Как теряется уважение к себе и как его восстанавливать?

КАК ТЕРЯЕТСЯ УВАЖЕНИЕ К СЕБЕ И КАК ЕГО ВОССТАНАВЛИВАТЬ?

«Как вы относитесь к себе, когда…?» - вопрос, который я задаю клиентам. Всегда этот вопрос заставляет задуматься. Он ведёт к усилению желания что-то изменить и взять власть у проблемы. Например, «управлять гневом», «взять под контроль тревогу», «обезвредить чувство вины» и т.п.

Довольно часто исследуя эпизод, когда это получилось, я слышу ответ: «Я уважаю себя!» Это так радостно и приносит уверенность и вдохновение человеку.

Что же такое уважение к себе?

Википедия дает нам такой ответ: Уважение, Уваже́нье, действие по значению глагола. Уважать — почитание, душевная признательность чьих-либо достоинств, высоко оценивать кого-либо, что-либо.

На мой взгляд, уважение к себе это чувство собственного достоинства, ощущение собственной ценности, заключается также:

в способности управлять своими чувствами, свои состоянием;
в способности переживать неудачи и ошибки, и извлекать из них опыт;
в умении предвидеть последствия своих поступков;
в умении заботиться о своём теле, о своём здоровье и внешнем облике;
в способности определять свои потребности и желания, а также находить достойные пути их удовлетворения;
в верности своим ценностям, смотри пост https://vk.com/wall-166537984_418
в признании чувств и потребностей других людей;
в умении слушать, сопереживать, прийти на помощь в трудных ситуациях;
в поддержании порядка и чистоты в окружающем мире.

Как же появляется уважение к себе, как оно теряется и как его восстанавливать?

Каждый человек имеет право на уважение просто потому, что он человек. Тем не менее, он проживает свою жизнь и совершает разные поступки. Некоторые из них такие, что в первую очередь, он сам и, возможно, другие люди не считают достойными уважения.

Вот здесь мне кажется очень важный момент: что делать с этим неуважением, вернее, потерей уважения к себе?

ЧТО ДЕЛАТЬ С ПОТЕРЕЙ УВАЖЕНИЯ К СЕБЕ?

Первое, что я думаю важно сделать, это разграничить поступок, совершённое действие, которое не нравится и всю жизнь.

Все мы не идеальны и совершаем ошибки. Дальше разобраться в ситуации:

Что случилось (описать ситуацию глазами наблюдателя)?
Какие ваши действия вам не нравятся?
Что было для вас важно в тот момент, когда вы совершали этот поступок?
Как изменилась ваша точка зрения, под влиянием чего?
Как теперь для вас правильно?
Можно ли изменить ситуацию?
Если нельзя, то какой урок можно из неё извлечь?
Как бы вы отнеслись к человеку, который совершил ошибку, осознал её, попытался исправить или сделал выводы, как поступать впредь?

А как вы считаете? Из чего состоит ваше уважение к себе?

Как вы сохраняете его, если у вас что-то пошло не так? Как теряется уважение к себе и как его восстанавливать