Отдохнём! 7 Распространённых "Маразмов" из Поп-Психологии

1. Псевдо-"Катарсис"

"Нужно избавляться от негативной энергии! Выражай свои эмоции чаще! Если ты зол - иди в зал и побей грушу!" - и в таком же духе. Да, ещё в подушку поплакать :)

Почему это фуфло: хотелось бы найти соответствующие исследования, в которых об этом пишется... Но нет, не вышло. Так что на основании отзывов из практики: НЕ РАБОТАЕТ.

Вернее, если быть точным - "работает"; чисто субъективно, гнев выходит через активную деятельность, как и другие эмоции, но... Причина их возникновения, когнитивные механизмы - остаются нетронутыми. Хотя да, ты реально чувствуешь себя лучше, "легче стало". 

Но более опасный момент - что есть такая дурацкая фигня, как привычки. И выход гнева через агрессивное "лупление" чего-либо - вызывает очень крутое привыкание. Так что вероятность, что во время приступа ярости ты всё же разнесёшь дома мебель или сломаешь жене что-нибудь - увеличивается :)

2. "Тебе нужно поднять самооценку! Верь в себя - и всё получится".

Есть у Альберта Эллиса бородатого года книга по теме. Очень краткое резюме: самооценка - один из центральных "невротических механизмов", которые себе изобрело человечество. В разы полезнее не мерять своё "достоинство" по каким бы то ни было "стандартам", а очень рационально отделить свою личность от своих успехов и поступков. Если хочется - оценивай и работай над ними; ты как "идентичность" от этого не меняешься.

Исследования, в которых демонстрируется "корреляция" между самооценкой и успехами в учёбе, скажем - сильно сомнительны как по дизайну, так и по гипотезе, собственно: а с чего вы взяли, что именно их "высокая самооценка" - предшествует их успеху в деятельности, а не наоборот?

Любой записавшийся в более-менее серьёзную спортивиную секцию - "наглядно" заметит, что тренер никого не учит "верить в себя"; он показывает упражнения и заставляет их делать :)

3. "Скрытые Послания", которые принуждают тебя действовать против своей воли: 25-й кадр, "перевёрнутые записи", "якорение", гипноз и т.п.

Это, конечно, очень хотелось бы :) Но "In Real Life" - не работает. Ни в экспериментальных условиях, ни тем более в бытовых. На человека оказывает влияние только то, что вошло в сознание и было так или иначе интерпретировано. Поэтому и эффективны, и применяются штуки вроде "массивной пропаганды", или "обратной психологии" (когда провоцируется "вывод наперекор" - который и нужен манипулятору) и т.п.

А бессознательные сообщения - остаются бессознательными. Плюс прагматический аспект: если бы это было открыто и доступно к использованию - вы как считаете, сейчас бы всё ещё были войны на планете? И были бы вообще различные государства? Да, интересная тема :)

4. Детектор лжи, полиграф, "язык тела выдаёт" и т.п.

По пунктам:

- Детектор лжи или полиграф - не может дать 100% ответ, врёшь ты или нет. Он просто измеряет некоторые физиологические показатели, которые изменяются, когда ты "нервах".

В исследованиях "открыто", что вероятность верного предсказания - есть... Но лишь чуть больше, чем случайность, броском монеты, например. 

- Язык тела - считается, что "через тело говорит бессознательное", и мы это "не контролируем". Откровенно говоря - средний обыватель, он себя вообще с трудом контролирует, не то что язык тела :) Но при достаточных тренировках - если знать, на что смотреть, и "держать" эти сигналы, контроль вполне себе обретается, и человек становиться "нечитаемым"; было бы желание.

Плюс, куча распространённых мифов об "универсальном" языке тела - чаще всего, тоже фуфло :) Скрещенные руки-ноги-уши ещё ни о чём особенном не говорят; важен учёт контекста. Но это - отдельный разговор.

5. "Ах, ты гомофоб? Это значит, ты сам тайный гей!"

Ну снова-здорова :) Берёт начало в аналитической психологии, из концепции проекций и Тени. 

Но, даже у самого Карла Густава Юнга - совершенно отсутствует столь "прямая зависимость" между агрессией по отношению к чему-либо и отрицанием этого в себе. 

Бывает - по разному; возможно, что и так. А возможно - за этим отрицанием скрывается обычная подавленная сексуальность, но вполне себе "гетеро". Либо же - это просто-напросто внутренние "догмы" и "должнанизмы" (термин А. Эллиса указанного) в системе представлений, которые к проекциям даже отношения не имеют.

6. Кризисы "переходного" и "среднего" возрастов.

Вроде бы такое "повседневное" явление, разве это миф? Да, ещё какой. Опросы и наблюдения в не-англоязычных и вообще странах с иным "культурным сценарием" показывают - что там об этом даже намёка нет. Никаких "метаний юности", никакого "беса в ребро"... Там, правда, свои заморочки, но суть ясна - эти пресловутые "кризисы" просто часть нашего социального программирования, шаблонных культурных сценариев. И то - не у всех в нашей культуре даже они происходят!

7. Мужчины/учёные - думают левым полушарием, а женщины/артисты - правым!

Это в целом миф, но чаще компетентные люди понимают, что "лево-правополушарное мышление" - это просто удобная метафора. На самом деле, КАЖДАЯ психическая функция задействует нейроны в обоих полушариях; при повреждённом мозге - одно полушарие может брать на себя функции другого и т.п. И даже не идёт речь о том, какое полушарие "ведущее" - это гибкая штука, зависящая от вида деятельности.

И раз уж затронули мозг - ещё ходит байка о "мы используем только 10% потенциала мозга!". Серьёзно? То есть, эти миллионы лет эволюции, куча диверсифицированных структур, то что на питание мозга и нервной системы у организма уходит до 25% всей энергии... Это всё - ради жалких 10%? :) Пошло, вероятно, из старых-старых исследований с томографией мозга - где мало что понятно, и интерпретации данных имели кучу систематических ошибок...

В общем, хватит. Надеюсь, кого-то "просветил", кого-то развлёк. До новых статей :)