Страх одиночества

Страх одиночества

Сейчас буду говорить не про фобии, не про боязнь физического одиночества, а про внутреннюю пустоту.

Часто это ощущается как вакуум в грудной клетке, как груз на плечах, тревога и грусть в которых утопаешь, апатия.

Важно не путать страх одиночества с экстроверсией. Когда ты экстраверт**, ты заряжаешься в общении с другими людьми, когда у тебя страх одиночества ты находишься рядом с людьми, чтобы тебе было просто нормально и не так пусто.

**Экстраверт – это тип личности, который характеризуется направленностью вовне, то есть ему нужно постоянно взаимодействовать с другими людьми.

Иногда страх одиночества может быть настолько сильный, что человек принимает решение взять его под контроль, тогда он намерено ограждает себя от людей и кричит, что ему никто не нужен.

Иногда человек намеренно не оставляет себе ни минуты наедине с собой, заваливает себя работой или постоянными вечеринками и тусовками.

Ему нужно, чтобы рядом постоянно кто-то был.

Мне важно донести, что речь в этом тексте идёт не о потребности в социальном взаимодействии, а о невозможности находиться наедине с собой.

Причины возникновения страха одиночества:

• Человек не чувствует безопасности (тогда нужно взращивать именно собственное ощущение безопасности);
• Не удовлетворенная потребность в эмоциональной близости в детстве человека (не получилось создать здоровой привязанности с родителями);
• Психологическая травма;
• Человек за всю жизнь так и не познакомился с собой (кризис идентичности);
• Перемены в жизни человека, к которым сложно адаптироваться (ненормативный кризис).

Для освобождения от страха одиночества кому-то нужно осознать причину, кому-то психотерапия глубинных этих же причин, кому-то встреча с самим собой, кому-то время или хобби.

В помощь будут ответы самому себе на следующие вопросы:

• Какой я, когда один?
• Что происходит с моим внутренним ребёнком, чего он хочет, чего боится?
• Что для меня одиночество?
• Чем я сам себе могу помочь?

Поддерживаю каждого, кто сейчас столкнулся со страхом одиночества.

Мне важна обратная связь тех, кому откликнулся этот текст.