Не так страшен стресс как его малюют

Врачи, лингвисты, психологи, обыватели – все используют слово «стресс» по-своему. Мы же попытаемся найти в их понимании стресса нечто общее, но для начала обратимся к истории. Происхождение термина таково: от старого французского «destress» оно вошло в современный английский, а от него и в русский язык. Означает ограничение или притеснение.       На первый взгляд, стресс всегда воспринимался и должен восприниматься негативно. А разве может быть реакция на него иной? - спросите вы. В том-то и дело, что может. Ведь преодоление стресса за счет собственных  личностных ресурсов дает, как минимум, право гордиться собой. Вы не уклонились, а приняли вызов, брошенный судьбой.        Между тем, специалисты утверждают, что опасен не сам по себе широкий круг событий (стрессоров), способных вызывать стресс; опасна неспособность человека (его разума и тела) безболезненно преодолевать последствия этих самых событий.       Кстати, о стрессорах. К ним с успехом можно отнести буквально все: от зашедшегося в крике среди ночи младенца (своего или чужого -  неважно), неразделенной любви, потери близкого человека, ссоры, увольнения с работы, проигрыша любимой команды - вплоть до всемирной катастрофы в виде встречи нашей планеты с крупным астероидом.      В таком случае, естественно, возникает вопрос: а каким образом эту самую неспособность человека преодолевать стресс превратить в способность?      При этом, стоит заметить: если наблюдается дефицит иммунитета по отношению к стрессу, то  предъявлять претензии за это родителям бесполезно, мол, чего-то там недодали, недовоспитали и т.д. Они сделали что могли и как могли. Взрослому человеку надлежит подвести черту под прошлым и взять ответственность за происходящее на себя.        Вначале не помешает в спокойной обстановке с ручкой или карандашом в руке определить причины стресса. Они могут отравлять вашу жизнь извне: скажем, на работе, в транспорте, на улице, дома. Изнутри нас «притесняют» также, но это уже собственные убеждения, взгляды и страсти, как то: завышенные притязания, низкая самооценка, ревность, чувство вины, нерешительность и многое другое.        Попробуйте выразить свое отношение к источникам стресса, разделив их на три группы.К первой отнесите те, с которыми вам по силам справиться сейчас, сегодня или в течение ближайших нескольких дней. Например, можно помириться с человеком, с которым вы до этого были в ссоре.       Во вторую группу попадут стрессоры, коррекция которых возможна в принципе, но не сейчас, а позднее. Скажем, вас беспокоит затянувшийся поиск работы. В этом случае составьте примерный план действий, куда можно включить поиск работы с помощью друзей и знакомых, просмотр газетной рубрики «требуются», обращение в рекрутинговые компании и т.д.Будьте активны, настойчиво предлагайте себя, раскрывая перед работодателем свои достоинства! Наконец, не исключен вариант смены профессии и соответствующего переобучения.      К третьей группе отнесите стрессоры, с которыми вы не сможете справиться, по крайней мере, в обозримом будущем. К ним лучше приспособиться и принимать их такими, какие они есть. Например, желание сменить ветхий дом с удобствами во дворе на роскошный особняк в районе Великого Луга отложите до лучших времен, пока не сможете обеспечить материальную сторону реализации данного желания.      Итак, приняв решение «обезоружить» стрессы, начинайте смело и без промедлений «конструктивно» работать с ними. Смелость, как известно, города берет. А в союзники возьмите юмор. Честное слово, не пожалеете.