Как пережить развод

Как пережить развод и преодолеть последствия? Как пережить крушение планов и надежд? Как пережить душевную боль и жить дальше? 

Развод – это всегда испытание для уверенности в себе,  сильнейший удар по самолюбию, чувству собственного достоинства. Последствия от развода оставляют отпечаток в вашей жизни, но будут ли последствия трагичны или мы придем к чему-то новому и хорошему зависит от наших действий в процессе проживания утраты.

Хорошо если партнеры пришли к решению развестись обоюдно, по взаимному согласию без взаимных обвинений, угроз, манипуляций. Но как правило, есть тот кто уходит и тот кого оставляют, бросают. Развод – это стресс для обоих расстающихся. Но тяжелее преживает развод тот, кого бросают. Он чувствует, что его предали, обманули и унизили. Он переживает гамму очень болезненных чувств: душевную боль, обиду, злость, страх, вину. Особенно, это очень тяжело, если это решение было неожиданностью. И казалось бы, налаженная и  благополучная жизнь на самом деле таковой не была. Жизненные планы, надежды, привычки рушатся в один миг и мы понимаем, что картинка счастливой, привычной жизни была всего лишь иллюзией.

Первая наша реакция, когда нам сообщают о разводе – это шок. В это сложно поверить. Человек отрицает тот факт, что от него ушли, он думает, что его любимая или любимый одумается и вернется, что все образуется. Очень сложно принять факт утраты близкого. Находясь в отрицании, брошеный партнер может продолжать навязчиво звонить, пытаться вернуть отношения. Но чем больше он пытается вернуть партнера, тем больше он от него отдаляется. На этой стадии в первую очередь необходимо признать факт потери, согласиться с тем, что тебя бросили, что дальше ты живешь один, что возврата к прошлому нет. И если даже когда-нибудь этот человек вернется к тебе, то это будут уже другие, новые отношения.

Когда мы признаем потерю, то наше отрицание перестает нас защищать от всех негативных чувств: боли, злости, отчаяния, безысходности, тоски и вины. И мы падаем в бездну душевной боли. Наша следующая реакция – это гнев на партнера, на ситуацию, на себя. Наша злость защищает нас от более болезненных чувств.  Мы начинаем ненавидеть человека, который причинил нам такую боль, который растоптал, унизил. Степень агрессии может достигать до желания убить или покалечить бывшего партнера за отказ жить вместе.

Но только после того, когда приходит понимание того, что гнев плохой советчик, возникает третья реакция – это переживание острого горя, тоски, отчаяния, безысходности. Именно на этой стадии происходит основная внутренняя работа горя. Если человек защищается от боли, обвиняет во всем другого и отказывается понимать своего вклада в сложившуюся ситуацию, то он не вольно уносит свою боль в будущую жизнь. И уже в будущих отношениях это будет мешать и создавать похожие конфликтные ситуации. В итоге человек вынужден всю жизнь убегать от боли. Либо осмелиться сделать вызов себе и посмотреть правде в глаза.

Пережить горе – это главная задача при разводе. Пройдя через страдания, пережив отчаяние возможно снова обрести свою целостность. Снова научиться жить, научится радоваться, оставив в памяти тепляе воспоминания ушедших отношений. Смысл страдная заключается в том, чтобы очистить душу, заного обрести себя, переосмыслить свою жизнь и сталь лучше.

Наша самооценка восстановится в том случае, если мы не будем отвечать обидой на обиду. Если мы найдем в себе силы не мстить, а сохранить уважение к бывшему супругу или супруге. Если мы сможем простить и отпустить. Если несмотря на боль, мы продолжаем общаться с ребенком, не используя его и не манипулируя им. А самое главное, наша самооценка растет в том месте, где мы трезво смотрим на всю ситуацию не ищем виноватых, а признаем и свои ошибки. Ведь если один из супругов ушел, значит, в этих отношениях ему чего-то не хватало, мы чего-то не смогли ему дать.  Пережить развод реально, на этом наша жизнь не заканчивается. Вера в то , что это ситуация для чего-то нам дана, не делает нас жертвой, а делает нас сильнее, мудрее и искренее.