Серотонин? Что это и какое отношение имеет ко мне?

Серотонин Что это и какое отношение имеет ко мне

Серотонин? Что это и какое отношение имеет ко мне?

Все люди разные.

В этом я ничего нового для вас не открыла. Да, внешность, цвет волос, кожи, особенности телосложения уже можно разделить, и медицина выделяет эти группы, на гиперстенический, нормостенический и астенический типы. Если упростить, то гиперстеник это невысокий коренастый крепыш скорее всего с квадратным или круглым лицом. Астеник это высокий худощавый, утонченный с продолговатым лицом, чаще с острыми чертами лица. Нормостеник, как Вы догадались, посредине. Но это не только физические отличия, но и психические, душевные, характерологические. Вы тоже уже предполагаете и, скорее всего правы. Гиперстеники более активные, продвижные, уверенные или даже самоуверенные, с самооценкой у них все нормально. Астеники наоборот, чаще осторожные стеснительные, неуверенные со сниженной самооценкой. Но, исключения нельзя ИСКЛЮЧАТЬ. Есть вариации.

Все это некая прелюдия к теме, которая мне более интересна с профессиональной точки зрения. Серотонин — не столько гормон радости, сколько электричество нашей нервной системы. Почему одни люди с рождении обладают практически пожизненной стрессоустойчивостью, а другие — нет. Почему одни страдают неврозами, депрессией, тревогой, страхами, а другие — нет. Проблема в серотонине. Но чаще всего невротики проявляют невротические черты с раннего возраста. Они стеснительнее одноклассников, им сложнее найти пару, при хороших способностях они «проигрывают» по сравнению со своими не очень способными сверстниками. Похоже это на врожденную серотониновую недостаточность? Да, лично для меня, это уже факт. Поэтому я поискала информацию по исследованиям на эту тему и кое-что нашла. Это, конечно еще недостаточно, но все же. Согласно этим исследованиям женщины менее стрессоустойчивы, соответственно серотониновая система у них слабее. Это может быть связано, и скорее всего так и есть, с генетическим отбором: женщина сидела в пещере и растила детей, а мужчина бегал за мамонтом и охранял жилище и при этом мужчины со слабой серотониновой системой просто не выжили и не дали потомства.

Журнал Psychoneuroendocrinology, 2014 г. Половые различия при ответе на хроническое мягкое стрессовое воздействие и врожденный дефицит серотонина.

http://digidonna.ru/index.php/blog/entry/vrozhdennyj-defitsit-serotonina-i-polovye-razlichiya.

Проявления недостаточности серотонина:

- повышенная болевая чувствительность, мигренеподобные боли,

- дискомфорт в мышцах при малейших воздействиях,

- снижение свертываемости крови,

- нарушение и снижение работоспособности сердечно-сосудистой системы,

- ослабление процессов пищеварения и дыхания,

- снижение иммунитета,

- повышение склонности к аллергии.

- нарушение синтеза мелатонина из серотонина в ночное время, то есть нарушение ритмы сна/бодрствования и/или бессонница,

- нарушение в работе всего гормонального механизма,

- нарушение течения беременности и родов с вероятной патологией новорожденного.

Причины недостаточности серотонина:

- недостаток ультрафиолета, то есть солнечного света, поэтому северные народы менее темпераментны, чем южные, сравните финнов и прибалтов с итальянцами и испанцами (немножко юмора из известного фильма: «Вы еще подеритесь, горячие финские парни» :),

- недостаточность белкового питания (у меня были пациентки с депрессией после и на фоне жестких диет).

Что происходит при недостатке серотонина:

- постоянно сниженное подавленное настроение, подозрительность, недоверчивость,

- периодически/постоянно желание съесть вкусненькое,

- бессонница с нарушением засыпания/глубины сна/пробуждения,

- снижение самооценки, неуверенность, страхи разной формы и размаха, панические атаки,

- длительно плохое настроение,

- апатия,

- снижение физических сил,

- утрата интереса к любимым занятиям,

- эмоциональная неустойчивость,

- сниженная стрессоустойчивость,

снижение памяиа, внимания.

Рекомендуемые продукты: мясо, бобовые, бананы, апельсины, орехи, чернослив, финики(!), овощи, глюкоза.

Почему именно это, потому что серотонин синтезируется/создается из белка (мясо, рыба, яйца, творог) с помощью энергии глюкозы (сахар, мучное).

А кроме питания или вместе с ним (лучше вместе) занятия, доставляющие УДОВОЛЬСТВИЕ: танцы, пение, рисование, плавание, гимнастика, общение с хорошими людьми — то есть ВСЕ, ЧТО ПРИНОСИТ УДОВОЛЬСТВИЕ.

Именно так Вы сможете переориентироваться с негативного мышления на позитивное!!!

УДАЧИ!

 



Просмотров: 652
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Всего достиг, все есть, но зачем мне это?
  • Все, что нужно для изменений в психотерапии, это принять факт того, что они уже произошли
  • Почему все так? За что мне это?
  • Кризис, что это? Можно ли его избежать, что делать, если он уже происходит  и есть ли меры профилактики?
  • Мысли материальны! Я всегда знала, что именно так все и будет. Мне это снилось!
  • У меня есть проблема, но мне это нравится: что такое вторичная выгода и как её обнаружить
  • Тренинг «снижение стресса на основе осознанности»: что это такое и как помогает
  • Жизнь – это вихрь в потоке энтропии или у всего есть конец.
  • Все, что у нас есть, - это отношения
  • Почему мужчины мечтают о сексе втроем. Что это значит и чем его заменить, если это твой мужчина!?
  • Тренинг по продажам? Скорее всего, вам нужно совсем не это…
  • ТИПЫ ГРАНИЦ. [ФИЗИЧЕСКИЕ].П1 «Всё, что отделяет одного человека от другого – это всего лишь кожа...»
  • Это все, что останется после меня...
  • «Почему ЭТО именно со мной, почему ВСЕ не так…?»
  • Если в ваших отношений есть все это, тогда вам действительно очень повезло
  • Почему я это съела, или что заставило меня так поступить?
  • Признаки дефицита серотонина у женщин: как это влияет на отношения.
  • Хочу всего и побольше, и чтобы мне за это ничего не было.
  • Не нужно притворяться, что у вас в порядке и вас все устраивает, если это далеко не так
  • «Жестокость – это то, что я знаю лучше всего». Воспитание матерью - нарциссом. Рецензия на фильм.
  • - После смерти хорошие люди попадут в рай. - Почему это так? - Потому что я хороший и хочу туда попасть.
  • Границы и место. Или как я ощущаю себя, когда другие не признают, что для меня это важно
  • Ещё раз про Любовь. К себе. Потому что это труднее всего, и как на практике достигается, порой не ясно
  • Тест Роршаха: что это и нужно ли мне это?
  • Самоизоляция. Соблюдать или нет? Про что это для меня?
  • Всего одно чувство, которое подскажет - Ваш это человек или нет
  • Мужчины, их потребности и какое это имеет отношение к изменам
  • Шопоголизм – что это такое, почему это бывает и как от этого лечиться?
  • Я всё больше понимаю, что нужно людям и при это я всё больше не готов им это дать!
  • Гиперактивность - это диагноз или нарушение стиля воспитания



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь