3 действия, которые обязательно нужно сделать перед выходом из дома!
1. Оставь на тумбочке (в шкафу, мусорном ведре, далекой и темной полке) свои ожидания, что:
тебя будет любить, принимать, заботиться любой, кто встретится на твоем пути;
что он будет мил, любезен, тактичен, деликатен, внимателен, нежен;
непременно будет ценить и соблюдать твои границы;
будет избегать обесценивания, жесткой критики, хамства.
Представь эти ожидания в виде образа. И забери на вдохе этот образ себе. Это твои инвестиции в будущие события, это твои фантазии о других. Это все твое и к реальности не имеет никакого отношения.
2. Проведи ежедневную обязательную процедуру по принятию и одобрению себя.
Скажи себе, глядя в зеркало:
Я принимаю тебя такой, какая ты есть!
Я не буду тебя критиковать, стыдить, отвергать!
Я люблю тебя по факту твоего рождения!
Ты можешь делать, что хочешь и можешь!
Ты не обязана никого радовать!
Я не буду тебя жалеть, я буду тебя любить!
Я разрешаю тебе выражать все свои чувства, ты живая!
У тебя есть право на ошибку!
Ты можешь просить и принимать помощь!
Будь собой! Проявляйся!
3. Определись, кем ты будешь сегодня.
Спасателем:
будешь стелить мягкие подушки под попы взрослых людей, чтобы они не испытали жесткое падение от своих ошибок;
будешь думать "а она обидится", если ты скажешь твердое "нет" на ее предложение;
будешь помогать всем, быть их эмоциональной подпиткой, и опять забьешь на боль своей души, на свои чувства и дела;
снова поедешь к маме через весь город, когда она скажет: "Только на тебя одна надежда! Только ты меня понимаешь!", - когда рядом с ней есть ее муж;
поедешь вызволять пьяного папу/друга/брата, откладывая свои встречи и дела, подвергая себя опасности и финансовым трудностям.
Преследователем:
возьмешь свой меч Критики и будешь вслух и про себя мочить окружающих;
будешь обесценивать, хамить, чувствовать свое превосходство, величие и право указать на ошибки неудачников.
Жертвой:
плохо думать о себе, считать что жизнь ужасна, скучна и бессмысленна;
размышлять, что все равно ничего не получится, никому нельзя доверять, все тлен и все равно мы умрем;
быть уверенным в том, я - ничтожество, мелюзга пузатая, я никому не нужен, меня никто не любит и не полюбит.
Или самим собой:
ты будешь проявляться, выражать свои чувства, обозначать свои границы, говорить "нет", "да", принимать и одобрять себя, ты будешь говорить о своих проблемах и просить, принимать помощь; принимать себя таким, какой ты есть, заботиться о себе, открываться другим безопасным для себя способом, праздновать свои успехи.
Выполни эти 3 пункта утром, и смело отправляйся по своим делам!
