Несмотря на то что сейчас достаточное количество информации о сексе и сексуальности, эта тема продолжает быть актуальной, а для многих болезненной. И дело здесь вовсе не в недостатке информации, технических моментах или покупке кружевного белья. Речь идет скорее об уровне осознанности и возможностях развития каждого конкретного человека через раскрытие своего сексуального потенциала. Ведь сексуальность это в первую очередь внутренняя составляющая, энергия, которая ведет к совершению тех или иных действий.
Какие же составляющие вашего сексуального раскрепощения? Давайте рассмотрим каждую из них.
Желание получать удовольствие
Сексуальность напрямую связана с умением кайфовать, радоваться жизни, наслаждаться каждым моментом, который вы проживаете. Наработка этого навыка способствует развитию так называемых сексуальных вибраций, которые есть у свободного жизнелюбивого человека. Эти вибрации легко уловимы и передаются даже на расстоянии. Например, актеры и актрисы, которых вы считаете сексуальными, обладают именно этими сексуальными вибрациями.
Есть простое упражнение: попробуйте съесть апельсин. Но не просто его съесть механически, находясь мысленно где-то в другом месте. Сконцентрируйтесь на этом апельсине: сначала ощутите его форму, размер, структуру кожуры, запах, затем очистите его и попробуйте маленький кусочек. Так, чтобы ощутить его вкус в полной мере. Важно сконцентрироваться именно на этом апельсине и получить удовольствие от всех деталей его употребления в пищу. Если вы легко насладитесь вкусом, значит навык получения удовольствия у вас наработан, возможно, его необходимо расширить, но в принципе вы близки к раскрытию своей сексуальности. Сложнее в том случае, если этот навык не наработан. То есть вместо того чтобы получать удовольствие вы думаете о чем-то другом, мысли скачут с одного на другое, мешает нетерпение, тревожность. В этом случае сначала необходимо научиться находить предметы удовольствия и концентрироваться на них (например, утреннее солнце, красивый цветок, ароматный напиток, красивый вид, красивый предмет и т.п.).
Избавление от стереотипов
Несмотря на то что, казалось бы, тема секса перестала быть табуированной в нашем обществе, в сознании конкретного человека все равно существуем множество стереотипов, которые мешают раскрытию сексуальности. Если вам в детстве родители и общественное мнение посылали такого рода информацию: «секс это неприлично», «секс это стыдно», «хорошие девочки этим не занимаются», «жена должна быть скромной и порядочной», «вызывающе одеваются женщины с плохой репутацией», то вы скорее всего испытываете определенные сложности в раскрытии себя. Даже если вы уже давно замужем и у вас единственный партнер.
Дело в том что родители, испытывая тревожность и сложности в плане сексуального воспитания, нередко выбирают стратегию «страха и запрета». И хотя вы уже давно выросли и эти установки для вас неактуальны, все же именно они заставляют вас, например, выключать свет во время сексуальных отношений со своим постоянным партнером или зажмуривать глаза и желать быстрого окончания того, что все почему-то называют «занятием любовью».
Безусловно, сначала необходимо разобраться с тем, есть ли у вас эти навязанные убеждения и стереотипы и как они вам мешают. Затем постараться представить свое поведение без того или иного навязанного убеждения. Что бы вы делали? Как бы вы смогли проявить себя в той или иной ситуации? Что из этого вы сможете применить уже сегодня-завтра?
Уровень доверия
То насколько вы доверяете себе, способствует раскрытию (или нераскрытию) вашей сексуальности. Дело в том, что ваше принятие себя (всех положительных и отрицательных сторон) позволяет вам быть целостной и соответственно не бояться тех или иных реакций своего партнера (и других людей тоже). Если же во время близости вас беспокоит, понравитесь вы или нет своему партнеру, то вы не доверяете себе, и как следствие, не можете доверять своему партнеру, а значит, с раскрытием у вас также проблемы.
Принятие себя, развитие своей осознанности и способность быть собой и раскрываться в сложных или тревожных для вас ситуациях – это путь к развитию сексуального потенциала и использование этой энергии для своего роста и развития.
Развитие важных качеств
Сексуальность неразрывно связана с такими качествами как уверенность, решительность и смелость. Ведь чтобы излучать энергию жизнелюбивого человека, необходима уверенность. Чтобы нарабатывать уровень принятия себя, доверие себе и своему партнеру необходима смелость. Для совершения новых непривычных для вас действий нужна решительность.
Эти качества можно нарабатывать непосредственно в отношениях со своим партнером. А можно сначала наработать их в спорте или в экстремальных видах проведения досуга (прыжки с парашютом, дайвинг и т.д. ) и затем использовать их для развития себя и своего сексуального потенциала в отношениях.
Отношение к своему телу
Одним из ключевых моментов в раскрытии своей сексуальности является отношение к своему телу. Опять же общественное мнение навязывает определенные стандарты красоты. И этим стандартам неосознанно следуют женщины. Этих стандартов неосознанно хотят и мужчины. Однако форма без содержания, как правило, не способна к трансляции сексуальных вибраций. Ведь именно ваше отношение к своему телу, любовь к нему, принятие его и делает вас естественными, гармоничными и красивыми.
Заботьтесь о своем теле: уделяйте внимание питанию, физическим нагрузкам, уходу. Не игнорируйте его потребности. Помните, что если вы стесняетесь своего тела, то вы стесняетесь своей сексуальности. И не раскрываете ее, не выпускаете наружу (если так происходит, то на уровне тела могут возникнуть заболевания связанные с половыми органами).
Для преодоления стеснительности и утверждения в красоте своего тела просмотрите фотографии на тему «ню» от известных фотографов. Выберите понравившиеся вам ракурсы и попробуйте повторить их в домашней фотосессии с партнером. Не забывайте о естественности и красоте, которые есть в любом обнаженном теле.
Вхождение в активную роль
Так исторически сложилось, что женщине в плане раскрытия своего сексуального потенциала, доводилась пассивная роль. Считается, что ведущим должен быть мужчина. На моменте начала отношений это может нравиться и считаться естественным. Но именно с пассивностью женщины в постели нередко связаны ее проблемы с сексуальным желанием и самораскрытием (это может проявляться и в других сферах жизни).
Не бойтесь стать активной со своим партнером! Не бойтесь экспериментировать! Заставьте его захотеть вас! Это существенно повысит вашу самооценку и раскроет неведомую вам грань себя.
Умение находится здесь и сейчас
О чем вы думаете во время близости со своим партнером? То, что происходит между вами, можно назвать эмоциональной связью и вовлеченностью или это просто набор последовательных механических действий?
Именно умение входить в эмоциональную связь со своим партнером и следование за ней как раз-таки и способствуют развитию и раскрепощению вашего эмоционального потенциала. Концентрация на себе и на чувствовании своего партнера здесь и сейчас, следование за своими желаниями, способность показать себя настоящей и естественной своему партнеру, способствуют запуску мегасексуальности. Именно это развивает и раскрывает. Причем если вы сможете выйти из привычной для вас «зоны комфорта», справитесь со своими страхами и тревогами и позволите себе быть со своим партнером, экспериментировать с ним, чувствовать себя и его, то изменения войдут в вашу жизнь не только на уровне отношений и сексуальности. Наработка новых качеств и состояний позволяет вам менять свое поведение и в других областях жизни. Так что используйте возможность раскрытия своего сексуального потенциала для изменения всей своей жизни!
Быстрый способ раскрытия сексуальности
Природой запрограммирован быстрый способ раскрытия сексуальности, и связан он с гормонами, которые вырабатываются в ответ на привлекающий вас объект противоположного пола. Этот период в нашей культуре называют влюбленностью, любовью. Но вся проблема в том, что способность вырабатывать эти гормоны ограничена по времени – максимум 30 месяцев. С точки зрения естественного отбора именно этот срок необходим для рождения, подрастания потомства и возможности самостоятельного функционирования матери. Если же говорить о жизни в современном обществе, то человеку необходимо понимать, что гормональные влюбленности необходимы для тренировок и запуска парных отношений в юности, однако не годятся для осознанного развития сексуальности и раскрытия своего сексуального потенциала в более зрелом возрасте. Если вы действительно заинтересованы в раскрытии себя, улучшении отношений с партнером и изменений своей жизни на всех уровнях, то вам придется работать над собой и менять себя и привычные шаблоны своего поведения.
Оксана Проскурина, психолог, коуч, автор проекта LIFING.INFO