Наш внутренний ребенок (продолжение)

В предыдущей статье я каснулась того, что такое состояния Родитель, Взрослый и Ребенок, как состояния развиваются и укрепляются, идя с нами по жизни, и предложила упражнение, которое возможно Вам сможет быть полезным.

В продолжении хотела бы описать какими бывают наши внутренние дети  и как понять, что наш внутренний ребенок сломлен. Как я уже говорила, то если наш внутренний Ребенок удовлетворен и мы думаем о нем, то мир нам кажется доверительным, родным и открытым, мы видим в нем больше возможностей, чем границ. Но если наш ребенок помнит больше обманутые надежды и критику, то эмоции, которые появляются в ответ на незначительную ситуацию, начинают нас захлестывать. Поднимается буря обиды, вины  стыда, с которой человек не может справиться. Он не может ни забыть ситуацию, ни вырваться из нее и тогда вся жизнь основывается на убеждение "Главное не...", дабы избежать вины, ответственности, стыда, обиды и злости. А так же у человека начинает уменьшаться список ситуаций, которые он представляет как незначительные. То есть очень много ситуаций появляются, которые начинают ранить. 

Чтобы успокоить внутреннего ребенка, необходимо стать самим себе хорошим Родителем, проработав со специалистам все установки детства.

Какие бывают наши внутренние дети?

1. Веселый ребенок

Задайте себе вопросы что веселит Вас? Что обычно приносит ему (то есть Вам) радость? Как часто он радуется? Если этого не происходит или случается очень редко, то спросите себя, что мешает радоваться?

Чтобы быть себе хорошим родителем: необходимо выявить то, что приносит удовольствие как физическое, так и психологическое (каковы условия, обстоятельства и люди). Попробуйте стать авторами вашей радости и создайте сами себе моменты для веселья

2. Испуганный ребенок

Задайте себе вопросы что пугает? Может быть всплывут моменты из детства. Как часто боится ребенок и как реагировали на это твои родители, педагоги, друзья? Как и что тебя успокаивает? Если в детстве родители не успокаивали тебя, то спроси у своего ребенка как бы он хотел, чтобы его успокаивали и дайте ему это. 

Чтобы быть себе хорошим родителем: примите свой страх не преуменьшая его. Скажите себе "Да, я злюсь", попробуйте нарисовать свой страх, визуализируйте его. Так же помогают дыхательные техники (их большое количество и они в открытом доступе в интернете). 

3. Ребенок, который плачет

Спросите его по какому поводу он плачет. Что обычно его больше всего растраивает? Как реагировали на это твои родители, педагоги, друзья? Как бы ты хотел, чтобы тебя успокоили

Чтобы быть себе хорошим родителем: примите, что Вы можете быть печальным и растроенным, что в жизни иногда идет все не так гладко. Снова примите и нарисуйте то состояние, в котором Вы сейчас находитесь. Утешьте себя так, как хотел бы того Ваш внутренний ребенок. Найдите что-то, что могло бы уменьшить эту эмоцию и сделать ее менее частой и интенсивной.

4. Рассерженный ребенок

Спросите себя, что злит Вашего ребенка? И как на гнев ребенка реагировали окружающие люди? Что не хватало ребенку, что вызывало его злость? Как бы для тебя было важно, чтобы взрослые отреагировали в ответ на твою злобу и , чтобы они могли дать, успокоив тебя?

Чтобы быть себе хорошим родителем: примите свою эмоции и попробуйте сделать так, чтобы гнев был Вашим помощником. Так как злоба обычно символизирует о нехватке чего-либо для нас, она символизирует о том, что что-то идет не так,как нам хотелось бы и она защищает нас от более сильных эмоций. Например, мужчинам в культуре не позволено испытывать страх, поэтому эмоцию страха заменяет агрессия. 

Проводится набор в группу по трансформационной игре, где Вы сможете встретиться со своим внутренним ребенком:  https://www.psyoffice.ru/training.php?id=37987