Кто я? или что такое психотерапия?

Вы когда-нибудь задумывались над вопросом «кто я такой?»

В голову приходит масса ответов, начиная от homo sapiens заканчивая приписанными самому себе или другими людьми ролями. Есть роли, которые мы выбираем, как например профессия, вера, принадлежность к культуре, семейный статус и т.д., так и те, которые появляются без нашего вмешательства: раса, пол, нация, наличие родительской семьи, инвалидность и т.д.

Возможно, ли жить без ролей? Быть свободным от ярлыков? скорее всего это приведет к отшельничеству, а это еще одна роль.

Для решения многих своих проблем и ответов на вопросы нужно просто осознать все свои роли. Есть вещи, на которые мы не можем повлиять, мы можем лишь изменить свое отношение к ним, в то же время есть и то, что изменить можно. Что можешь изменить ты?

Если ты осознаешь, что твоя машина, профессия, вера, твои крутые часы, книги, картины и все, что у тебя есть – это не ты сам, ты выходишь на новый уровень осознанности и если хотите просветления. Все что у тебя есть – это ты сам. Даже не то, что ты из себя представляешь, не твои мысли и не твои эмоции, а ТЫ, твоя жизнь. Понимая это ты можешь с большей легкостью решать свои проблемы, создавать и добиваться большего и главное быть счастливее.

 Осознание – это готовность к трансформации и человеку на этом этапе часто нужен помощник, идущий рядом, учитель. Кто-то находит такого учителя в религии и эзотерике, кто-то в друге, некоторые в просветленных мастерах и гениях, другие в психотерапевте, немногие в себе самом (хотя учитель всегда живет в тебе, с ним нужно научиться общаться, для этого нужен помощник).

Для того, чтобы начать свое движение нужно работать над собой и чем ближе объект над которым ты начинаешь работать, тем продуктивнее и быстрее результат. Можно начать работать с проблемой «мой начальник – козел» или «дочь меня не слушается», тогда работа будет долгой, т.к. объект лежит вне тебя, а можно начать работать с ТВОЕЙ мыслью, например, «я ленивый», «я плохой отец», «я должен, но у меня не получается» и т.д. В большинстве случаев рано или поздно «плохие мысли» сильно портят жизнь, наслаивают другие проблемы и в конечном итоге отражаются в теле.

Что же такое тело? Тело – это то, с чем «Я» неотделимо физически и поэтому наша «вывеска – это наше тело», по которой другие нас оценивают. Кроме того мы выражаем себя через тело (имидж, прическа, татуировки, пирсинг, атлетичность, пластичность, сила и т.д.) и тело выражает нас через себя. Так например имея проблемы в сексуальной жизни меняется походка, имея низкую самооценку человек горбится, антагонизм и беспокойство приводят к экземе, обиды, тревоги, гнев, нелюбовь к себе, психотравмы могут приводить к различным болезням и дисфункциям организма. Тело всегда реагирует на наше состояние, в обыденной жизни можно наблюдать медвежью болезнь при сильном волнении, зевоту от скуки, боли в спине во время дилемм и кризисов, головные боли от навалившихся трудностей или ссор, повышение давления и гипертонические кризы на фоне сильного страха, недоверии или нежелании принять что либо и т.д.

Привязка к собственному телу может сыграть злую шутку с человеком. Свое тело может не нравится, не удовлетворять потребности или быть «чужим». Это может происходить вследствие приобретенной дисфункции тела (соматической или психосоматической), либо изначально есть неудовлетворение (инвалиды, транссексуалы, цвет кожи, внешность и т.д.). Тогда человек может начать «вредить» своему телу, иногда буквально причинять вред, иногда случайно (неудачные операции), а иногда пытаясь сделать лучше (ужасный макияж, неподходящая одежда, перебор с тату, пирсингом и т.д.)

Таким образом, тело оказывает на нас большое влияние и если существует дисфункция, то появляется порочный круг: проблема => выражение в теле => неудовлетворенность физиологией => наслоение проблем => усиление проблемы => заболевание => еще большее неудовлетворение => еще большее наслоение и т.д. С каждым кругом все хуже, все сложнее выбраться, все тяжелее и так до смерти.

Если ты осознаешь, что есть то, что тебя не устраивает, есть проблема или неудовлетворенность, возможно, есть нелюбовь к своему телу, начни изменения сейчас, не нужно ждать точки невозврата. Осознание – это первый шаг, порой даже полпути…

Важно помнить «Я» и «мои мысли о моем теле» – это не одно и то же!