Что в ящике? Раны, боль и сахар.

За одним из кресел в моем кабинете притаилась небольшая черная тумбочка: предмет с историей. На ней удобно ставить коробку с платочками для слез. Но самое важное - в миниатюрном черном ящике. Туда помещается совсем немного. Первое - коробка с сахаром в кубиках. Иногда я позволяю себе полакомиться просто кусочком сахара)

Второе - стопка мятых и разрисованных листов. Я называю их "ранами" или "болью". Клиенты, которые оставили там эти листы, знают, что я всегда буду хранить их, даже если терапия завершена. Некоторые просят их вернуть. Некоторым возвращаю.

Надо сказать, что в своей работе я часто имею дело не просто с несчастными людьми, но с теми, кому очень трудно дается повседневная жизнь. В их истории есть и частые мысли о смерти, и самоповреждения, жестокие укоры в свой адрес и чувство беспомощности, невыносимое одиночество, постоянная боль и насилие. Когда рациональные стратегии оказываются бессильными перед лицом этой боли, важную роль играют поведенческие приемы, направленные на формирование навыка самоподдержки. Я скептически отношусь к арт-терапии, но иногда я даю лист бумаги и прошу клиента нарисовать себя идеального, каким он был бы, если бы удалось избавиться от всех проблем. Когда дело сделано, мы переходим в режим нападающего, обесценивающего и внушающего чувство вины критика и вместе проговариваем все его ужасные наговоры и унижения. При этом с каждым новым упреком клиент все сильнее мнет свой рисунок.

Обычно, уже на этом этапе упражнение влияет успокаивающе, ведь самоагрессия, гневный запал перенаправлен на лист бумаги и получил адекватное выражение в мышечном напряжении. Укоры лучше произносить громко, как удары. Вспоминаю одного клиента, который, помяв свой портрет, со всей силы кинул его на пол. Но когда стало понятно, что высказано не всё, начал топтать рисунок ногами.

Когда гнева и критики становится ощутимо меньше, я прошу клиента постараться быть самым нежным и аккуратным человеком, насколько это возможно. Теперь, разворачивая и разглаживая рисунок мы вместе проговариваем слова любви, сожаления и заботы. Этот этап почти всегда дается очень трудно. Мы так часто ругаем себя, что разучились жалеть…

"Ужас, что он с тобой сделал! Иди ко мне, я пожалею тебя! Ты такой хороший и я позабочусь о тебе, я разглажу тебя и успокою, я сохраню тебя и больше не дам в обиду! Дай только рассмотреть, как ты хорош!"

Выполняя это упражнение мы находим верные только для нас слова поддержки и получаем возможность увидеть, до чего мы и окружающие довели этого "славного малого". Вот эти листы и хранятся в маленьком ящике тумбочки, на которой стоит коробка с платками для слез. Я бережно храню эти "раны", но редко пересматриваю. Слишком много боли и воспоминаний. Сами клиенты тоже не любят к ним возвращаться. Да и особой нужды в этом нет: при таком эмоциональном напряжении снижается уровень гнева и формируются необходимые зачатки навыка сомоподдержки. Дальше можно проводить когнитивную работу…

Зачем я рассказал эту историю? Я мечтаю, чтобы каждый человек помнил о себе хорошем, нежном и спонтанном и умел быть снисходителен к себе и окружающим. Ведь тогда наш мир станет немного уютнее. И внешний и внутренний) Будьте благополучны!