Путь к себе. Обретение внутренней силы

«Каждый человек, которого ты встречаешь, сражается в битве, о которой ты не знаешь ничего». – Не знаю кто автор этих замечательных слов, но я полностью согласна с ним.
Сколько себя помню, я всегда стремилась к развитию своих душевных и физических качеств. Лет десять назад мною был написан стих:
«Борьба! Вся жизнь борьба! Борьба за мир в душе, за мир вокруг. Увы, на все мне не хватает рук. Душевных сил неиссякаемый источник, порой, становится так слаб, что нету сил преодолеть пороки, и ты, уже не замечая, сам их РАБ!»
Дело в том, что я как дон Кихот, все время сражалась с ветряными мельницами. Но в отличии от героя романа Мигеля Де Сервантеса, мои мельницы были не снаружи, а внутри. В моей душе не прекращалась борьба с моим Эго. Мне приходилось постоянно проводить генеральную уборку в голове, чтобы привести свой разум и сердце к гармонии. Мною было прочитано много книг по саморазвитию, по психологии, пройдено немало тренингов, я начала глубже изучать свою религию, находилась в постоянном поиске ответов на вопросы, искала себя.
Мой путь был сложным. Я впадала в депрессивное состояние, неоднократно разочаровывалась в себе, испытывала апатию, уныние и безысходность. У меня были претензии к миру, к родным и близким людям. Я часто находилась в состоянии «жертвы», обвиняя и осуждая всех, кто не вписывался под мои критерии «хорошего человека», кто не оправдывал мои ожидания.
Много лет ушло у меня на внутреннюю борьбу с этими разрушающими, деструктивными эмоциями и чувствами. Но оно того стоило! Поверьте! Сейчас, отвечая себе на вопросы: Кто я? Какая я? Кем я являюсь и как себя ощущаю? – я могу с уверенностью заявить: - Я целостная, гармоничная личность! Мне комфортно и легко жить в ладу с собой и всем моим окружением. На сегодняшний день, нет ни одного человека, который бы меня раздражал, злил и разочаровывал.
Как достичь такого состояния? Если я скажу, что это проще некуда, что это очень легко и вам не придется прилагать особых усилий – это будет ложью. Но и запугивать вас, говоря, что это нереально, и только незаурядный человек может прийти к этому, что это под силу лишь избранным, тоже будет неверным. Все дело в желании. Неуемном желание быть хозяином своей жизни, в потребности взять ответственность за все, что происходит вокруг, на себя. Вы должны быть готовы, что изменения будут происходить не по мановению волшебной палочки, а только через многократное отслеживание и осознание негативных эмоций, паттернов, отрицательно влияющих на ваш характер.
Так же, важным моментом в этом процессе, является принятие себя. Поговорим с вами о том, что же это такое? Прежде всего – это безусловная любовь к себе, принятие своих отрицательных качеств, нахождение в них силы, осознание своей уникальности и отпускание обид, нежелание быть жертвой. Чтобы лучше во всем этом разобраться, предлагаю вам пройти небольшой тест:
Возьмите лист бумаги и запишите имена трех людей, которые вам нравятся, которыми вы восхищаетесь. Напротив имен напишите, какое именно качество импонирует вам в этом человеке. Это должны быть реальные люди, которых вы знаете или же актеры, певцы, медийные личности. Пишите очень быстро, пусть ваше подсознание ответит на это задание. Не старайтесь анализировать и рассуждать. Ниже напишите имена трех людей, которые вас раздражают, и напротив этих имен перечислите те самые качества, которые выводят вас из себя.
Теперь, внимательно посмотрите на ваши записи. Вам очень сильно нравятся люди из первой тройки, не правда ли? Вам кажется, что они безупречны и обладают супер качествами? Так вот, все что вас в них восхищает - является частью вашей индивидуальности.
А вот что действительно неприятно, это то, что те негативные, раздражающие качества тоже часть вас. Это как раз и есть отрицаемые, непринятые особенности вашего характера и вашей индивидуальности. Именно с ними вам предстоит работать, чтобы стать целостным и гармоничным человеком.

Далее, выпишите все свои отрицательные качества. Рядом напишите их сильные стороны. Например: Жадность – умение экономить бюджет. Жадность помогает мне не растрачивать впустую деньги, эмоции, время … Зависть – стимулирует к развитию, достижению результатов, цели. Лицемерие – сглаживание конфликтов и т.д. Очень важно, впредь, когда в вас проявляется одна из этих негативных черт, уметь встать в позицию наблюдателя и сказать себе честно – сейчас я завидую, злюсь или лицемерю. Я осознаю это и делаю так, потому что мне больно, я устала или я хочу быть услышанной, либо я хочу тоже иметь то-то, быть там-то. Позвольте себе прожить до конца эти эмоции, не виня себя за них. Постарайтесь решить сложившуюся ситуацию экологично, т.е. если вы устали и раздражены, дайте себе отдых, если вы завидуете чужим успехам и чувствуете себя неудачницей, найдите силы, чтобы начать развиваться, откройте свое призвание и свою уникальность, и постарайтесь реализовать себя, это поможет вам уважать, поощрять и любить себя. Таким образом, вы становитесь хозяином положения и из бессознательного проживания автоматических реакций и эмоций учитесь управлять собой и создаете лучшую версию себя. Со временем, те нейронные цепи, отвечающие за химическую реакцию в вашем мозгу и теле, ответственные за возникновение одних и тех же эмоций, таких как гнев, обида, зависть и прочие, разрушаются и создаются новые. А значит, рождается новая, более улучшенная версия вас.
Скажу честно, на то, чтобы полностью принять свои негативные качества, на проработку себя, для того, чтобы прийти к осознанному состоянию, мне понадобилось около трех месяцев. Ведь на формирование синоптических связей в нашем сером веществе, ушло немалое количество времени, а то и десятки лет. И получить мгновенный результат невозможно. Нужно усердие и многократное повторение.
А обнаружила перемены в себе я совершенно случайно, вот так, вдруг, поймав себя на мысли, что меня больше не выводят из равновесия те люди, на которых я раньше сильно злилась, обижалась и даже где-то ненавидела. Более того, я поняла, что полностью приняла их и полюбила. Я стала спокойно реагировать на замечания, критику и теперь меня никто не может унизить и оскорбить. У меня появилось четкое понятие того, что есть я и есть другие. Они не плохие, не хорошие, а просто другие, и никто не обязан оправдывать мои ожидания, так же как и я ничего, никому не должна.
Я больше не борюсь с собой. Само слово «Бороться», уже вводит в стресс наше подсознание, которое всеми способами начинает сопротивляться изменениям. Нашему мозгу сложно выходить из зоны комфорта. Ему гораздо приятнее находиться в привычной среде, где все понятно и просто, где годами все шло по накатанной. Вы только вдумайтесь: осознанный разум руководит нами только на 5%, а 95% приходится на долю автоматических подсознательных программ. Мы стали автоматами, которыми управляют закрепленные в теле привычки. 95% времени каждого дня мы пребываем в бессознательном состоянии. И чтобы вернуть себе, свои позиции, чтобы стать осознанным и самому управлять собой и своей жизнью, важно устранить все внутренние конфликты, договориться со своим подсознанием и перепрограммировать его. Но делать это надо только через любовь. Следует заменить пугающие слова, такие, как борьба, проблемы, вина, на более конструктивные понятия. Я за то, чтобы полностью исключить их из своего словарного запаса.
Если и вам удастся проработать и принять себя, вы обнаружите, что мир, на самом деле прекрасен и ваше пространство изменилось. Что вокруг вас любовь! Вы научитесь видеть ее во всем: в улыбке случайного прохожего, в неожиданной помощи от совершенно незнакомого вам человека, в комплиментах, в признании ваших достоинств коллегами. Вы заметите, что вас окружают замечательные люди и перестанете акцентировать свое внимание на недостатках других, потому, что все мы не совершенны. Мы дуальны, как инь и янь. И не бывает абсолютно плохих и абсолютно хороших людей. Вас уже не будут разочаровывать родственники и общение с ними начнет приносить радость.
Приняв свои качества, вы обретете внутреннюю силу. Вы легко сможете создавать свою реальность, где нет места негативу. Вы воссоединитесь с собой, станете целостной, гармоничной личностью и поймете, наконец, что означает любить себя безусловно. К сожалению, я часто сталкиваюсь с неверной интерпретацией этого понятия. У многих оно вызывает откровенное недоумение, возмущение и даже сарказм. Они считают любовь к себе порицаемым и постыдным, проявлением нарциссцизма, эгоизма и высокомерия. Но это заблуждение. Не любовь и не принятие себя как раз таки и является патологией, над которой необходимо работать, самостоятельно или же с помощью специалистов. К счастью, мы живем в прекрасное время, где каждый может найти удобный для себя способ. Интернет заполонен всевозможной информацией, появились школы саморазвития, очень много квалифицированных психологов, коучей и тренеров, огромное количество курсов, тренингов и книг. И все это к нашим услугам.
Давайте разберем, что же все-таки включает в себя безусловная любовь? Какой он, гармоничный человек? Прежде всего, он уважает и ценит себя, заботится о своем здоровье, душевном и физическом. Он выбирает для себя лучшее, не осуждает и не мстит, никому ничего не доказывает, излучает тепло и свет. Все время старается развиваться, не стоит на месте. Ему комфортно и легко живется, потому что фокус его внимания настроен на позитив. Он находится в состоянии потока и притягивает в свою жизнь таких же гармоничных людей. Ведь внешнее равно внутреннему. В его жизни нет места для негатива, споров, сплетен, выяснения отношений. Он уверен в себе и излучает любовь.
Каждый из вас может достичь этого состояния. Ведь любовь заложена в нас с рождения, ею пронизано все наше естество. Нужно всего лишь вернуть ее своей душе. Вернуть себя.
И в завершении, хочу поделиться с вами строками поэта - современника И.Губермана:

В цветном разноголосом хороводе,
В мелькании различий и примет
Есть люди, от которых свет исходит,
И люди, поглощающие свет.

Я искренне желаю вам, быть из числа тех людей, от которых исходит свет.