Уважение - забытая часть работы над собой

На мой взгляд феномену уважения уделяется незаслуженно мало внимания. В школьном детстве уважение к другим навязывают нам как социальную норму “Старших надо уважать…” Но зачем оно нам нужно, как обычно, не говорят, и поэтому уважение как и многое другое забывается, едва мы покидаем школьные стены. 

Как определяют понятие “уважение” словари:

Я предлагаю расширить это определение:

Признавая в ком-либо независимого субъекта со своей волей и с правом на действия мы начинаем его уважать. Не надо особого почтения, просто признание того, что кто-то есть и кто-то имеет право на действия направленные на собственные интересы. И не обязательно, чтобы нам нравились эти действия. Мы просто признаем его право на них, но не отбираем своего права на отношение и свои действия.

Самое трудное это уважение к себе. Мало того, что надо признать себя независимым субъектом, способным на самостоятельные действия, так придется признавать свою ответственность за последствия этих действий. А это ох как непросто.

Хочется быть милым и пушистым существом, несущим в мир свет и радость и получающим от мира только любовь, и блаженство. И так бы оно и было если бы не некоторые злые люди, которые стремятся разрушить гармонию нашей жизни… Красивая картинка, но все это инфантильные фантазии, увы.

Как научиться или восстановить умение уважать других и себя?

Ни в коем случае не начинать с себя или со значимых людей (родителей, супругов, детей). Это слишком эмоционально заряженная область и чтобы там что-то изменить требуется прокачанное умение. Пока можно быть исследователем и фиксировать моменты когда нас не уважают или мы не уважаем других (акцент на “мы не уважаем”)

Убираем слово “уважение” из своего лексикона. Точнее, оставляем его внутри себя, исключительно для определения своих действий, но стараемся не произносить его вслух. Особенно по отношению к себе. Этим мы уважаем право других не уважать нас.

Считается, что уважение обязательно должно сопровождаться легким восхищением, но это не так. Уважение - эмоционально нейтральное действие и к нему можно пристегнуть любую положительную или отрицательную эмоцию. А вот антипод уважения - презрение всегда имеет отрицательную эмоциональную окраску.

Начинаем с оттачивать навыки уважения на малозначащих для нас людях: соседях, прохожих, коллегах, особенно из других отделов и подразделений. Внешне ведем себя по этикету: здороваемся, проявляем вежливость, иногда улыбаемся в ответ. Говорим четко и ясно и по делу. Но при этом держим дистанцию, не даем человеку “лезть в душу”. Внутренне говорим себе про этого человека: “Ты есть”.  

Отлавливаем у себя чувство презрения к конкретным людям и начинаем исследовать: зачем мне это чувство? Что кроется под ним: страх, зависть, тревога, отвращение… Признаем что эти чувства наши и отделяем фигуру человека и его действия от своих чувств и эмоций. Вырабатываем нейтралитет к людям и запоминаем это ощущение. Постоянная тренировка уважения создаст вокруг вас что-то вроде силового поля - очень прочного, но при этом гибкого и дающего достаточно свободы для жизни.

Постепенно переходим к значимым для нас людям. Применяем к ним отработанные навыки социальной вежливости: здороваемся и прощаемся, благодарим и принимаем отказы и, не ждем ничего в ответ. 

Самое сложное признать своих близких субъектами имеющими полное право действовать так, как нам может не понравиться и самим нести за это ответственность.  (Ты есть)

Точно так же отлавливаем возникающее презрение по отношению к ним. Да, да, оно тоже есть. Ищем причину этого презрения в себе, что за чувства за ним. Прорабатываем их. Да, это сложно. Но без этого умения - признавать в ком-то субъектность не получится признать субъектность в себе.

А как же самоуважение!? Когда уже им займемся? А им не надо специально заниматься. Парадокс в том, что пока вы тренировали уважение к другому, ваше самоуважение выросло как бы само собой. Мы говорили “ты есть” и через это приходили к ощущению “я есть” 

P.S. Если нет изначальной уверенности в том, что такое уважение, что оно включает в себя, то можно составить список, который начинается со слов: Уважение это…

Желательно, чтобы в списке было не менее 15 пунктов. Это позволит вам уточнить свою концепцию уважения, а количество пунктов позволит добраться до самых глубинных идей и мыслей об уважении.