый и регулируемый. Все это поможет клиенту в будущем самостоятельно справляться с  робостью, опираясь в большей степени на себя и свою способность выдерживать всевозможные реакции окружающих людей.



Просмотров: 402
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Как появляется эмоциональная зависимость или созависимость? Верни себе себя
  • Границы и место. Или как я ощущаю себя, когда другие не признают, что для меня это важно
  • Без чего невозможна любовь к себе или что необходимо знать, чтобы действительно полюбить себя
  • Я хочу лучшего психолога для себя, или Как выбрать психолога. Как понять, что терапевт вам подходит?
  • Как понять, для чего нам послан этот человек - только для опыта или все же для счастья и любви
  • Как появляется мотивация или желание чего то?
  • «Красиво жить не запретишь» или как понять что вы действительно любите себя
  • Шляпник. Или "как фотография помогает понять свои переживания".
  • У меня жизнь говно, или Как понять, что вы жалеете себя?
  • ПУТЬ ОТ СЕБЯ И К САМОМУ СЕБЕ (статья о том, как выбрать для себя личного психолога)
  • Как найти себя и свое призвание. Поможет понять этот фильм
  • Как понять кто я для него: мама, дочка или любимая женщина? Что делать чтобы быть любимой женщиной?
  • Выбор партнера. Как можно повернуть ситуацию с пользой для себя, или не все хотят замуж.
  • Искуство Быть Живым .... или как для других мы создаем правила, а для себя — исключения.
  • Переживания ребенка при разводе родителей. Что важно знать и как помочь?
  • Нужен ли мне этот мужчина!?Или как понять что возле вас недостойный мудак?
  • Если перед Вами стоит выбор кого спасти - себя или ваши отношения - всегда выбирайте себя
  • Как стать счастливым? - не накручивайте себя и не сравниваете себя с другими
  • Интроверт или экстраверт: как понять себя?
  • Что важнее: стать красивой для других или ощущать себя таковой?
  • Как подтолкнуть себя или другого человека к изменениям
  • Из крайности в крайность: или как лучше понять себя
  • Как понять, что старшие* ограничивают Вас в действиях? Или поверьте в силы и способности свои!
  • Чувство вины и стыда - как в психике появляется то, чего там быть не должно?
  • Как понять, что вам или вашим близким нужна помощь психолога?
  • Как принять правильное решение для себя-развестись или сохранить отношения ?
  • Как появляется фобия или чего на самом деле мы боимся?
  • ОБЕСЦЕНИВАНИЕ СЕБЯ НА РАБОТЕ: или как стать себе родной матерью
  • Когда сердце перегружено или как помочь себе при гипертонии
  • Близость или созависимость? Как понять разницу и не потерять себя в отношениях



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь