Эмоциональное выгорание. К сожалению в современном мире это неотемлемая часть нашей реальности. Дела, дела и снова дела, которые нужно было сделать срочно еще вчера. Непосильная ежедневная нагрузка на человека. И в какой то монент человек не выдерживает! Ломаеться и как результат: стресс, депрессия, безразличие ко всему происходящему вокруг и физическое истощение. Вот несколько факторов которые на мой взгяд являються значимыми в формировании такого паталогического состояния: 1. Ваш ритм жизни. Не оставляя себе времени для полноценного отдыха и сна. Человек просто не успевает востановить силы. Копиться усталость и неудовлетворенность собой и происходящем в жизни. 2. Огромный поток информации. Интернет, СМИ, реклама и т.д. Сознание не успевает обработать все это. А при недостатке отдыха принимает все как есть. В результате развиваеться тревожность,раздрожительность,агрессия. Человек не чувствует себя в безопастности. Не может расслабиться, а это ведет к проблемам в семье, интимной жизи и невозможности спокойно и адекватно реагировать на происходящее вокруг. 3. В состоянии истощения теряються жизненные цели. Не только близкие но и долгосрочные. В какой то момент человек начинает испытывать кризис смысла жизни! Рушаться базовые ценности. За хаотичными попытками решить множество внезапно возникших мелких проблем, не видно самого важного. Того ради чего вообще все начиналось. В результате воздействия этих факторов у человека нет сил, здоровья, жилания что либо делать для себя и близких. Он как будто в болоте из которого не видит выхода.
Так что же делать? Вот несколько рекомендаций: Взять себя в руки и проанализировать все, что с вами происходит. Научитесь расслабляться, выделите время только для себя. Спорт,хобби, чтение книг. Все что поможет вернуть хорошее настроение и гармонию. Забудьте про алкоголь- это пустая трата времени, денег и сил! Он не решит проблему, а только обострит ее. Помните, что ваши близкие- это ваш психологический ресурс. Больше общайтесь и проводите время вместе. Не бойтесь что то менять в своей жизни. Путешествуйте, гуляйте, занимайтесь своим развитием. Эти на первый взгляд простые правила помогут вам избежать серьезных проблем. Берегите себя!
Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:
Код для вставки на сайт или в блог:
Код для вставки в форум (BBCode):
Прямая ссылка на эту публикацию:
Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц. Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта. Материал будет немедленно удален. Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях. Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.
На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.