Не нервничай!!! Это про что?

Типичная знакомая фраза, которую говорят нам другие или мы сами себе. Ещё есть очень похожая на неё фраза: "Не психуй!" — адресованная чаще детям.

Про что эта фраза?

Конечно, её основная цель успокоить того, кто в данный момент переживает малоприятные чувства и ощущения. Оказав, таким образом, человеку поддержку, выразив своё сопереживание или сочувствие. Или, чтобы стабилизировать поведение, привести в чувства, показать тому, кто переживает его состояние и т.д. 

Помогает ли она? Вот что хочется спросить в первую очередь.

Вряд ли! Обычно она только раздражает и вызывает дополнительную бурю эмоций. Нет ощущения, что данная фраза как-то прекратит мои собственные переживания, остановит поток эмоций и чувств. Одним словом, "легче" не станет, и ничего не изменится.

А знаете, почему не станет?

Потому что человек, её произносящий, как бы в тот момент "перекрывает кран" возникших переживаний. Они вот пробудились, а им говорят словно: "Подождите, подождите, вы чего проснулись, ещё рано, не время, отправляйтесь в кроватку дальше спать. Да и не уместно вам здесь быть, вас здесь не ждали". Попросту говоря, чувствам и эмоциям говорят "нет".

А значит, их "проживание", "чувствование" откладывается на неопределённый срок. Что приводит к внутренней блокировке, зажимам, спазмам и другим психосоматическим последствиям на физическом уровне. И человек не может гармонично перейти к следующим этапам. Он "застревает" на эмоциональном уровне.

Словно закипающему чайнику затыкают носик, из которого должен выходить пар. Пар не выходит и остаётся внутри, чайник ещё больше накаляется и пытается хоть где-то найти дырочку, что выйти наружу. Звуки, доносящиеся из чайника, становятся всё сильнее и громче. Возникает ощущение, что чайник сейчас разорвёт и мощная неуправляемая сила повлечёт разные неприятные последствия.

Так и с человеком, когда он сдерживает и не проживает то, что чувствует и ощущает, его эмоции выстреливают в самый неподходящий момент. С самыми непредсказуемыми последствиями.

В процессе консультирования с данными вещами я встречаюсь постоянно. Каждая консультация эта работа с переживаниями, которые либо совсем "не прожиты" или "проживались" не естественным путём.

Можно много чего ещё рассказать о влиянии и последствиях "непроявленных" эмоций. Самое интересное, что длительность проживания эмоции составляет порядка 12 минут.

Когда мы проживаем её за это время, погружаясь в неё, состояние, которое она вызывает, мы плавно выходим на другой уровень — уровень осознания происходящего, переосмысления, принятия решений без эмоций, по-взрослому со всеми "за" и "против".И тогда можем приступать к реализации решений, т.е. начать действовать, безболезненно для себя и не в ущемляя других.

P.S.: - А что думаешь ты? Тебе хочется научиться управлять своими эмоциями?

И запомни, что пару внутри чайника нужен выход. Иначе быть последствиям, масштабы которых непредсказуемы.