3 вопроса для того, чтобы намечтать себе идеальное утро. Почти медитация

На тренингах, посвященных целям, задачам, мечтам или, напротив, выходам из какого-нибудь тягостного, тяжелого периода случается такой процесс: Участникам предлагают представить идеальный день. Или поменьше - идеальное утро.
И я задумалась, насколько детально я разрешаю себе мечтать? Насколько четко я разрешаю себе останавливаться на самых маленьких, но таких важных для меня деталях моей жизни. Весь день может зависеть от того, как я проснулась. Но строю ли я себе этот момент осознанно?
И тогда, если я разрешаю мечтать, придумывать желанные мне детали, я могу медленно представить - вот я просыпаюсь и открываю глаза.
Или даже еще не открываю глаза. Просыпаюсь и в полусне уже чувствую - какое одеяло, подушка какая, у белья приятная мне ткань, прохладная или теплая, мягкая? С закрытыми еще глазами я ощущаю - хочется или мне потянуться, или еще побыть на грани сна? Что я чувствую, что я слышу - запахи, тишину, луч солнца на щеке? И с закрытыми еще глазами я могу почувствовать в моём идеальном утре - я одна или я с кем? И как я чувствую того, кто рядом, что мне хочется - прижаться поплотнее, полежать тихо и прочувствовать близость и еле-заметные касания или побыть еще в уединении?
Что происходит дальше? Это будний день и я мечтаю просыпаться рано, чтобы нежиться и разрешать себе медленное утро даже в будни? Или я могу позволить моей мечте случаться только по выходным?
И дальше, дальше, с кем я рядом? Каков этот человек? Давно мне знаком или я придумываю его в эту минуту? Важен ли мне запах? Важен ли мне его голос? Говорим ли мы друг другу что-то, или мне нравится встречаться утром в молчании? Если мы что-то говорим, то что? Какие слова я хочу услышать самыми первыми для моего идеального дня? Что я хочу произнести первыми словами к моему близкому человеку? Что поможет идеальности моего дня? Что я хочу выбрать? Я же могу выбрать всё, что угодно.
Абсолютно всё, любое!
И дальше, дальше.
Проживая мечту я могу повыбирать, примерить, прочувствовать то, что я, может быть, не успеваю выбирать в жизни. Мимо чего привычно проскакиваю каждый день. Увидеть, что есть такое важное для меня, о чем и не подозреваю. Или подозреваю, но ни разу еще не представляла в деталях
Три вопроса
1. Где я мечтаю просыпаться?
- В собственном доме или квартире, окна на юг или на восток ,это дом у моря или последний этаж московской высотки?
2. С кем я просыпаюсь в мой идеальный день или во все мои дни?
- Наконец-то одна, хоть отдохну и побуду сама себе хозяйкой, или с тем, о ком мечтаю, или с моим уже близким и дорогим мне человеком?
3. Что я хочу почувствовать, услышать, увидеть, когда я открою глаза - в первую же минуту?
- Море в окне, горы, сад,небоскребы, любимого кота, кофе на столе или..... ?

 

 

3 вопроса для того чтобы намечтать себе идеальное утро Почти медитация



Просмотров: 195
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Почему не могу быть счастлива 8 марта? Для тех кто ссорится и плачет в этот день. Из жизни пациента
  • «Хочу», «могу» и «как должно быть в моей жизни»
  • Разрешать себе больше каждый день
  • Я хочу, чтобы дети дальше не повторяли эту судьбу
  • Не могу себе позволить...
  • Я МОГУ себе это позволить!!!
  • Живи каждый день так, будто это последний день в твоей жизни
  • Я есть и я разрешаю себе быть
  • Потому что я могу себе это позволить.
  • Не могу разрядиться — все ношу в себе. Жалость к себе.
  • Чтобы утро было приятным, а день удачным
  • (Не) Могу себе позволить или Не бросай свою «каку»!
  • Я сам себе психолог! Я сам себе могу помочь!
  • Нужно ли мне слушать свои чувства? Или же я не могу разрешать себе их проживать?
  • Как долго нужно ходить к психологу и могу ли я себе это позволить?
  • Как быть с депрессией из-за того, что не могу определиться в жизни?
  • Любить и влюбляться каждый день вновь в того, с кем уже отметили 15 лет совместной жизни!
  • День Сурка?! Или больше так не могу?!
  • Измена мужа. Как найти в себе силы жить дальше
  • Ваша жизнь может быть лучше, но это сложно себе представить!
  • Любовь к себе с закрытыми глазами
  • У моего Артура глаза голубые-голубые, как небо..О том,как они не пожили счастливо,а умерли в один день
  • Последний день моей жизни ..3..2..1..Начался!
  • Я не могу без того, что меня разрушает. Плюсы зависимого поведения.
  • Хочу ребенка, а что дальше?
  • Новый год! А что если я не могу, не хочу радоваться? А что если я радуюсь, а кажется, что не должен?
  • Я не могу без того, что меня разрушает. Зависимое поведение: точка выхода
  • Я разрешаю себе
  • Я потерял смысл жизни. Чувствую разочарование и недовольство своей жизнью. День сурка.
  • Я не могу найти себе места



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь