Уверенным в себе быть легко! Что для этого нужно?

Вспомните, кто из Вас не сталкивался в своей жизни с такими ситуациями, когда

  • Родители, чаще всего мама, настаивает на своем мнении, заставляя делать то, что совсем не хочется, и ты, вместо того, чтобы отказать, послушно идешь и делаешь это,
  • Знакомые и некоторые друзья/подруги просят что-то сделать, и, не смотря на свое внутреннее свое бурчание, ты идешь и делаешь это,
  • Незнакомые люди, например, продавщица в магазине, находясь в плохом настроении, что-то грубо сказала в твой адрес, а ты, не ты не идешь, куда она тебя послала, а просто проглатываешь это ее недовольство внутрь себя и молчишь.

Когда-то, давным-давно, люди поняли, что для того, чтобы эффективно управлять другим человеком, мало просто иметь формальную власть над ним, мало того, что бы он был просто послушным. Нужно сделать так, чтобы в его голове постоянно звучали мысли о том, что

  • "Общественное превыше личного!",
  • "Забота о других важнее, чем забота о себе!",
  • "Помогать другим – это так Важно!"
  • "Самопожертвование - это Хорошо, это Благородно!",
  • "Мнение других людей важнее, чем мнение самого человека, потому что большинство не ошибается!"  
  • "Нельзя отказывать людям, которые просят Вас помочь им" и многие другие, но похожие мысли.

 

Именно такая идеология, внедренная с самого раннего детства в голову ребенка, позволяет не просто добиться от него послушания, а сделать это послушание добровольным и желанным им самим! Таким детям, когда они вырастают, даже в голову не придет мысль о собственной значимости, о собственной индивидуальности. А если и придет, то очень быстро от туда вылетит под давлением стандартных, взращенных с детства догм и правил.

И начали растить детей именно так. 

Уверенным в себе быть легко Что для этого нужно

Вот и стали после этого получаться такие взрослые, как многие из нас. Нами управляют, нами манипулируют, нас используют все, кому не лень, а мы...  даже если и пытаемся сопротивляться, то делаем это очень тихо и не долго, а самое главное, так, чтобы "их не задеть".

Потому что так вести себя привычно. И даже правильно. Ведь именно так должны себя вести «хорошие мальчики и девочки». Так Вас учили Ваши родители, Ваша школа, то общество, которое Вас окружало. А если будешь вести себя по другому, то будешь «плохим»! А плохим быть плохо!

Можно ли изменить ситуацию? Конечно, можно! Что для этого нужно? Да, в общем-то, не так уж и много:

  1. Перестать хотеть быть жертвой, перестать хотеть быть человеком, который не в праве распоряжаться самим собой, своим поведением, своей судьбой. Перестать хотеть быть человеком, который боится.
  2. Захотеть стать другим человеком.

  

Есть такое чувство, которое называется чувство уверенности в себе. Как человек его развивает?

Во-первых есть некие внутренние ПРАВИЛА, которые для себя принимает сам человек. Это новые установки, которые радикально отличаются от того, чему его учили раньше, но они внутренне близки самому человеку. Например, правила ассертивности. Почитайте, загляните внутрь себя и скажите, как внутри Вас отзываются следующие правила:

  1. Вы имеете право судить о собственном поведении, мыслях, эмоциях и брать ответственность за их последствия на себя.
  2. Вы имеете право не оправдываться и не извиняться за свое поведение. Ни перед кем.
  3. Вы имеете право решать, должны ли вы брать на себя ответственность за чужие проблемы или нет, есть ли вам дело до чужих проблем.
  4. Вы в любой момент имеете право передумать, изменить свое мнение.
  5. Вы имеете право делать ошибки и отвечать за них.
  6. Вы имеете право сказать: «Я не знаю».
  7. Вы имеете право не зависеть от того, как к вам относятся другие.
  8. Вы имеете право быть нелогичной в принятии решений.
  9. Вы имеете право сказать: "Я не понимаю..", "Я не хочу...".
  10. Вы имеете право сказать: «Мне наплевать...», «Меня не волнует...», «Меня не интересует...»

 

 

Не обязательно, что все эти правила были Вам желаемы и реализованы. Если хотя бы некоторые из них Вам внутренне созвучны, что ж, Вы уже на пути к уверенному поведении.

Обратите внимание на то, что все 10 вышеперечисленных пунктов, это Ваши права. Вы не обязаны быть таким, не обязаны действовать так, но если Вы захотите, то Вы имеете эти права. Как всегда, это Ваш собственный выбор. И в этом отличие уверенного поведения от догматического воспитания, в котором «ты должен», «ты обязан», «тебе необходимо».

Во-вторых, человек начинает отрабатывать НАВЫКИ. Навыки этого самого уверенного поведения. При этом, желательно эти новые модели поведения довести до уровня автоматизма, чтобы Вы не задумываясь вели себя в любой схожей ситуации уверенно. Такие навыки лучше всего отрабатываются на тренингах уверенного поведения, так как в группе эти упражнения делать проще и легче.

В третьих, это Ваши РЕЗУЛЬТАТЫ, которые Вы достаточно быстро начнете видеть, получать. Они являются главным мерилом Вашего успеха и Вашего личностного роста. И увидев их один раз, второй раз, третий, Вы действительно начинаете ВЕРИТЬ самому себе, Вы действительно видите, что у Вас  получается!

Результат, будь-то Ваше новое поведение, Ваши новые мысли, Ваши новые чувства, все это укрепляет и усиливает Ваше чувство уверенности в себе. Ну и в виде некой "вишенки на торте" - повышение Вашей САМООЦЕНКИ, то есть той оценки, которую Вы подсознательно сами себе ставите.



Резонный вопрос: сколько все это займет времени? Ответ зависит от самого человека, от того на сколько новая модель поведения ему нравится. Или на сколько он новый сам себе нравится. Тренинги, именно тренинги, на которых Вы можете отрабатывать навыки, а не лекции с одним-двумя упражнениями, не могут длиться два часа. И за 8 часов новый навык отработать тоже не всегда возможно. Поэтому тренинги, на которых человек овладевает новым поведением, как правило бывают более продолжительными. Например, тренинг по овладению несколькими элементами уверенного поведения – это 4 – 5 полных восьмичасовых занятий, например, раз в неделю. Но результаты появляются уже после первого дня. Дальше идет повторение, оттачивание и доведение техники до автоматизма. И освоение новых техник.

И, в заключении, хочу напомнить, Вы МОЖЕТЕ быть счастливыми!

Правда-правда. Разрешите себе это!





Просмотров: 755
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Когда кажется, что любовь нужно заслужить? А когда тебя любят, то это так хорошо, "аж плохо"
  • Хватит говорить "у меня все хорошо", если на самом деле это совсем не так
  • "С мамой все в порядке. Это со мной что-то не так"
  • "Я ЕСТЬ! Я ИМЕЮ ПРАВО БЫТЬ!" как базовое право человека
  • Не нужно притворяться, что у вас в порядке и вас все устраивает, если это далеко не так
  • "Со мной что-то не так", или что делать с чувствами, которых быть не должно?
  • Вы имеете полное право уйти, если вам действительно плохо в этих отношениях
  • Мысли материальны! Я всегда знала, что именно так все и будет. Мне это снилось!
  • 5 признаков того, что вы разбогатеете (даже если это пока не так)
  • "Ты просто ещё Его не встретила. Подожди" - так ли это?
  • Разрешите себе быть богатым. Это так просто сделать!
  • "Я так хочу это сделать, но..." и как еще мы рационализируем откладывание на потом
  • Все, что нужно для изменений в психотерапии, это принять факт того, что они уже произошли
  • "Я для себя" - что это?
  • Достаточно ли мы принадлежим себе? "Нарциссическое расширение" - что/кто это?
  • Что делать, когда на работе возникают мысли: "Не хочу/не буду/неинтересно/мое ли это?"
  • "Анализ сновидений" в группе - что это и как это работает?
  • Если у тебя "плохие" мысли - это еще не значит что ты - плохой.
  • "Уверенность в себе" или "Что мешает чувствовать себя уверенно?"
  • Еще не встретился "твой" человек. Как понять что это любовь
  • Боль! ч.2 или "Это бег не к целям – это бег от самого себя"
  • "Где в теле Вы чувствуете это?" Что делать, если ощущений нет?
  • Главный вопрос у "худеющих" клиентов - это как "любить себя?"
  • Что такое "Право на Деньги" и как его получить?
  • Искать ли "своего" человека или "лепить из того, что есть"?
  • "Нет денег? Так пойди и найди!"-что сделать, чтобы эта фраза не звучала в вашей семье.
  • Быть "живой". Что это значит?
  • Встать на свое место, потерять свое место или "выйти из себя". Как это бывает в жизни.
  • "он назвал меня идиоткой, и я сразу поняла что это мой человек"
  • Это страшное слово "надо".... (или как перестать слышать себя)



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь