Если нет больше сил жить как раньше

Иногда случаются такие периоды в жизни, когда доходишь до критической точки. Жить как раньше уже невозможно, а как по-новому, еще не понятно. Может самое время сделать ревизию жизни?

Если нет больше сил жить как раньше

Тело:

1.    Соблюдайте режим. Наш организм имеет свои ритмы и циклы. Когда эти ритмы нарушаются, наше тело тратит много энергии на свое восстановление.  Выработайте комфортный именно для Вас режим сна и бодрствования, труда и отдыха и придерживайтесь этого режима ежедневно. Это даст вам возможность сэкономить уйму энергии на другие, более важные вопросы.

2.    Следите за своим питанием. Пища – источник энергии, и в зависимости от ее качества можно говорить и о качестве получаемой энергии. Сделайте Ваш рацион сбалансированным, регулярным, полезным. И ваш организм отблагодарит легкостью и улучшением самочувствия.

3.    Будьте активны. Чем больше энергии мы тратим на физическую активность, тем больше у нас останется.

4.    Избавьтесь от вредных привычек. Думаю, здесь и так все ясно.

 

Поведение:

  1. Пробуйте что-нибудь новое. Новый вид мороженого, ужинайте в ресторане, где еще не были, научитесь играть на гитаре, прыгните с парашютом, в конце концов.
  2. Начните делать то, что откладывали в долгий ящик: уборка на антресолях, изучение английского, поездка к родственникам в другой город и т.д.
  3. Проводите хотя бы  полчаса в день в одиночестве и полной тишине. Это задание может оказаться неподъемным для тех, кто привык забивать шум в голове шумом внешним, но это позволит услышать, наконец, о чем Вам «кричит» голова и тело.
  4. Проводите время с животными. Общение с животными успокаивает, и дает возможность прекрасно ощутить себя.

 

Социум:

  1. Отстаивайте свои границы. Учитесь говорить «Нет», даже тем, кого боитесь обидеть, перед кем чувствуете себя виноватым, кому действительно нужна помощь. Умение говорить «Нет» даже в таких ситуациях, делает человека более свободным. И искреннее «Да» из его уст ощущается как настоящая забота.
  2. Учитесь доверять людям. Довериться другому – это всегда риск. Позиция открытости делает человека уязвимым, к сожалению, без этого невозможна близость, а без близости  - искренние крепкие отношения.
  3. Берите на себя свою ответственность. Вы ответственны за свою жизнь и больше никто. Но вы не ответственны за жизни других. Избегайте манипуляторов вашим доверием.
  4. Выбирайте общение, приносящее вам пользу и удовольствие. Избегайте сплетников и нытиков.

 

Психика:

  1. Разрешайте себе чувствовать. Будь то злость, стыд, вина неуместная радость, ревность, зависть – каждое из этих чувств – часть вашей жизни, и отказываться от них означает отказать себе в полноте и многогранности жизни.
  2. Относитесь с уважением и принятием к своим переживаниям. Ваши чувства – важнейшая часть вашей личности. Будьте благодарны себе за способность переживать.
  3. Больше доверяйте себе. Не маме, не подруге не, и даже не психотерапевту. Доверяйте именно себе. Если голова подсказывает, что правильное решение справа, но тянет, при этом влево – просто доверьтесь интуиции.
  4. Задавайте себе важные вопросы. То о чем чаще всего не хочется думать иногда и есть ответом на неразрешимый вопрос.


Просмотров: 620
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Если вам кажется, что вы вкладываете в отношения гораздо больше, чем ваш мужчина…
  • Как быть если дети выросли и сказали, что в их жизни больше нет места для тебя, мама
  • Изобилие это когда всё есть и даже немножко больше, а лучше много про запас.
  • Иногда желание много спать – это не отсутствие энергии, а нежелание жить
  • Жалеть или не жалеть - вот в чем вопрос! Или как самому себе нанести еще больше вреда и причинить боль
  • Я всё больше понимаю, что нужно людям и при это я всё больше не готов им это дать!
  • Когда вам надоест думать, что вы сделали не так и вести себя, как хотят другие, тогда вы и начнете жить
  • Как найти любимое дело, дающее драйв и смысл жизни, даже если вам уже 40?
  • Нехватка энергии. Как можно себе помочь
  • Что делать, когда сил больше нет?
  • Что делать если нет энергии?
  • Всплеск сексуальной энергии. Познать себя себе во благо.
  • Иногда, если с вами плохо поступают - это не ваша вина. Иногда, это просто не ваш человек.
  • Какие вопросы зададите себе в конце жизни? Стратегический анализ жизни
  • Иногда то, чего вы так сильно хотите - может быть совсем не тем, что вам действительно нужно
  • Как сформировать у себя фобию. Это под силу даже вам!
  • Когда отношения приносят вам больше боли, чем счастье – уходите
  • Как негативные эмоции превратить в ресурс? Когда нет энергии и сил идти вперед.
  • Боитесь что бросят? Прокрутите это в голове - и больше не бойтесь!
  • Сказать человеку в глаза всю правду - это больше, чем долг – это удовольствие
  • Как говорить «Нет» и не чувствовать себя виноватым.
  • Без чего невозможна любовь к себе или что необходимо знать, чтобы действительно полюбить себя
  • Человек жив, но в твоей жизни его больше нет.
  • Как вернуть радость жизни, если вы чувствуете, что потеряли себя.
  • Нет энергии ни на что! Что можно сделать самому? Зачем стоит обратиться к специалисту?
  • Относитесь к себе так, как вы хотите, чтобы к вам относились другие
  • Есть ли шанс у отношений, где вы понравились мужчине больше, чем он вам ...
  • Хочу, чтобы в моей жизни больше не было проблем. Вы уверены, что и правда этого хотите?
  • Как разобраться в себе и поднять уровень жизненной энергии
  • Больше энергии - меньше стресса



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь