Что знает Ди Каприо о кризисе 30 лет?) Лайфхаки по выходу из кризиса (статья с видео)

Изучая кризис 30 лет, я искала примеры его протекания у мужчин и женщин. Как говорится, займись своим делом, и случайности сами о себе позаботятся)….Весьма кстати попался фильм «Дорога перемен», где я нашла великолепный диалог с участием Ди Каприо, как нельзя лучше описывающем переживания 30-летних…

Кризис 30 лет – это прежде всего кризис достижений или амбиций. 30 лет – это переход из молодости в раннюю зрелость, это некий возрастной рубеж, когда любой человек инстинктивно сравнивает то, чего он достиг с тем, что он хотел, а также с результатами своих ровесников. В фильме герой сравнивает себя с отцом.

Как говорит моя коллега, психолог Анна Елисеева, кризис начинается тогда, когда у «человека заканчиваются рельсы, проложенные его родителями»…В данном случае мы видим мужчину, который никогда не хотел быть похожим на своего отца, тайно презирал его, по естественным причинам хотел превзойти достижения последнего…Однако, классика жанра – парень просто повторил судьбу отца…И вот сидит он, 30-летний и разочарованный, в баре с чужой девушкой и размышляет о жизни, ищет себя и новые смыслы…

В таких размышлениях может пройти вся жизнь, и кризис 30 лет плавно перетечёт в кризис среднего возраста…Однако, можно все изменить!… Переоценка ценностей, конечно, процесс весьма болезненный, но на то он и кризис, чтобы, разрушая старое, делать нас сильнее. В результате можно получить очень многое, а именно – освободиться от всего лишнего и обрести себя. Предлагаю Вам отправиться вместе со мной в увлекательное путешествие и сделать важные  шаги для эффективного выхода из тупика!

Готовы? Тогда поехали!

 Итак, общий план действий, который позволит Вам найти свои ресурсы и начать действовать!

1. Попробуйте трезво взглянуть на свою жизнь и прислушаться к своим эмоциям. Нарисуйте круг, разделите его на сектора, пусть каждый отвечает за то, что в Вашей жизни очень значимо: друзья, финансы, отношения с любимым, семья, дети, творчество, здоровье и внешний вид, путешествия. Секторов должно быть от 6 до 8, название им дайте сами в зависимости от актуальности предложенных сфер жизни.

2. Справились? Теперь взгляните на нарисованное колесо баланса и прислушайтесь к себе: на сколько Вас устраивает то положение дел, которое существует…Откликайтесь на телесные ощущения и чувства…Загляните в глубину себя…Какие сектора Вас устраивают, рождают чувство тепла и наполненности, а какие, наоборот, отзыаются тревогой и тоской в сердце?

3. Отпустите себя и позвольте себе мечтать…Чего Вы хотите? Положа руку на сердце, отбросив все ограничения и комплексы, ответьте себе максимально искренне на этот вопрос…Какой должен быть Ваш дом? Каких отношений с любимым человеком Вы дете? Может быть, Вам не хватает дружеского тепла и заботы? А может, очень тоскуете по своему делу по душе?...Как Вы себе представляете картину своей жизни, когда все в достатке, когда Ваша жизнь благополучна?...Можно нарисовать себе идеальную картину на листке бумаги или сделать коллаж из журналов для наглядности…

4. Осознайте свои силы. Что Вы уже имеете, а что Вам по-настоящему нужно? Только без паники. Не пугайтесь, если разрыв окажется слишком великим. Не пугайтесь своего страха. Страх, как известно, обратная сторона любого желания и чувство весьма естественное. Его просто нужно принять.

5. Побыв немного в своих чувствах, начинайте переходить на стратегический этап. Самое время подключить здравый смысл и жизненный опыт. Оцените свои сокровища: сильные стороны и ресурсы, которые у Вас есть. Возможно, у Вас есть все для того, чтобы мечта осуществилась и стала реальностью прямо сейчас, не хватало только понимание этого…С другой стороны, на этом этапе может быть и так, что изменения потребуются более серьезные…Может быть так, что Вы признаетесь себе, в том, что хотите поменять профессию, работу, спутника жизни, страну проживания или что-то еще…Это нормально, и кризис нам на то и дан, чтобы мы стремились к переменам.

Как говорит Джеймс Холлис, известный юнгианский аналитик: «Наша психика часто использует депрессию, чтобы привлечь наше внимание и указать нам на то ,что где-то в глубине нас кроется ложь». Поэтому Вы спохватились вовремя.

6. Действуйте! Но только потихонечку и маленькими шагами. Этот стиль называется «кайдзен» и позволяет достигать внушительных результатов, не пугая нашу миндалину, рептильный мозг, который отвечает за инстинкты.

На этом этапе важно на что-то опираться. И прежде всего это должен быть план. Распишите последовательность необходимых действий по каждому из пунктов, и пусть они будут простыми b очевидными.

7. Удерживайте вИдение своего будущего. В процессе изменений постоянно помните, куда и зачем идете. Очень важно удерживать в сознании образ намеченной цели. Это нелегко, но интересно и тренирует долговременную волю. Здесь помогут коллаж или рисунки ,сделанные на предыдущем этапе)

В общем, можно сделать вывод, что кризис 30 лет – это важная проверка на верность самому себе. И это то самое время, когда можно и нужно организовать себе достойную жизнь, делая то, что нравится!

Понравилась статья?

Присоединяйтесь к проекту:

Наш сайт: http://www.chtobglazagoreli.com/

Мы в Фейсбуке: https://www.facebook.com/chtobglazagoreli

Мы в контакте: https://vk.com/chtobglazagoreli