Лишний вес, что делать?

 Проблема переедания, и, как следствие, лишнего веса  особенно актуальна для многих жителей, проживающих в  крупных городах. Люди здесь, более подверженные  стрессам, зажатые и несвободные, находят очевидный  легкий способ получить положительные эмоции.  Быстрый и,  казалось бы, самый доступный (еда, алкоголь, сон,  телевизор). Все это бегство от действительности. Для того, чтобы стать по-настоящему довольным жизнью, важно удовлетворять другие, важные для человека потребности - потребность в любви, безопасности, самовыражении, приятном и интересном общении.

Человек, который склонен к зависимости данного вида, ест не тогда, когда испытывает чувство голода. Им движут другие причины, часто психологического характера. Вы можете есть от скуки или одиночества, или просто существует потребность получить положительные эмоции, удовольствие, и пища здесь самый надежный и проверенный способ. А может кто-то не любит себя, чувствует себя очень ранимо и незащищено, и со временем, как бы начинает обрастать жиром. Тогда лишний вес является своеобразной защитой от агрессивного и опасного мира.

Люди до сих пор верят в диеты, но все различные способы похудения приносят лишь временный результат, а потом организм наверстывает упущенное, и вес снова возвращался к хозяину, иногда даже с большими показателями.

Сейчас во всем мире проблемой лишнего веса уже занимаются не только диетологи, но и психологи, а также специалисты по физической культуре. Возникает понимание, что необходимо менять и образ жизни, и рацион еды, работать с глубинными переживаниями, которые тоже могут вызывать пищевую зависимость.

«Мы являемся тем, что едим», считают японцы, и это очень правильное выражение. Существует пища, приносящая только временное удовольствие, насыщение и ничего больше. Со временем, если постоянно есть такую еду, начнут развиваться различные ненужные заболевания. Представьте, что будет с человеком, в рационе которого преобладают мучное, жареное, сосиски, колбасы, булки. В то же время можно доставить себе огромное удовольствие и приготовить на пару, например - форель на фольге, добавить лимончик, немного специй, рис или брокколи, а потом выпить зеленый чай или апельсиновый сок. Вы чувствуете разницу? Как вы думаете, что больше понравиться вашему организму? Он ведь живой, любимый, ваш, хочет, чтоб вы проявляли о нем заботу. И знаете, чем он вам ответит? Красотой, энергией, здоровьем, не сразу, со временем, обязательно!

 Да, есть баловни судьбы, которым достается в жизни все и  сразу, но таких людей немного. Большинство понимают, чтобы  получить желаемое, нужно прикладывать серьезные усилия! А  здоровье и душевный комфорт - это важная и основная  ценность для человека. Как говорится, дорогу осилит идущий!

Причин, по которым начинается проблема с лишним весом, существует очень много. Здесь нужно индивидуально разговаривать и обсуждать с каждым обратившимся человеком отдельно.

Чем дальше вы откладываете решение этой проблемы, тем тяжелее к этому будет приступить потом и начать достигать желаемого результата. Если вы обратились с такой проблемой как пищевая зависимость к психологу, то первое что он сделает, это научит вас любить себя и заботиться о себе. Ценить себя как творение природы, ценное, красивое и уникальное. Любить просто так, безусловной любовью. Научиться давать вашему маленькому внутреннему ребенку, который живет в каждом из нас, несмотря на возраст, именно то, что вероятно не дали родители. Почувствовать себя снова гармоничным, здоровым и уверенным.

А пока задайте себе вопрос, почему я ем? Я голоден, или просто тоскливо, одиноко, или я нуждаюсь в обычной человеческой поддержке? Поддержите себя сами, скажите себе хорошие теплые слова, успокойте себя, доставьте себе другое удовольствие. Это может быть будет хорошая музыка, фильм, или прогулка в парке, звонок другу, родственной душе. Подумайте, ищите новые полезные способы получения положительных эмоций. Начните, и я уверенна, у Вас получится!