Как понять что психолог "ваш"?

Существуют ли такие признаки, - что специалист "ваш"? В самом деле, вопрос важный.

Ведь в ходе работы с психологом, на консультации, могут подниматься разные вопросы, в том числе и очень болезненные и очень интимные. И если от общения с психологом возникает чувство давления со стороны последнего, подавленности после разговора, если попросту вам стало хуже, лучше такое общение прекратить, чтобы подыскать себе подходящего, комфортного специалиста.

Признаки того, что специалист "ваш":

• Комфорт. Вам с ним просто, удобно и спокойно. Даже если вашему разговору начинает что-то мешать, например настойчиво звонящий или смсящий телефон, психолог его выключит, не отвлекая вас. У профи телефон обычно на виброрежиме или же заранее выключен. Он следит за собой, поэтому общаться с ним приятно и у вас не возникает лишних вопросов или мыслей по поводу его внешнего вида.
• Правила. Он умеет внести структуру и порядок в ваш хаос, заботясь о соблюдении времени консультации, своевременной оплате, правилах во время консультации и прочем необходимом. А также умело позволяя вам наладить порядок и в вашей повседневности.
• Защита и границы. Он не поддается на ваши неосознанные провокации, умея удерживать нужную дистанцию. Его личная жизнь всегда будет закрытой, для пользы его же клиентов: он или она не будет размещать в доступном всем инстаграме пляжные откровенные фото или фото с загульных вечеринок, а также не будет носить откровенных, соблазняющих, подчеркивающих пол нарядов. Он не переходит границы и в общении с вами, не лезет туда, куда не нужно или вовремя останавливается, не вызывая у вас чувства неловкости и стыда. Он умеет вовремя отпустить клиента, когда приходит время, не вызывая чувства зависимости и неловкости.
• Присутствие и интерес. Он может спокойно смотреть вам в глаза. Даже если он не смотрит вам в глаза, вы чувствуете, что вы сейчас не одиноки. Вы сразу понимаете, что он живой, - его взгляд не "сквозь вас", а поведение дает вам ощущение присутствия. Вы видите его интерес к вам, как к человеку. Он умеет вовремя сопереживать вашим эмоциям, интересуется изменениями в вашей жизни, про которые вы рассказываете, искренне заинтересован в том, что для вас важно. Ваши ценности он разделяет без всякой критики. И вам он интересен как человек.
• "Отсутствие" пола. Неважно, мужчина это или женщина, ваш психолог не выпячивает признаков своего пола в прямом или переносном смысле. В какой-то момент вы просто об этом забываете и даже можете поймать себе на мысли, что общаетесь со своим "зеркалом".
• Принятие. Вы для него всегда "хороший", - такой, какой или какая вы есть, со всеми хорошими и не очень мыслями, поведением и эмоциями. Он не требует от вас перемен, позволяя вам меняться с нужной вам скоростью, оставляя вам право выбора. Он просто находится рядом. Следует за вашим запросом, ничего не навязывая.
• Честность. Он честен. По отношению к себе, к вам, к своей жизни и жизни вообще. Если вам подошло время о чем-то сказать, он это сделает. Максимально корректно, но сделает. Он не делает из себя всезнайку, честно заявляя, в чем он не разбирается, например мужчина - в вопросе беременности и родов. Он понимает, когда наступил предел его возможностей, и говорит вам об этом, предлагая помощь коллег или подходящий вариант для непрерывности вашей терапии.
• Эмпатия и гибкость. Он умеет понимать и ваши, и свои собственные эмоции, в нем есть и чуткость и чувствительность по отношению к вам. Его не страшно попросить о чем-нибудь для вас важном: рассказать о своих чувствах по отношению к вам или к тому, что вы делаете, предложить эксперимент, даже просто попросить обнять. Он обязательно у вас просит, зачем вы это от него хотите. И сделает так, что вам станет легче, даже если ваша просьба напрямую не будет удовлетворена. А еще он быстро перестраивается в зависимости от обстоятельств, хорошо читает ваш эмоциональный "язык", на котором вы общаетесь и быстро к нему приспосабливается.
• Профессионализм. Ваш психолог всегда может четко назвать и обозначить свое направление и методы работы. Его профессиональные навыки всегда подтверждены документально, и он сам проходит личную терапию и супервизию у более опытных коллег. Он не осуждает других коллег, врачей, говорит о них нейтрально или с уважением, также корректно давая свое мнение об их назначениях. Очень хорошо, если он знает свое тело и его особенности, может работать с психосоматикой, понимает и использует язык тела. 

Есть очень интересное наблюдение о том, как вы сами выбираете себе вашего психотерапевта или психолога: то, на что вы обращаете внимание в первую очередь, уже обозначает ваши первичные ценности и способ выбирать, строить отношения. Например, Э. Берн отмечал, что люди с семейной историей "неудачников" будут искать "слабых" специалистов, в то время как люди с семейной историей "победителей" идут всегда к одним из лучших.

Работа с психологом - всегда определенный труд, затрата времени и средств, физических моральных и эмоциональных. С обоих сторон. С одним огромным плюсом - это делает вашу жизнь проще, яснее и легче.

Еще почитать про выбор "своего" психолога можно в моих статьях:

Кто лучше - начинающий или опытный психотерапевт? и

Плюсы и минусы опытного и начинающего психотерапевта

Хорошей и приятной вам работы с вашим специалистом!

Дмитрий Суроткин, психотерапевт