Что конкретно нужно сделать, чтобы полюбить себя?

Часто можно услышать фразу: «Чтобы быть счастливой, необходимо себя полюбить». Эти и подобные слова звучат обычно в сторону женщин. И это правильно. Мужчину наполняет любовью женщина, именно женщина является источником любви (так говорят Веды). Лично я ни разу не слышала о том, что мужчине нужно было себя полюбить. У мужчин задачи в жизни другие. Но чтобы кого-то другого наполнить любовью, вначале женщина сама должна наполниться любовью к себе, и тогда излучать любовь во вне. Тогда женщина будет счастлива.

Но как же это сделать, «полюбить себя»? Звучит просто, многие женщины даже «представляют» о чем идет речь. На форумах звучат фразы: «Да, да, полюбить себя! Именно это нужно сделать каждой женщине!». И женщины пытаются что-то сделать в этом направлении: ухаживают за собой, балуют себя покупками, одеждой, поездками и другими удовольствиями. Но чаще всего полюбить себя все же не удается. Хотя, иногда, создается иллюзия, что женщина себя любит.

Что конкретно нужно сделать чтобы полюбить себя

На мой взгляд, существует 2 шага к пункту назначения «я люблю себя».

Чтобы было понятно и логически связно, проясню вначале ситуацию с «я не люблю себя». Женщина себя не любит, потому что не принимает себя. А не принимает себя, потому что в жизни с раннего детства звучало слишком много критики в сторону этой женщины, и она испытывала чувство вины за свою «неполноценность» и «ущербность». Быть может, разумом эта женщина понимала, что с ней все окей, но чувства разум не понимали. Чувства не понимают, они чувствуют.

То есть чувство вины за свою неполноценность, недостаточнокрасивость, недостаточноуспешность, неправильнодействия, ошибки и т.д. осталось. По сути, это аутоагрессия, т.е. агрессия на самого себя. Проявляться может в заболеваниях (психосоматика), химических и других зависимостях, женщина может вступать в отношения, которые ей приносят боль, мучения. Эти проявления лишь демонстрируют женщине ее чувства к самой себе. Помните про зеркало? Внешний мир только отражает наше внутреннее состояние.

Таким образом, первый шаг – простите себя! Простите себя за все свои неполноценности, недостаточнокрасивости, жизненные ошибки и т. д.

Технически это можно сделать так (упражнение):

Возьмите лист бумаги или тетрадь. Или используйте ПК.

Выпишите все свои недостатки по отдельности. Все, что считаете ущербным в себе. Чего стыдитесь или стесняетесь. Лучше писать каждый пункт с новой строки. Но и лишнего не пишите. Если вы что-то не считаете в себе ненормальным, не нужно это включать в список.

Затем выделите несколько минут свободного времени так, чтобы вас никто не беспокоил.

И (вслух или мысленно) обращайтесь к самой себе, к своему сердцу, к своему глубокому Я: «Прости меня (свое имя) за (озвучиваете один пункт из списка)». Дальше просто ждите. Прислушивайтесь к своим ощущениям в теле, в эмоциях. Старайтесь просить прощения у себя искренне, раскайтесь за свою неполноценность перед собой.

Затем, то же самое проделайте с каждым пунктом из списка.

Вам станет гораздо легче эмоционально.

Если почувствуете легкость и освобождение себя от какого-то груза, бремени, значит, вы готовы ко второму шагу.

Если нет, значит, вы еще этот шаг не завершили.

Второй шаг – полюбите себя! Полюбите себя тем Я, к которому вы обращались, у которого просили прощения. Можете слегка со стороны на себя посмотреть, как вы себе?

На этом все. Надеюсь, у вас все получится.

 

С любовью,

психолог Юлия Ушакова



Просмотров: 321
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Самооценка, отношение к себе. Полюбить себя, изменить себя
  • Без чего невозможна любовь к себе или что необходимо знать, чтобы действительно полюбить себя
  • Почему мы не любим себя или сколько нужно зарабатывать, чтобы почувствовать себя профессионалом
  • Влюбиться в себя по собственному желанию. 9 советов, как полюбить себя, на примере фильма.
  • Уставшая Женщина.Энергетические вампиры внутри. Как защитить себя от себя?
  • Как полюбить себя, когда любить себя не за что
  • Как полюбить себя? Почему вы себя не любите?
  • Сам себя достал! Как речь человека, произнесённая даже внутри себя, может создавать ему же проблемы.
  • Как Поднять Свою Самооценку и Полюбить Себя, Даже Если Вы Отчаялись? (от dneshchadim)
  • Полюбить себя. Часть 1. Любовь к себе как забота
  • Чтобы заботиться о себе, нужно хорошо знать себя
  • Как принять себя? Как полюбить себя?
  • Нелюбовь к себе. И как полюбить себя.
  • Если перед Вами стоит выбор кого спасти - себя или ваши отношения - всегда выбирайте себя
  • ПУТЬ ОТ СЕБЯ И К САМОМУ СЕБЕ (статья о том, как выбрать для себя личного психолога)
  • Всё, что Вам нужно - это полюбить себя.
  • Что нужно, что бы полюбить себя?
  • Ломать себя, чтобы самосохраниться или сохранить себя, чтобы не сломаться?
  • Любите себя, верьте в себя и бла бла бла или путешествие внутрь себя.
  • Не сравнивая себя с другими, сравнивайте себя с собой прежними.
  • Что значит полюбить себя?
  • Что значит полюбить себя?
  • НАЙТИ себя... ПОЗНАТЬ себя... ВСПОМНИТЬ себя...
  • Как найти себя? Каждому нужно сделать ЭТОТ шаг...
  • Как полюбить себя, если пока еще не за что?
  • Ты заставляешь его полюбить себя, если...
  • «У меня есть тараканы» или комплекс неполноценности: как принять и полюбить себя.
  • Как можно себя полюбить?
  • Для той женщины, которая готова ...осознавать себя как Женщина...
  • Надо просто полюбить себя!



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь