Почему раз в неделю, почему 1 час?

Нам часто кажется, что мы можем объять тему целиком, мы крепкие, ум у нас пытливый, ресурса полно и очень неудобно, что консультация длится всего час и интервал между встречами - целая неделя!

У нас мало времени. У нас куча дел. Мы готовы даже копнуть поглубже, лишь бы решить задачку прямо сейчас. Пусть будет потрачен не час, а целый день, но не нужно будет растягивать эту тягомотину на месяцы. Стандартное предложение психолога для решения одной конкретной задачи может быть посещение больше 1 сессии. Это может быть 3-10 сессий, и это в краткосрочном режиме! Длительная терапия вообще может и часто длится годы..

А еще, частая ситуация, когда после первой или второй встречи, нам стало все ясно и мы чувствуем вдохновение, а психолог рекомендует зайти еще два три раза, чтобы "что-то там закрепить"..

Это может рождать недоумение, раздражение, возмущение, подозрения (а не хочет ли он нас подсадить и вытянуть побольше денег?)..

Я объясню эту ситуацию

Исключим сейчас те случаи, когда вы встретили некомпетентного специалиста

Исключим вариант с намеренным искусственным увеличением количества сессий из корыстных побуждений

Такое встречается( В каждой профессии. Давайте я объясню, почему качественная и высокопрофессиональная работа психолога действительно предполагает формат 1 час консультация раз в неделю в течении 1-10 недель.

Психика - конечно вещь странная, не пощупать ни увидеть глазами.. Толи дело - мышцы или мозг. Там понятно, почему нельзя заниматься сутками напролет, нужен режим и периодичность. Мышцам нужен отдых и постоянство нагрузок, тогда мы получим хороший стойкий результат. Обучение любому большому делу, профессии, тоже дело такое - регулярно и по графику, не будешь изучать что-то сутками, нужно давать мозгу отдых и восстановление. Все это знают

Но метафора именно такая. Потому, что психика - тесно связана с физикой. Неразрывно. Вы думаете, как происходят изменения на уровне личности? Как происходит усвоение новой информации умом? Как закрепляется новый способ реагирования и поведения, который мы изучаем вместе с психологом. Чтобы решить проблему. Как? Виртуально, неощутимо, волшебно и само собой? Психика - это эдакий бездонный колодец, в который можно напихать все что угодно за раз и все влезет?

Нет. Информацией можно отравиться, не только качеством ее, но и количеством. Вы же помните ситуации, когда вас настолько переполняли эмоции, что физически трудно было? Тошнило, голова кружилась, хотелось спать. Или какая то новость была настолько объемной, что было совершенно необходимо спрятаться в уголок и побыть одному, переварить, усвоить, переспать..

Психика - это в том числе нейронные связи. Стиль поведения - это один тип таких связей в нашем мозге. Хотите изменить стиль поведения - нужно сформировать новые связи и делать это какое то время, чтобы потом они образовывались уже по привычке, сами собой. Но "слезть с автоматизма" - это как приучить тело иначе двигаться, для этого нужно время осознанных тренировок.

И вот, у нас получается:

1) Психика - имеет свой предел восприятия на данный момент. Поэтому за раз получать новую информацию, нагруженную эмоциями и сильными переживаниями (а именно это и происходит на сессии у психолога) - нужно дозированно. Поэтому консультация длится час - максимум два (бывает). Если больше - начинается пресыщение, включается защита и мы перестаем усваивать, начинаем сопротивляться и блокировать восприятия, простыми словами "перестаем вообще что либо понимать". Или начинаем очень плохо себя чувствовать, злиться, тупить, нервничать, тревожиться.

2) Психике нужно время, чтобы сформировать новые способы восприятия, поведения, реагирования на привычные стимулы. Выстраивание новых отношений или старых по-новому - это психо-фитнесс, когда тренировки происходят регулярно, постепенно формируя нам новое "тело". Поэтому, 1-10 сессий.

Ну и последнее

Если вы выбрали психолога и хотите справиться со своими проблемами с его помощью - доверяйте ему не только в самом процессе работы, но и в вопросах регламента. Если он ограничивает время встречи, если не обсуждает с вами вашу ситуацию в вацапе, фейсбуке, по телефону между сессиями. Если он рекомендует еще несколько встреч. Это значит, что он, как специалист считает это целесообразным, видит вашу ситуацию и динамику профессиональным взглядом. Ведь он "нанят" вами именно для этого, чтобы видеть то, чего не видите вы и стараться помочь вам,используя свои знания, навыки и опыт максимально быстро и эффективно!

Берегите себя!